足够的营养是胎儿生长发育的重要基础，准妈妈们在胎儿发育时，要补充除了自身的营养外，还要保证胎儿的营养，那么孕期需要多少蛋白质呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
　　人体内各种组织细胞的蛋白质始终在不断更新，只有摄入足够的蛋白质才能维持组织的更新。一般女性平均每天需蛋白质约60克，但女性在孕期时蛋白质的需要量会增加，以满足胎儿生长的需要。
　　怀孕后期也需要储备一定量的蛋白质，以供产后的乳汁分泌。在怀孕的早、中、晚期，孕妇每天应分别额外增加蛋白质5克、15克和20克。
　　如何测孕妇的蛋白质
　　孕妇随着孕期的增长，体重等都应有所增加，如果增加缓慢，甚至表现为进行性消瘦、体重减轻或水肿，并出现其他营养不良的症状，就应当及时检查饮食习惯，警惕蛋白质摄入不足。
　　同样，过多摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
　　孕期缺蛋白质怎么补
　　对于孕妇来说，补充蛋白质时要注意必须增加优质蛋白的摄入量，富含优质蛋白的食物包括各种肉类、蛋、奶、大豆及豆制品等。
　　由于动物性蛋白质在人体内吸收利用率较高，而存在于主食、坚果中的植物性蛋白质吸收利用率较差，因此每天食用的蛋白质最好有50来自动物蛋白质。食用蛋白质要以足够的热量供应为前提，如果热量供应不足，机体将消耗食物中的蛋白质来做能源。

无油菜谱大全好吃还不怕长胖哟不用放油也能做出美味的食物1。无油烤鸡排食材：鸡胸脯、盐、料酒、淀粉、蛋白、玉米片、黑胡椒任意口味调料粉。做法：1、鸡胸肉一块，从中间对半切开（薄一点易……普通人的瘦臀运动方法女性臀部脂肪过多会导致臀部下垂，使整个身形美观。因为如果臀部下垂，肌肉松弛的话，会给人一个老大妈的印象，也会显得腿短。那么我们普通人应该如何瘦臀增肌呢？下面我来教教大家。……贵州千年石崖产蛋之谜产蛋崖为什么会产石蛋地质原因小鸡产蛋非常常见，但大家见过石壁产蛋吗？在我国贵州就有这样一个奇闻，一个千年的石崖，每隔30年就会产下一些石蛋。对于千年石崖产蛋之谜，人们曾疑惑不解。但直到近年，千年石崖产……再也不挤公交了一大早就和女朋友赶公交，公交车人太多了，只能都站着。我站在老弱病残孕座位边，一个令我感动的场景出现了：一个十来岁的中学生模样的男孩冲我笑了笑，对我说道：叔叔，这个座位你坐……美国双头人姐妹阿比盖尔和布列塔妮称谈恋爱时很麻烦美国孪生姐妹阿比盖尔亨塞尔和布列塔妮亨塞尔是一对举世罕见的双头连体双胞胎：她们共有2个头，但却共享2只胳膊、2条腿和1个肝脏、1条大肠、1条小肠、1个膀胱、1个子宫和1个阴道。……海洋最毒的生物箱水母杀人于无形碰之毙命分钟死亡世界上有几十种类型的水母，有无毒的、可食用的、剧毒的等等，而箱水母就是最毒的一种。它的毒液可在2分钟内让人毙命，在海洋中无意碰到它最恐怖的！箱水母杀人于无形，碰之毙命！非……秦朝灭亡之后嬴氏族人去哪了在中国非常讲究姓氏传承，因此，即便经过了数千年，现在的很多姓氏仍旧可以找到最初的来源，以及后来的演变过程。而在古代，成为皇帝的人的姓氏一般都会成为大姓，有些皇帝会封赏很多有大功……趣味心理测试题目五个人中谁最幸福给大家一个有趣的测试，五个人中谁最幸福？A与B是夫妻，A有个情人C；B得知这件事后和他离了婚，自己一个人生活；C知道A离了婚后也没和他结婚，而是去了国外；……开车绕地球一圈要多久答案让人意想不到最少天导语：车子是相当常见的交通工具，现在的汽车等等比过去的马车要方便快捷很多，但是总归还是有局限性。很多人脑洞大开就想问了开车绕地球一圈需要多久呢，一起看看吧。开车绕地球一圈……茶是一种情调一种沉默一种忧伤一种落寞佛为众生茶蕴万象中国茶道是东方文化的瑰宝，茶是一种情调、一种沉默、一种忧伤、一种落寞。也可以说是记忆的收藏，在任何一季节里饮茶，每个人都宛若一片茶叶，或早或晚要融入这变化……禅茶一味品味禅茶之妙一杯茶中，禅意盎然，有人生的三昧、有佛学的感悟、有茶人的心情与品味。《禅茶一味》更多体现的不只是茶与禅的相符，更多是体现一种静的生活方式，从这杯禅茶中体验不太一样的人生滋味。……乔布斯盖茨年硅谷情仇2010年，史蒂夫乔布斯和比尔盖茨都55岁了。1975年，全球第一台个人计算机Altair横空出世，到现在，仅仅才过去了35年。仿佛就在一瞬间，个人电脑已经突变为年销量高达三亿……