减肥粥：黑芝麻糙米粥
　　材料：糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖适量。
　　做法：
　　将糙米洗净沥干，锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。每日晚餐一次。
　　功效：此款粥有助于排除宿便，轻盈体态不失营养。
　　黑芝麻的营养价值
　　黑芝麻药食两用，具有补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥等保健功效，被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。
　　黑芝麻的吃法
　　直接食用：经常吃一些黑芝麻可以防止脱发，可以把黑芝麻炒熟放在瓶子里，每天吃一小把。
　　做成芝麻糊：芝麻糊是一种经典的甜品，香浓可口，是诱人的美食。
　　作为配料：做面包或者做菜的时候，可以撒上一些黑芝麻，可以增添食品的风味。
　　煲粥，泡茶：黑芝麻可以用于煲粥和泡茶，都别具风味。
　　糙米的营养价值
　　治疗贫血、便秘净化血液、强化体质促进血液循环、有效维护全身机能保持内分泌平衡防癌
　　糙米的吃法
　　糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入高压锅，煮半小时以上。
　　99健康网推荐阅读：
　　减肥粥：黄豆芝麻粥的做法
　　减肥粥：陈皮粥的做法

八字日柱择婚一、甲子日柱乃元亨利贞之数，共鸣心与同情心之象，重感情，和善而公正，具有体谅他人之思路，对婚姻而言是为极需异性津润之实体，故有对配偶言听计从之感受。甲主阳仁，子主阳……京东社区团购叫什么要说时下人们最喜爱的购物方式是什么，网购一定会位居第一，也正因为这样越来越多的网上购物平台出现在了我们的视野中，京东便是其中的一个。这不近期京东便新推出了新的app。那么京东社……莫让考级培训扼杀了孩子的真正兴趣据媒体保报道，在一些地方，兴趣班与考级机构打着国家认证升学加分的旗号，鼓动、暗示家长提早抢占升学优势。孩子的兴趣爱好被考级考证集训化绑架、锁定，考级成了孩子兴趣培养过程中躲不过……十二星座对爱情的态度明明真爱却喜欢假无情的星座白羊座白羊座心直口快，有什么就说什么，尤其是脾气上来时更是口无遮拦，根本不在乎自己说的话是否伤到对方。就算他们明知道自己的违心话让对方伤心难过，也照说不误，他们宁愿在事后……密室逃脱怎么看到人的密室逃脱npc其实是一个有趣的职业，每天都可以看到不同的笑点，还得憋笑，但也会有点累，毕竟属于服务行业，也有可能会遇到不讲理的客人而引发冲突。那么，密室逃脱npc怎么看到人的？……职业经理人需要具备的大能力职业经理人的管理误区职业经理人应具有较高的素质，以确保企业在激烈的市场竞争中站稳脚跟。下面是职业经理人需要具备的8大能力，一起来了解下吧：一、正直的人格魅力职业经理人的人格魅力，是靠职……推荐八本提升眼界和思想的书操作方法01：hr首先是《牛奶可乐经济学》，乍一听这个书名，其实是很可爱的一个名字。当然，其中的内容是很有味道的。是美国康奈尔大学经济系教授罗伯特弗兰克对学生提出的问题的……为什么要上大学上aclasstaghrefwiki10518IF35ZKy14。html大学a是大多数人都要经历的，为什么上大学，有各种各样的原因。操作方法01：hr为了父母的愿……手机单机麻将游戏哪个好操作方法01：hr这款游戏上手简单易学，游戏种类和模式都很丰富，而且包含各个地区的玩法。02：hr这款游戏的评分有3。4分，画风比较可爱，主打多个赛区多个玩法，而且……北欧四国是哪四国北欧四国是指：丹麦、瑞典、挪威、芬兰等国家，这几个国家都位于北半球。在欧洲的北部有四个国家，那里冬季的天气异常寒冷，但是人民的生活幸福指数高，国民福利待遇好，被称为是北欧……怎么在布局中插入图框cadaclasstaghrefwiki10648IFXrDkw6。html布局a界面中怎么插入图框？下面我们来看看cad布局界面插入图框的详细教程，需要的朋友可以参考下。……华为怎么开启护眼模式aclasstaghrefwiki10286I4wTxAu49。html长时a间玩手机对眼睛伤害很大，所以很多手机厂商都在手机中内置的护眼模式，开启护眼模式后能减小手机对眼睛的……