请善待自己

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　　看到这题目，大家想到了什么？你们觉得你们尊重自己了吗？对自己好吗？你们知道怎样是对自己好吗？你们看到身体发出的关于不好的信号了吗？想谈谈的，就是这些问题。题目，我用了自己的观点。
　　人无完人。这句话，想必大家都烂熟于心。可是真正接受并承认自己不完美的人，却少之又少。当然，这里的承认，并非将自己的不足公之于众，而是指自己能发自内心的接受并谅解自己，我就是这样一个不完美的人。举个例子，如果你是一个好强的人，当别人评价你说你这个人很好强，你的内心深处，首先想到要告诉自己的话是我不是好强，我只是还是我确实是一个好强的人，这不完美，但我会尽量克服。？若是前者，不管你当时对评价者如何反应，都是一种自我保护，因为你觉得受伤害了。为什么会觉得受伤害呢？因为你觉得你不能是好强的，你不能接受自己的不完美。这些逻辑，说起来有点拗口，我们可以慢慢体会。学会从内心深处接受自己的不足，接受自己的不完美。接受自己，会很难，会很痛苦，会很不舒服，这些都很正常，但只有接受了，才能努力改进，朝着自己认为完美的方向前进。
　　只要程度适中，所有的负性情绪都有正向、积极的意义。当我们觉得恐惧的时候，这是身体正在积蓄能量，让自己的身体有能力对抗外界。当我们觉得焦虑，这是身体在提醒自己，有些问题要开始处理了。老师常举的例子是，当考试前觉得很焦虑的时候，这是身体以它自己的方式在提醒我，要开始复习了。当然，这里面有度的把握，如果过度焦虑了，则应该进行自我疏导，让焦虑保持在一个合适的度上。至于疏导的方法，涉及到技术上的操作，为保证切题，这次就不赘述了，下次有机会再详谈。情绪具有信号功能，提醒自己应该关注哪些东西，提醒自己要开始为自己做点事情了。因此，当你觉得紧张的时候，当你觉得不郁闷的时候，请接受彼时的你，允许自己紧张，允许自己郁闷，这样才能进一步找寻处理情绪的办法。
　　有些人，当有负性情绪，内心极为难受，而自己又处理不了的时候，便会将注意力转向最信任的人。此刻的你，在的不到你所期待的积极回应时，便会很生气，很沮丧，负性情绪会得到强化，于是你会无法自控地做出一些伤害别人或者伤害自己的事情。所以吵架着的人，会说一些违心的话，会摔东西，会打人，这是一种源于人性本能的自我保护。若你是理智的一方，看着一个失去理智大吵大闹的人，你一定会觉得这个人简直不可理喻。但其实，此刻的你，更应该看到的是，这个人已经非常非常难受，TA在遭受着自己情绪的种种折磨，大吵大闹TA也不想，但是没办法，人性如此。在伤害自己爱的人时，TA心里一定比你还难受，虽然TA自己不愿承认或者没有觉察到。我们常常听到母亲说这样的话，打在儿身，痛在娘心，我想，每一个母亲，都应该有深切的体会。因此，不管你是不可理喻一方，还是觉得对方不可理喻一方，你都没有很好的处理好自己的情绪，你所做的事情，是在伤害自己。
　　放过别人，便是放过自己。朋友们在跟我诉说情绪困扰时，常常说的一句话是，TA对我那么不好，我为什么要原谅TA。这时候，在遭受精神折磨，处在情绪困扰中无法自拔的，究竟是你自己，还是TA？当然，若你觉得放下很难，请允许自己不舒服。但是，请不要以为，心存怨恨，不原谅他人，就是对他人的报复。此刻的你，若是发现对方在你怨恨、讨厌时，仍然过得很好，你内心会更加不舒服，因此，坏情绪会越来越多，怨恨会越来越深，而你自己，会越来越痛苦，然后你还会发现，对方还是好好的。
　　善待自己，就是当我们觉得自己不完美时，仍挺直腰杆告诉自己，这就是我；当觉得郁闷、觉得生气时，请为自己的情绪找一个合适的出口，及时排解；当出于本能地自我保护而将坏情绪冲着爱你的人时，告诉自己，打在他人痛在己心；当我们不肯原谅他人时，请问问自己，是否能做法怨恨别人，而自己不觉得痛苦。
　　亲爱的朋友们，在未来的日子里，希望我们都能用尽全力，善待自己，爱自己。