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种能瘦腿美腿的食物

  1、海苔
  维生素A、B1、B2海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多,想纤细玉腿可不能放过它。
  2、芝麻
  提供人体所需的维生素E、B1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成份,可去除附在血管壁上的胆固醇,食用前将芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素!
  3、香蕉
  卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐吃,它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。
  4、苹果
  它是另类水果,其含钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余盐份。苹果含有丰富的果胶和纤维素,有助于减少热量的摄入,代谢热量,防止下半身肥胖。
  5、红豆
  中医认为,红豆有利水渗湿瘦体的功效,现代科学认为它含有的石硷酸成份可促进肠胃蠕动,促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素,帮助排泄体内盐份、脂肪等废物,对美腿有百分百的效果。
  6、木瓜
  吃了太多的肉和油,脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉和油。减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。当然,关键还是控制油和肉的摄入量,少吃最好不吃富含脂肪的肉,以豆制品、酸奶和蛋代替。
  7、西瓜
  清凉的西瓜,拥有利尿元素,使盐顺利随尿排出。此外,它的钾含量不少,不可小看它修饰双腿的能力。
  8、白萝卜
  白萝卜含有的辛辣成分芥子油,能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。
  9、葡萄柚
  独特的枸椽酸成份,使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列,先尝尝葡萄柚的酸滋味!
  10、芹菜
  它有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质,芹菜对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象。

快乐冰棍打开冰箱,拿出一根小牛奶,沿着弯曲的泥泞小路,蹦蹦跳跳地来到田野边那段童年记忆,真使我快乐无比。那时我放暑假,住在老家,每次都会拿着冰棍,坐在田野的石阶上,任风吹拂着脸,……微波炉只用来热饭菜太浪费了微波炉食谱现在大多数家庭都会有微波炉,一般都是用来热饭菜用,这样太浪费了。其实微波炉也可以做出很多好吃的美食哦。今天圆子厨房精心了微波炉食谱大全,快看看吧。微波炉蛋挞用料:牛……冬季鼻塞常喝三药茶编者的话:冬季,气温降低,寒风凛冽,很多慢性鼻炎、鼻窦炎患者苦不堪言,感冒导致的鼻塞也让人喘不过气,扰乱生活、睡眠。鼻腔不适,不但影响呼吸、嗅觉,还减弱过滤、清洁功能,让人更易……感冒药导致的安全事故不可不知入冬后,冷空气频频偷袭,坏天气让不少人患上了感冒。这个时候,各类感冒药就开始忙了起来,它们一边退热息痛,一边镇咳止涕,也确实减轻了患者的痛苦。可是忙中易出错,对于一些特殊……古代酒礼之祭拜酒祭祀,是指以线香、酒水、肉类、蔬果,或布帛和玉等供品向神灵、圣徒或者亡魂奉献、祈祷的一种行为。中国古代儒家经典认为,凡是有利于人们生存和发展的人或物,凡是有利于文明的保持和发展……普洱茶深层排毒纤体紧肤普洱茶的冲泡方法普洱茶,又名滇青茶,因原运销集散地在普洱县,故名普洱茶。普洱茶的饮用方法非常丰富,既可以清饮,也可以混饮。茶汤橙黄浓厚,香气迷人,滋味浓醇,即便冲泡五六次后仍有香味。那么普洱茶……抽筋怎么办抽筋的应急处理措施抽筋是一种肌肉抽搐的症状,常常发生在人们睡觉时或是运动期间。抽筋时,抽筋部位会产酸麻、胀痛的感觉,肌肉无法自己控制,整体感觉是很不好受的。如果人们不小心发生抽筋的情况该怎么去处……九个偏方帮你赶走过敏性鼻炎鼻炎是鼻黏膜或黏膜下组织因为病毒感染、病菌感染、刺激物刺激等,导致鼻黏膜或黏膜下组织受损,所引起的急性或慢性炎症。鼻炎导致产生过多黏液,通常引起流涕、鼻塞等症状。九个偏方……减肥粥黑芝麻糙米粥的做法减肥粥:黑芝麻糙米粥材料:糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖适量。做法:将糙米洗净沥干,锅中加水14杯煮开,放入糙米搅拌一下,待煮滚后改中小火熬煮45分钟……快速减肥动作有哪些减肥是有很多种方法的,每个人因为身体的条件不一样,所以需要采用的减肥方法也会不一样。只有选择对了减肥方法,才能有比较好的减肥效果。如果减肥的方法不正确的话,那么就不会有比较好的……慢性盆腔炎的并发症盆腔炎是常见的疾病,大家并不陌生,但是有很多人却没有一个正确的认识,盆腔炎一旦不及时治疗长期的发展下去,就会引起一些并发症,尤其是慢性盆腔炎,下面就了解一下慢性盆腔炎的并发症有……宝宝结膜炎会流泪吗结膜炎多是接触传染,故应提倡勤洗手,避免随意揉眼。提倡流水洗脸,毛巾、手帕等物品要与他人分开,并经常清洗消毒。对传染性结膜炎患者应采取一定的隔离措施,更不允许到公共游泳区游泳。……
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