一般来说，跟腱炎主要是跟腱疼痛不适，主要表现在早晨运动后的脚部疼痛非常强烈。跟腱区肿胀、疼痛、压痛显著，自觉有摩擦感，那初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身伸展运动，筋骨没有活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引起跟腱炎；挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎；跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量，大家知道跟腱疼一定是跟腱炎吗？
　　跟腱疼一般来说极有可能是因为跟腱炎或者跟腱断裂产生引发的症状，它是因为在运动过程中，承受太大压力造成的。如果突然增加锻炼的强度或频率也会引起跟腱炎。如果能做到早发现及时治疗的话，跟腱炎的恢复时间一般很短。如果不能及时发现的话，很可能会引起持续的疼痛或跟腱断裂。
　　跟腱疼产生的原因：
　　1、跟腱周围炎；
　　2、跟骨骨刺；
　　3、跟骨骨膜炎；
　　4、跟骨下脂肪垫损伤；
　　5、跟骨骨折；
　　6、跟骨皮下滑囊炎
　　7、跗骨窦软组织劳损；
　　8、跟骨结核肿瘤等。
　　通过本站小编的介绍，跟腱疼不一定是跟腱炎的，但是有很大的可能是出现了炎症或者造成一些其他的毛病，出现跟腱疼的情况一定要及时就医，防止其恶化，如果大家还想了解更多关于跑步安全小知识，敬请继续关注本网其他栏目内容吧。

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