个动作帮助你认识自己

　　受过基本动作游戏培训的社会心理学家、治疗师捷克琳娜柏勒兰解释说：透过这6个反复做出的动作，我们可以探查和弄清动作背后的那种骚动不安。Psy525。cn
　　游戏的目的之一，是要通过游戏和动作，来研究当事人在人际关系方面的障碍，找出原因，解放思想。而另一个目的则是精神层面的，它启发、帮助当事人去面对自己的内心。
　　随着深入研究，当然也借鉴了心理学的各种流派和思想，加上自己的经验，茜尔维娅奥斯泰塔格进一步发展了她的基本动作游戏疗法，并由冥想与艺术实践治疗中心教授给其他专业人员。
　　第一次治疗时，无论是个人还是团体，都要学习下面6个基本动作。其实你不难发现，这些动作在所有文化中都可以找到。
　　1、箭式动作
　　一个指向性动作，手指指向前方。这一动作表示目的、方向：一个人指着面前的某样东西或某个人，同时向他（它）走去。这个动作能够表现请求、权力、指责和力的协调关系，也可以表现决定等概念。如果你在做这个动作时走样了，则说明你极度腼腆、缺少自信。
　　2、杯式动作
　　双臂张开。这个动作象征着迎接向我们走来的人，或接受一种情感。它可以表现出你在日常生活中不易表露的易感性和心领神会的表情，也可以看出你在接受或给予上的障碍。
　　3、按式动作
　　双臂伸直做出划分界线的动作。该动作表示你和某物或某人之间的距离，能代表你实际上要表达的意思。你要学会说不，学会如何保持自尊和赢得别人的尊重。这个姿势重复多次，就能帮助你达到这样的效果，并让你摆脱依赖性和被他人融合的挫败感，实现真正的人际交往。
　　4、听式动作
　　双臂交叉站立不动，或双手背后，也可以一只手放在嘴上、另一只手放在胸前。这个动作表示观察、专注、思考、诧异。当你在表演这个动作时，一定要意识到超越偏见的重要性。你也可以表现出一种中立的眼神。
　　5、张式动作
　　身体来回运动，表现一种张力，好像在做一种选择。这个动作就像你在面对一种抵抗时的犹豫和斗争。这种抵抗也许是别人强加给你的，也许是你自己强加给自己的。动作的目的是鼓励你在考虑正反两方面的意见，或者在寻找、犹豫之后，勇敢地说出我不知道，我承认我没有办法解决。
　　6、树式动作
　　这个动作是屈膝，双脚像树根般站立，目光远眺。在做这个动作时，你可以双手沿身体两侧自上而下运动，好像要铲除身上的树的老皮一样，要摆脱自我的控制、担负起责任，并接受自己的任何选择。
　　作者简介：
　　周瑞玲
　　心理学研究生
　　已帮助过
　　4。9万人
　　入驻年限
　　9。2年
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