这是一道非常适合秋季食用的养生菜，aclasstaghrefwiki10328IHGHUWP6。html百合a营养丰富，不仅对人体有很好的滋补功效，更对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用，而莴笋味道清新，口感脆嫩，搭配木耳一起炒制，色彩漂亮，营养全面，而且还非常爽口。
　　工具材料
　　莴笋1根
　　百合1个
　　泡发黑木耳50g
　　食用油1小勺
　　盐1小勺
　　操作方法
　　01：hr莴笋刨去外皮，切去根部，洗净后切成薄片。
　　02：hr百合清洗干净后掰成小片。
　　03：hr泡发的黑木耳同样洗净后放入碗中待用。
　　04：hr油锅烧热，把莴笋片放入大火翻炒。
　　05：hr炒匀后加入黑木耳。
　　06：hr再放入洗净的百合，大火翻炒1分钟左右。
　　07：hr加入1小勺盐调味。
　　08：hr炒匀就可以出锅装盘了。

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