心理格式塔整体大于部分之和

　　电影《伤城》中的主角刘正熙因为童年遭受的一次灭门惨案而开始了一系列的复仇。在心理学看来，如果一颗心因为童年创伤而遭致了打击，它就被破坏了原有的完整。于是这痛苦的部分便会不断引发内心冲突，并在以后的生活中不断登场。只有得到一次最充分的满足和释放，方可功成身退，让新的需要产生。这就是格式塔（Gestalt），一种强调整体大于部分之和的心理流派理论。与精神分析的标识力比多一样，也是德国出品。Psy525。cn
　　格式塔（Gestalt）是什么？
　　如果你对这个词感到陌生，不要紧，因为下面这句风行世界的话你一定耳熟能详，那就是整体大于部分之和。我们应该怎么理解这句话呢？在现实生活中，我们会遇到各种打击和不测，比如一段无可挽回的爱情，一次失落了的亲情体验，等等。心理活动是一个整体，这些打击常常会破坏它，默默剥夺着我们生活的信心和能量。
　　只有把过去的失落以某种形式找回来，让它们重新登台，完成演出，重归整体，才会弥补我们的伤痛，让生命重拾生机。这也就是德国心理学家弗里德里斯培尔斯开创的格式塔疗法的主要内容整体大于部分之和。格式塔疗法属于身心疗法家族的成员。有意思的是，它经常是通过做游戏、制造困难场景的方式进行的。这些带有玩耍性的游戏，能够帮助当事人了解产生困难的诱因，体验解决困难的新途径。
　　TIPS：格式塔一词来源于德文Gestalt，即成形和拥有一个良好的架构。也就是说，在治疗中，每个能够发挥作用的元素，都应当被重新放回到整体环境中去，将它与人格中的其他元素联系起来。
　　格式塔治疗是如何进行的？
　　见证：什么是空椅技术
　　（治疗师：徐凯文，北京大学心理系博士生）
　　小丽的父亲2年前车祸离世。小丽深受打击，勉强读完初中，就不愿再继续上学。小丽一直刻意回避一切与父亲有关的话题，因此治疗师采用了格式塔疗法中的空椅技术，对她进行治疗。
　　第一次治疗。治疗师在小丽对面1米处放了一把椅子，让她想象父亲正坐在上面。治疗师要求小丽说出她的感受，有什么话想对父亲说。小丽的抗拒非常强，反复说我不知道我不想想象第一次治疗没有取得任何进展，只能到此结束。
　　第二次治疗。治疗师把小丽父亲12寸半身照（接近真人大小）放在小丽对面的椅子上，让小丽不用费力想象，就能对着父亲的照片说出自己的感受。小丽依旧不愿意谈，只是抽泣，但抗拒不像以前那么强烈。于是治疗师把放照片的椅子，从她面前1米处放到远处咨询室的墙角。等小丽情绪平复后，再让她对着有父亲相片的椅子说话。这时，小丽虽然还在流泪，但已能谈一些父亲的往事。治疗结束后，小丽表示情绪比以前好了一些。
　　第三次治疗。治疗师把父亲的椅子往小丽面前移近了一半。刚开始小丽的情绪又开始波动，不过很快就能谈起更多关于父亲的事。到后来小丽能够直接对着空椅说：爸爸，我想你啊，你为什么要离开我，被压抑的情绪终于开始释放。
　　第四次治疗。小丽和父亲的距离已经缩短到1米的正常距离。治疗中，小丽的情绪彻底释放，不仅倾诉了思念等正面情绪，也发泄了大量负面情绪：她埋怨父亲丢下她不管，也说了因为没有了他，家里的经济情况恶化，她不能像其他同学一样买漂亮衣服
　　最终小丽嚎啕大哭，几乎用光了咨询室的纸巾。结束时，小丽告诉治疗师，她知道父亲不是有意要抛弃她们母女，那只是一场不幸的事故。治疗后的第二天。小丽母亲打来电话，告知小丽已经可以上学了，老师反映她一切正常，于是治疗到此圆满结束。
　　空椅技术只是目前国内咨询师较多运用的格式塔技术之一。除此之外，格式塔的治疗技术还包括情景剧、夸张等。
　　几种主要的格式塔治疗技术
　　情景剧
　　当事人表演出生活中一个真实的或想象中的画面。这种情景剧尽管无法将经历过的事情一笔勾销，但可以帮助当事人将其融入到自己的心理架构中，有所意识，有超越它的意愿，并为未来可能遇到的新挫折做好准备。
　　夸张
　　其他技术
　　我的秘密：当事人回想一件自己感到有羞耻感或罪恶感的秘密，不必说出，试着想想当把这个秘密告诉别人，别人会如何反应。
　　我负责：让当事人讲述自己的为人和当下感觉，然后大声说我为我刚才所说的话负责。
　　绕圈：用于团体咨询。一名当事人绕着团体成员边走边说一些难以启齿的话，让当事人自我觉察并消除其恐惧感。
　　格式塔疗法的基本观点
　　完形的形成与破坏
　　格式塔疗法认为，人有很多种需要，如渴了要喝水，孤独时希望被爱等等。一个需要产生，就会走上前台。满足这个需要的过程，就是它在舞台上的演出。当需要被充分满足后，它就会形成一个完形从而退居幕后，让新的需要登台表演。
　　心理问题的产生，就是某个需要在台上表演时遭到中断和破坏。这个需要没有完成表演，就被意识强行拉下去，它就会被封闭为一个不完整的完形，不断要求重新登台，进而影响到其他需要在台上的正常演出，形成冲突。格式塔疗法就是通过自我觉察，把那些被意识隐藏着的未完成的需求挖掘出来，让它们重新登台，直到充分释放后圆满谢幕，完成完形。
　　活在当下
　　格式塔疗法强调活在当下。培尔斯认为，人如果留恋过去，就意味着对现实的逃避。人们往往既希望明天更美好，又害怕遇到挫折，因此就在对过去的沉浸和对未来的空想中，产生焦虑。格式塔疗法让当事人把过去的经历和对未来的想象，都拿到此刻来体验。通过体验过去的创伤，把未完成的完形重新完成。或者通过体验未来的计划和期望，增加现实工作的动力。
　　格式塔治疗的适用人群
　　除治疗外，格式塔还经常被当成一种生活艺术，甚至是一门生存哲学。生活中遇到的很多问题都可以用它寻求答案：从腼腆到性生活的不和谐，从家庭矛盾到寻求精神寄托，等等。
　　有研究者对空椅技术和标准的认知行为技术进行过对比，研究显示，空椅技术对减少优柔寡断、提高家庭亲密程度、改善婚姻关系等方面有显著效果。当然，格式塔疗法也不是一种万能疗法。对于那些生理机能受到破坏，无法区分场景扮演和情绪排泄的人来说，这种疗法是无法适应的。对那些患有严重精神疾病的人，格式塔疗法只有在精神医师治疗方案的配合下，才能呈现效果。
　　格式塔在中国
　　与欧美不同，在中国系统采用格式塔疗法的治疗师不多，也就是说，没有格式塔派治疗师，这点和行为认知治疗、精神分析治疗等不同。尽管格式塔疗法重视人的价值，强调行为的完整性，关注非语言行为，但也因此被一些学者批评为过分强调体验，忽视了人的认知过程。
　　这点从创始人培尔斯和精神分析学派的恩恩怨怨中也可以看出。与行为认知治疗、精神分析治疗在国内受到热捧相比，国内治疗师到国外系统学习格式塔疗法还是空白。不过格式塔疗法的一些经典技术，如情景剧、空椅等，已经被中国的治疗师认可并引进到自己的治疗中。