现在很多人的减肥方法大多数都是节食，身体虽然瘦了，可是肠胃生了病，科学的减肥食谱既不会吃胖，又能够吃饱，还不需要节食，一般主要的食物就是以青菜为主，中午的时候可以吃一点点的肉类，主要是选择一些低热量的，比较常见的就是虾肉，鱼肉或者鸡肉，少吃一些猪羊肉等等。
　　周一早：咖啡、苹果
　　午：米饭（一小碗）炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。
　　晚：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。
　　周二早：麦片粥（一小碗）、面包（一片）、葡萄。
　　午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋（1个），蔬菜沙拉。
　　晚：绿豆粥（一小碗）馒头（一个），生拌茄泥，生黄瓜一根。
　　周三早：乌龙茶、弥猴桃。
　　午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。
　　周四早：大米粥（一小碗）、全麦面包（一片）、橙子一个。
　　午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。
　　晚：玉米粥（一小碗）、馒头（一个）、烧芦笋，生黄瓜一根。
　　周五早：咖啡、苹果。
　　午：米饭（一小碗）、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。
　　晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。
　　周六早：麦片粥（一小碗）、橙子。
　　午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。
　　晚：白薯粥（一小碗），凉拌菠菜、饼（一两）。
　　周日早：绿茶、苹果。
　　午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（1个）、西红柿汤。
　　晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（1两）、生黄瓜一根。
　　这份食谱是依据国际上流行的分食法（蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法）及有利于人体健康而
　　设计的。坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。

丁香茶的作用原理操作方法01：hr灭菌，调理脾胃，减轻胃病，丁香茶含有丁香酚和丁香油成分，这两种成分能抑制幽门螺旋杆菌活性，胃病的其中一种就是感染了幽门螺杆菌。02：hr治疗口臭，……城市河道水环境生态治理【摘要】随着城镇化进程的加快，城市水资源供应面临着越来越大的压力，人类活动对城市河流体系的影响越来越深，部分河道面临着水质恶化、干涸甚至断流等问题。城市河道水环境的生态治理，不……控申检察党支部工作报告2018年，党支部书记紧紧依靠上级党委及发挥全体党员的先锋模范作用，坚持以学习贯彻党的十九大、习近平总书记对政法工作的重要指示精神、以抓好党章学习教育活动为契机，认真贯彻落实院……法院院长述职述廉报告法院院长述职述廉报告X年，在市委和院党组的正确领导下及各部门大力支持下，我始终按照抓党建、带队伍、促审判的工作思路，紧紧围绕院党组提出的年度工作目标，以服务X工作为中心，……绍兴会稽山文化旅游营销盛常富？马莎摘要：绍兴作为我国历史文化名城之一，绍兴的文化旅游产业的发展现状，以绍兴会稽山文化旅游为例，参考文化旅游相关理论，借鉴文化旅游营销经典案例，对绍兴文化旅游提出……摄影讲座策划方案一、活动背景：今年，信息中心的今年的人才队伍不断扩大并开始实行信息员制度，为了满足工作上的需求，提高提高员工自身的摄影技术显得尤为重要。而且，随着时代的发展、社会的进步，……如何在小学语文教学中培养学生的自主学习能力摘要：新课程改革下的小学语文教学更加提倡学生自主学习能力的培养，强调要突出学生学习的主体性，使学生积极主动地参与到教学中来，从而经历知识的形成过程，成为知识的主动构建者，实现由……浅谈如何加强完善国有企业的内部控制随着市场经济的不断发展，国有企业都建立和实施了企业内部控制制度，但是部分企业在建立和实施的过程中还有很多问题，对内部控制认识还不统一，内部控制制度不够合理，信息沟通不及时，监督……非物资激励对国企员工的影响和激励作用摘要：随着经济的发展，物质生活的日益丰富，员工不再仅仅满足于工作中眼前的物质待遇，更关注自身的长远发展，所以企业为员工提供良好的培养培训的机会，提高员工工作技能，开拓员工失业是……民法与商法的关系及民商法立法模式探究【摘要】自我国建国以来就投入大量的精力来建设符合我国发展的法律体系，而随着经济、社会、时代等多方面情况的不断发展变化，我国的法律体系也逐渐的发展完善。而有关于民法和商法之间的争……高校人事档案管理现状及问题与对策研究【摘要】提高高校人事档案管理水平是新时代档案工作的重要课题，是高校改革和发展的内在需求。从高校人事档案管理模式传统化、档案利用率低下、基础设施薄弱、无头档案增多和人才队伍不足的……刘振沉淀的价值每周工作7天，每天保持着早上8点到晚上11点的15小时工作强度。五道集团联合创始人、董事长刘振早已习惯了几乎无休的工作节奏，一问一答中很快便开启了一场关于价值和沉淀的对话。……