很多人会觉得压力山大，此时应该如何缓解压力呢？小编推荐几种能有效缓解压力的彩色食物，年末压力大的人不妨多吃哦。 缓解压力的彩色食物 1、粉红色 这种颜色象征爱和女性气质。在人们希望感受爱和温暖并变得温柔时，粉红色菜肴具有积极作用。 相应食物有桃子、玫瑰红葡萄酒和猪肉。 2、橙色 橙色是最能刺激食欲的颜色，在人们心情灰暗或感到担心时能使他们振作起来。 相应食物有柑橘、芒果、胡萝卜、洋葱。 3、红色 这是一个在情感上非常强烈且有活力的颜色，能促进血液循环，振奋心情，给人以热烈喜庆、祥和、食欲感。如果在餐桌上有这类颜色的食物，你就会不知不觉地多吃几口，这样很容易为肥胖埋下隐患。当然，如果你食欲不佳，那么可以加一些红色食物到你的食谱里。 相应的食物有苹果、牛肉、猪肝和樱桃等。 4、黄色 黄色可刺激神经和激发能量，对集中精力和提高学习兴趣有帮助，尤其适合作为早餐和盒饭的颜色。 相应食物有土豆、玉米、香蕉和蛋黄等。最能够增进食欲的莫过于红色与黄色的搭配，这两种颜色会让人感到非常友好，并且能过目不忘。 5、绿色 绿色代表着明媚、鲜活、自然。淡绿、葱绿和嫩绿意味着新鲜、清淡，有利于稳定心情和减缓紧张，与其他颜色的食物一起摄入则效果倍增。 相应食物有菠菜、鳄梨、卷心菜和橄榄油。 6、蓝色 蓝色能助你减肥，蓝色代表着静谧、冷静，能产生一种安静的效果。在自然界中拥有蓝色的自然食物十分少见，所以当人们减肥时不妨利用蓝色对心理的潜在暗示，使其成为一种有抑制食欲的简单方法。 比如可以尝试将厨房装饰成蓝色，或者搭配一些蓝色的刀叉，这会对节食有很大的帮助。 7、白色 白色具有很强的能量，有助于激发创意或积极的想法。白色食品富含蛋白质等10多种营养元素，经人体消化吸收后可维持生命和运动，但往往缺少人体所必需的氨基酸。白色食品含纤维素及一些抗氧化物质，具有提高免疫功能、预防溃疡病和胃癌、保护心脏的作用。 相应食物有白菜、白萝卜、豆腐、牛奶、米饭、面粉和酸奶。 8、黑色 黑色可保护身心，令人沉着自信。黑色食品富含天然黑色素，研究表明，黑色素有清除体内自由基、抗氧化、调节血脂、美容护肤、温补五脏及食疗等特殊功能。除此之外，黑色食品所含的矿物质、纤维素、蛋白质以及多种维生素，特别是微量元素铁的含量，都较其他食物更为丰富。黑色食品在生活中十分常见，若常食用有较好的保健作用。 相应食物有羊栖菜、海藻、菌类、黑芝麻和荞麦面。 另外有10种食物缓解压力也有奇效。 有效缓解压力的食物 1、牛奶 牛奶含钙丰富，而钙是天然的神经稳定剂，可松弛紧张的神经、稳定情绪。另外，科学家在牛奶中还发现了一种新的可以减缓压力的蛋白质，这种名为酪蛋白水解物的蛋白质具有镇静作用，当人体处于压力状态下时，这种蛋白质可通过降低血压、降低皮质醇来有效缓解压力。 2、酸奶 加拿大某大学的研究人员共同完成的一项最新研究证实，服用益生菌可以减少与压力、焦虑和抑郁有关的行为。 3、菠菜 菠菜中含有丰富的镁，镁有平复情绪的作用，可使人的头脑和身体放松。当你在公司聚会上开始新一轮的聊天时，可以借助这种矿物质来缓解压力，平稳情绪，使你保持相对放松的状态。缺镁则容易导致疲劳头痛等。一碗菠菜就能提供每日镁摄入量的40。下次做三明治和沙拉时，试试用菠菜取代卷心菜。 4、番茄 压力大的时候，多吃些富含维生素C的食品，可以收到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。番茄富含维生素C，所以常吃番茄可以起到平衡心理压力的效果。 5、柑橘 柑橘是人体最好的维生素C供给源之一，它和番茄一样，有很好的平衡心理压力的效果。另外，柑橘的气味也能让人心情愉悦。 6、香蕉 香蕉中含有一种物质，能帮助人脑产生5羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐，甚至可以减轻疼痛，使心情变得愉快舒畅。人一紧张，血压紧跟着就上升，而香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，是降低血压、防止肌肉痉挛、保护血管的良药。此外，紧张与体内缺乏镁也有一定关系，香蕉中含有的大量镁刚好具有消除疲劳、缓解紧张的效果。 7、鳄梨 鳄梨醇厚的口感能满足你的需求，降低狂躁的情绪。另外，单不饱和脂肪、钾能够降低血压。根据某研究所的报告，降低高血压的最佳方法之一是摄入足够的钾。半个鳄梨可提供487毫克的钾，高于一个中等大小的香蕉。 8、全麦面包 全麦面包含有丰富的维生素B群，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。 9、杏仁 当身处一片混乱中的你快要抓狂时，先抓一把美国大杏仁尝尝。杏仁中含有丰富的维生素E，是一种可增强免疫力的抗氧化物，能提高免疫系统机能。杏仁还含有丰富的维生素B，有助于你面对异常糟糕的事件，帮你渡过难熬的日子。每天吃大约四分之一杯杏仁可有效减压，另一减压的好方法是在高压的日子里扔掉传统的花生酱，取而代之杏仁酱。 10、红茶 科学研究发现，红茶有利于舒缓神经。红茶有降低机体应激激素分泌水平的功效，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。另外，红茶还有提神、消除疲劳的效果。考生感到心理压力太大的时候，来杯红茶会使你感到神清气爽。
每日汇报工作是形式主义吗看懂这三点你最近在网上看到了这样一个话题，讨论热度非常之高，叫做：部门经理要求部门员工每天下班后都要微信汇报当日工作总结，这样的管理模式合理吗？其实这个问题被提出来，更多讨论的……一杯白醋让你永远岁白醋让你年青10岁（我的天，可怕的妖怪就要产生了！）常常见的白醋，正本蕴藏着非常深化的美容护肤隐秘，只美妙运用，通常通常的白醋，就可以让你容颜焕发，具有美丽肌肤。白醋美容……早上心里烦的说说做个勇敢的人学着去承受命运给你的一、自己幼稚，就不要怪别人太成熟。再好的朋友说话也要有分寸，要适可而止，能沉默就不要瞎嚷嚷。有些话只适合放在心里，烂在肚里。二、没有过不去的事情，只有过不去的心情。只要把……年线之下的绩优股一旦爆发不可收拾转载转载于学投资读书会这篇文章就谈谈大家关心的话题，技术指标到底对投资有多大的用处？其实月线反转指标只是高效的利用资金，短期获得盈利而已。但是其实质在于：只有业绩好的股票用月……冬天毛衣搭短裤怎么时尚穿衣搭配古力娜扎教你实力秀时尚圈永是一个季节不分的圈子，反季节穿衣如何又保暖又能秀长腿呢，今天就让古力娜扎教你冬季实力秀腿。10月10日，古力娜扎现身机场，一身打扮青春靓丽，亮眼的黄色高龄毛衣搭配……房贷提前还款合算吗房贷提前还款手续费怎么算如今，贷款买房已成为当下购房的主流。一般，家庭如果手头宽裕，就想着提前还款减轻家庭压力，需满一年后申请提前还款，否则，银行不满1年都要收取违约金，根据自己的实际欠款选择是否提前……侠尼顺治初年，山东莱陽县的一个差役，奉命押送几千两官银去济南，被人暗算在半路的一座尼姑庵里。差役带了好几个人，银子是用木箱子封好的。他们一路上非常小心，只盼着快点赶到济南，交……逗比的句子说说心情一、你要圈大还专一的人是吗呵呵老娘混迹江湖多年至少我没遇到过二、青春之所以幸福，是因为它有前途。三、回忆是件很累的事情就像失眠时怎么躺都不对的样子。四、我胖的……八成人工作年月薪不到万没有价值的经历只能叫经过文小欧姐上周，腾讯理财等机构发布了《2019年国人工资报告》。报告显示，近8成工作经历在十年以上的人，月薪仍然不到一万。面对这样的数据，有的网友大呼，自己又拖……男友十年没给我名分该怎么办2006年，我与男人相识，他已婚，我未婚。在我们相处3个月后，他和妻子离婚了。可是他的前妻离开他很短时间，又搬回了他的房子，从此硬赖着不肯走。男人无可奈何，只好由着前妻住……鲁迅狂人日记有什么启示《狂人日记》是鲁迅1918年5月15日的第一篇白话短篇小说。它发表在1918年5月15日出版的《新青年》杂志四卷五号上，后收入《呐喊》中。小说塑造了一位狂人，看见什么人都以为是……我的蓝颜知己忽然想起一个朋友，唯一的一个异性朋友。生命已过将半，身边只有他，看我来来去去挣扎在爱与痛的边缘。他叫DF。DF是一种巧克力的牌子，我最爱吃，含在口中用舌尖反复拨弄，等它慢……