夏至到秋分时节昼长夜短，人们睡眠时间相对减少，加上天气热，失眠高发，抗病能力变弱，易患嘴唇疱疹、面瘫、上呼吸道感染等疾病，常伴有皮肤干燥皲裂、咽干舌燥等症状。这里推荐一道参麦灵芝炖老鸭汤，有改善睡眠、增强体质、提高免疫力的功效。尤其是本身体质就弱，热病或大病、久病后导致阴亏耗损、食少多饮、体型偏瘦、睡眠不佳者，更适宜经常饮用。
　　取灵芝30克、北沙参30克、麦冬15克、玉竹15克、百合20克、鸭子半只、生姜3片。灵芝用清水略冲洗一下，剪碎备用；鸭子（老水鸭为佳）去内脏后洗净，切块备用；北沙参、麦冬、玉竹、百合洗净；生姜去皮切片。全部材料放入炖盅，加清水，隔水蒸炖2小时后下盐调味即可，饮汤吃料。
　　方中主药灵芝，素有仙草的美誉，其味甘苦，性平，归心、肝、肾、脾经，中医认为它有养心安神、扶正固本、益气养肺、养肝健脾的功效，能有效改善睡眠、增强体质，广泛用于体虚体弱者或各种慢性病、术后不适、经常熬夜等人群的保健治疗。沙参、麦冬、玉竹三味养阴药搭配，能甘寒生津、润肺清胃，是治疗肺胃阴亏不足引起的咽干口渴、低热多饮、干咳少痰、纳呆食少、皮肤干燥等症状的常用组合拳。百合性凉味甘，润肺清心、安神助眠，研究证实它能改善机体免疫力。鸭肉性偏寒，味清入阴，有滋阴益气、健胃消食、润养五脏、利水解毒的功效。民间素有大暑水鸭胜补药的说法，常搭配各种药材、食材以补虚损、消暑热，最适合阴虚火旺者夏日清补之用。
　　全方药性平和，清不过寒，润不呆滞，补而不燥，适合一家老少食用。注意食用期间不要摄入煎炸燥热肥腻辛辣之品。

将发布的数字货币与比特币们有什么这意味着，就有猜测称，由用户自己所在国的法定货币抵押产生，而且这种兑换是随时的，推出数字钱包Calibra。任何有互联网连接的人都能使用Libra，这一商业上的举措是否会……渔翁奇遇公元780年，即我国的唐朝建中初年，青州北海县的城北有一处古迹，叫秦始皇望海台。台附近有一个湖，湖边有一个老渔翁，名叫张鱼舟。张鱼舟打鱼为生，白天就生活在船上，晚上才系了船，上……薪酬管理要反映出真实的绩效及企业战略薪酬管理方面的最新发展趋势是什么？在过去的10年中，企业高层经营管理人员的一揽子薪酬计划所发生的最重大变化就是逐渐向绩效报酬方案转变这种报酬方案所强调的是用股票来激励高层……天龙八部云中鹤等四大恶人为何让人恨不起来善恶一念间，率性而为才是真性情云中鹤是四大恶人，恶名昭昭传遍整个江湖。他的武功虽谈不上出类拔萃，但是也足以傲视天下90以上的所谓绝顶高手。他恶事做过很多，人神共愤有之，天……活着东野圭吾的《白夜行》金有汉爱着雪穗，一生只为了她。当太阳到达最高点，影子就消失了。生命的最后他说出了这句话。记得第一次看此电影的时候我将雪穗骂得狗血淋头，昨晚我是在看了原著之后……小本创业赚钱赢利的七绝招创业资本是非常有限的，不放过每一个赚钱的机会。第一，不放过每一个赚钱的机会；第二，如果想要省心就不用自己创业了；第三，创业资本是非常有限的。笔者想用这三个前提来解释有的读……话说狗鸡上世纪七零年左右从青岛传来一种扑克游戏，名叫狗鸡。当时没人给它正名，不像现在，它成了全国人民疯玩的有比赛规则有正式比赛有赞助商有正式名分的被明媒正娶进体育项目了。特别是暑……给明年依然年轻的我们给明年依然年轻的我们：欲望、外界、标签、天才、时间、人生目标、现实、后悔、和经历今天是22岁的最后一天。几个月前，我从沃顿商学院毕业，用文凭上最高荣誉毕业的标签安抚了已经……怎样锻炼手肌肉呢手对于人们来说是非常重要的，离开了手，我们甚至连自己的日常生活都无法料理，可以做什么都不方便。可以说，手是人类实现理想的一种工具。但是可以清楚的知道，现在很多人的手臂没有力量，……请善待自己amp；lt；idblogContentstylelayout：fixed；width：100；position：relative；cellspacing0cellpaddin……农村盖房子散文题记：燕子在屋檐筑巢，鸟儿也要筑巢，母鸡、母猪要做窝，狗也要做窝大自然几乎任何动物要么筑巢要么做窝，以此给予遮风挡雨、繁衍生息和生命旅程的温馨停靠，人类同样需要，本意相同，人类……染发什么颜色显皮肤白示范粉紫色染发显白又洋气不可否认，pony的美妆和发型和她的颜一样好看，她是很多女生模仿的对象，美妆界的女神都留染什么发型？粉紫色樱花粉，少女粉色，是很多女生喜欢的发色之一。纯洁的染发色彩……