现在，人们的洗浴目的不仅仅是清洁皮肤，更看重的是对身体的保健作用。如果我们经常选择适当的方式进行自我保健，健康状况就会得到有效改善。
　　冷水浴秋天是冷水浴锻炼的大好时机，如果从这时开始冷水浴，等身体对冷水的刺激有了一定的适应能力之后，就可以向冬季冷水浴过渡，进而坚持全年的冷水浴锻炼。锻炼一般在清早进行，首先活动身体至发热，如出汗应待干或用毛巾擦干才可以入浴。感觉发热时，可将冷水先抹在脸上、手臂和大腿等处，让身体由不适应到适应。这时可直接用冷水进行冲洗，边冲洗边磨擦。冲洗时间一般为5～10分钟，以身体能够适应为宜。
　　日光浴虽不用水，但同样对身体有保健作用。在最初的几天内，日光浴时间要短，随着时间的推移再逐步加长。在12时至16时的高辐射时间内不要晒太阳，最重要的是日光浴不要持续2小时以上。为避免皮肤灼伤，要在皮肤干燥时涂抹保护剂，长时间游泳后需要再次涂抹。
　　不要让3岁以下儿童长时间晒太阳，因为儿童吸收的辐射是成年人的3倍。
　　盐水浴盐水浴对感冒患者很有好处，因为盐可收紧皮肤，使身体感到温暖。盐水浴的盐分含量以085～098为宜。如果使用含氯化镁、氯化钙等的天然岩盐，则效果更好。要注意的是盐水浴的时间不能太久，否则刺激太强。
　　明矾浴在浴水中放入一些明矾，洗后便会有一种清凉感和出汗感。
　　同时可治疗皮肤病。
　　酒浴酒浴可使身体保持温暖，不会发生沐浴后体温下降的现象。
　　如在就寝前酒浴，可以使人睡得很舒坦。酒浴和水浴一样，水温应控制在40～42，每次酒浴，要把1公斤普通白酒倒入浴缸，经搅拌后沐浴。
　　柠檬浴将两个柠檬切成片，然后浸入浴水中。沐浴时，把柠檬片贴在肘部、脚跟、膝盖等部位进行按摩，可除去老化的角质层。
　　小苏打热水浴沐浴时，在浴缸的热水中，放入少许小苏打，对皮肤病、关节炎等症患者有一定的好处。
　　肩硬沐浴法肩膀僵硬的人，可将身体浸泡在42左右的热水中运动肩膀，以促进血液循环。这时，肩膀的肌肉在热水中会变得柔软，加之头颈露出水面会产生浮力，因而会觉得十分轻松。

老屋七家里孩子多，自然，故事也就多。我的后边还有两个妹妹，而且比我年龄又分别小了6岁和9岁。因为是妹妹，也因为在她们成长的关键阶段由于父亲的中年早逝家境艰难而使自己对她们格外惦记。二……全汉志传主要内容是什么赏析全汉志传明代白话长篇历史演义小说。一本全称《京本通俗演义按鉴全汉志传》。十二卷一百十八则。题鳌峰后人熊钟谷编次，书林文台余世腾梓行。作者熊大木，号钟谷，福建建阳人。一本全……面对各种不顺的一天你会怎么办文：廖友国壹心理专栏作家从早上一出门开始，不小心踩到一个水坑，过马路遇到红灯，撞上对面走来的路人，再到被飞驰的私家车溅了泥一身，最后终于上班迟到被领导批评，然后丢来一大堆……暑假工在哪里找工作比较靠谱暑假工找工作有哪些途径暑期将近，很多想要在暑期做下兼职赚些钱然后做自己想做的事情的小伙伴们又要开始为找工作操心了，但是我们会从很多渠道听到做大学生暑假工被骗的新闻，那么我们该如何找到一个靠谱的暑假工……韩式短发女内弯发型韩式短发女2018短发，指的是头发上部分呈现弧形，下部分内弯且发尾尾巴呈现型的短发，不管是齐脖还是七肩，都非常有时尚气质。韩式短发女2018短发，不长不短，正……邛崃的味道那天黄昏，从龙泉坐车回来，沿途看到了美丽的路边风景，裁剪得体的草枰，开得红艳的紫金花，摆成千姿百态的花坛。不可否认，除了丽江，它是第一个吸引我的地方。我还喜欢路中心开成粉色的玫……坡那边的乡亲五逢场天卖主全是本乡本土面浅皮薄的乡巴佬，见不见兔子不要紧，见了票子准撒鹰！一条几近被拖拉机、行人、板车、风雨、岁月打磨去水泥层的碎石路，从检查站街末右拐，川交大门起头，沿……半扎发怎么扎好看优雅半扎公主头让人一眼就爱上公主头若绑得太死板，反而会让整个人看起来相当严肃，这次要教大家绑的公主头温柔度极高，让人一眼就爱上！优雅公主头扎发教程1。首先从两侧头发开始抓出要绑公主头的发量。……女性吃什么补水养颜女人每天喝这些养颜淡斑好女性吃什么补水养颜？都说女人是水做的，其实一点不假。水分对于女人来说可太重要了，水分多少直接决定了女人的皮肤年龄。入冬了，如何科学合理补水是每个女人都应该知道的常识！这些……莎士比亚哈姆雷特主要内容简介及赏析【作品提要】在德国威登堡大学接受教育的丹麦王子哈姆雷特，接到父王猝然去世的消息后，怀着沉痛的心情回到祖国。老国王的弟弟克劳狄斯接替了王位，并在老国王去世不到三个月的时间里……送孩子上全托易致三大心理问题如今，越来越多的父母为了是否送孩子上全托幼儿园而犯愁，一边要应付忙得不可开交的工作，一边又怕与孩子泪光闪闪的眼睛对视。Psy525。cn家长们争论激烈，甚至分成两大阵营，……个小方法缓解你的选择困难症手机买苹果6，还是苹果6PLUS？出门穿裙子还是裤子好？今天中午吃饭还是吃面？在生活中，你一定也有过这样或那样的纠结。小到吃饭穿衣，大到读书就业，从若干个选项……