有机西兰花是很多人餐桌上的常客，吃有机西兰花的好处是很多的，营养丰富，并且因其营养成分位居同类蔬菜之首，因此被誉为蔬菜皇冠，性凉、味甘可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃，另外主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症，下面我们再具体的了解一下有机西兰花功效有哪些吧？
　　一、防癌
　　与花椰菜、球芽甘蓝、白萝卜和卷心菜等十字花科蔬菜一样，西兰花具有抗癌和提高免疫力的作用。
　　二、降脂
　　西兰花富含可溶性纤维，有助于清除肠道垃圾，降低胆固醇水平，控制血脂。
　　三、减肥
　　西兰花富含膳食纤维，有益消化，防止便秘，降低血糖，防止过量饮食，进而达到减肥的目的。
　　四、护心
　　西兰花中的异硫氰酸酯物质萝卜硫素具有抗炎属性，可预防血管损伤，保护心脏。
　　五、抗氧化
　　西兰花中富含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和胡萝卜素等多种强抗氧化剂。
　　六、防过敏
　　研究发现，西兰花中的活性物质可以减少过敏物对人体的影响，降低过敏危险。
　　七、强骨骼
　　西兰花含有丰富的钙和维生素K，这两种营养物质对骨骼健康和防止骨质疏松具有重要作用。
　　有机食品安全知识：选购西兰花以菜株亮丽、花蕾紧密结实的为佳；花球表面无凹凸，整体有隆起感，拿起来没有沉重感的为良品。
　　通过本站小编的介绍，有机西兰花功效有哪些大家都已经清楚了吧，以后可以多吃一些西兰花，另外还要多学习一些食品安全小知识以保证家人的饮食安全。

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