个小方法缓解你的选择困难症

　　手机买苹果6，还是苹果6PLUS？
　　出门穿裙子还是裤子好？
　　今天中午吃饭还是吃面？
　　在生活中，你一定也有过这样或那样的纠结。小到吃饭穿衣，大到读书就业，从若干个选项中最后选定一个，自然会经历一番权衡比较，也难免出现犹豫，这本是平常事。不过，如果这种情形反复上演，哪怕是一件小事也要举棋不定，长时间无法决断，或是无论选了哪一项事后都会懊恼后悔，因此影响到了正常的生活工作节奏，那就要当心了。
　　从心理学上来讲，这称得上是一种选择困难症。有人把这种症状，和时下人们已经认识比较多的拖延症与强迫症，一起戏称为现代生活压力下的三大顽症。
　　但这样的自由也带来了焦虑。面对无穷多的选项时，我们很容易陷入迷茫：到底选哪一个才是最好的？万一选错了怎么办？
　　以前我们上学时，遇到不会做的选择题，在四个选项里选一个都那么艰难，更何况，现在我们面临着人生中那些有无数个选项的选择题。
　　如果你也有这个困扰，接下来这3个方法，可以缓解选择给你带来的焦虑。
　　01hr学会知足，接受够好
　　生活中，你会不会有这种想法：无论做什么，我都要选出最好的：我要挑最好的衣服、最贴心的恋人，甚至连吃个饭要吃出利益最大化。
　　实际上，这种利益最大化需要我们付出更多代价：
　　为了挑出最好的衣服，你要在所有服装店看一遍，每一件衣服都仔细研究、对比；
　　为了选到最贴心的恋人，你要将所有可能与你发展关系的人列出一个名单，分析每一个人的优缺点。
　　没错，最好意味着你要花费大量精力去了解每一个选项的信息。越自由，你可以选择的越多，你需要花费的精力也就越多。
　　更糟糕的是，付出了这么多时间和精力后，一旦失败后我们更容易自责，会忍不住问自己：如果当初做出另一个选择，结果会不会更好？
　　知足的人比凡事都想利益最大化的人更幸福，因为他们可以享受已有的幸福，珍视自己拥有的东西。告诉自己：我没必要在每一次选择时都要达到最好。
　　知足不是将就，而是尊重自己的感受。
　　02hr避免攀比，建立自己的标准
　　俗话说：没有对比就没有伤害。
　　如果在生活中，你是个喜欢攀比的人，总想着：她的工作比我好，她的男朋友比我的体贴，就连她养的猫，都比我的好看。往往很容易焦虑。
　　其实，每个人的经历和感受都不同，别人的选择，有他的标准和代价，这是我们看不到的。
　　你月入过万的同学付出的代价可能是脱发，你闺蜜帅气的男朋友可能只和她一人三观相合。
　　假如你真的可以和那个你羡慕的人交换一切，你也不一定能接受交换的结果。
　　自己到底应该选什么，应该问自己的内心。
　　03hr练习在不同环境中，应用不同的选择方式
　　在不同的环境下，我们的选择方式可能是不同的。
　　之前提到我们要接受够好，这不意味着什么也不争取。
　　当面临婚姻、家庭、事业等真正重要的选择时，我们以利益最大化的思路去做出选择也未尝不可。
　　最重要的是，我们知道怎样的选择值得我们花时间选一份工作可以考虑几个星期，而决定什么时候洗澡用几秒钟就够了。
　　我们可以对此进行练习，将怎样的事情对应怎样的选择方式进行匹配。
　　当我们形成自己特定的选择方式后，以后做出选择的时间就会大大减少。
　　作者简介：
　　张兰欣
　　国家二级心理咨询师
　　已帮助过
　　4。6万人
　　入驻年限
　　11。2年
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