60岁后，新陈代谢减速，需要营养更少。
　　美国塔夫茨大学衰老研究中心专家爱丽丝H利希滕斯坦博士表示，老人对热量的需求比年轻人更少，但是对钙、维生素D、维生素B12等营养的需求却更多。建议老人应该多吃富含这类营养的食物。
　　老年人无需担心体重超标或肥胖。
　　老年人中肥胖问题日益严重，其原因与其他年龄段一样，摄入热量超过需求热量，多余热量便会以脂肪形式储存在体内。肥胖会增加心脏病和2型糖尿病危险。
　　如果没有体重问题，那么可以想吃啥就吃啥。
　　美国糖尿病协会前会长南希威尔曼博士表示，即使你身材苗条，糟糕饮食也会增加多种慢性病危险。比如，富含饱和脂肪的饮食会增加心血管疾病危险。
　　没胃口时，一顿不吃也没关系。
　　威尔曼博士表示，老人经常不吃饭危害很大，容易导致暴饮暴食、血糖波动和抑制食欲等问题。早晨食欲最强，早餐一定要吃好，即使不太饿，午餐和晚餐也一定要吃点东西。
　　口渴时喝水，就不会脱水。
　　利希滕斯坦博士表示，由于生理变化的缘故，老年人即使出现脱水，也不会感到口渴。建议老人每天保持恰当的饮水量，尽量选择白开水或矿泉水。
　　一餐饭吃一半留一半，省钱又省时。
　　美国营养协会首席顾问凯瑟琳尼德特博士表示，剩饭剩菜容易导致关键营养缺乏，食物也容易变质。由于老年人嗅觉减退，有时难以闻出变质食物气味，因而容易食物中毒。建议剩余饭菜最好放入冰箱。食用前应彻底烧熟。
　　65岁之后再开始健康生活方式已经晚了。
　　饮食或生活方式的健康变化从来就不会太晚。多项研究表明，心脏病发作后，生活方式的改变可大大降低心脏病再次发作的危险。

捶背可治疗老人失眠现在随着老人的岁数越来越大，他们发现他们在夜间睡觉时间越来多端，很多老人还会出现失眠多梦得情况，很多老人都不当回事，认为是正常现象，但专家提示老人失眠不是正常事，这种情况会影响……产后气虚如何运用小动作摆脱气虚体质的产妇是因分娩时用力过度所致。这类产妇常常形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，常常出汗，稍做运动就会表现得更厉害。严重的除了几种症状加重以外，还伴有气短，懒言，咳喘无力……电脑控制板在哪里可以找到电脑在使用的过程当中，一些功能还是需要进行调节控制的，例如鼠标的一些性能、显示的一些性能、网络连接的一些性能等等。这些关于电脑的性能、都是需要在控制面板当中进行调节的，那么电脑……糖尿病如何用饮食来治疗糖尿病对我们大家来说并不陌生，生活中我们身边很多朋友都是糖尿病患者，我们都知道糖尿病目前尚无根治的方法，只能靠药物或者其他方法来控制糖尿病的进一步发展。可能大家以为糖尿病一定是……宝宝急性呼吸道感染的症状及治疗方法宝宝刚与这个世界接触，除了一切都是新鲜可爱的，还是非常脆弱的。这个时候准妈妈们对于宝宝的护理也是要做的面面俱到。但是特别是在换季的季节，感冒多发时宝宝也很难避免。宝宝急性呼吸道……魔王松鼠价格魔王松鼠为松鼠科松鼠属啮齿动物，喜栖于寒温带或亚寒带的针叶林或阔叶混交林中，多在山坡河谷两岸林中觅食，广泛分布于欧洲中部到西亚等整个寒温带森林地区。那么，魔王松鼠价格呢？本站和……宝宝冬季常见病的防治有哪些冬季虽然寒冷，但想要宝宝拥有一个强健体魄的父母们却不能总把宝宝闷在家中，外出玩耍，一不留神，宝宝就会生病。那么，父母如何才能让宝宝健康平安的度过严冬呢？宝宝冬季常见病又都有哪些……急性乳腺炎怎么治疗急性乳腺炎预防方法急性乳腺炎治疗方法对于哺乳妈妈来说，急性乳腺炎真的是让人头疼的不速之客，看着嗷嗷待哺的宝宝，有的妈妈甚至感慨这种痛苦不亚于生孩子什么是急性乳腺炎？患上急性乳腺炎还能……战场上喊名字就能杀人传说一战时期有这么一则笑话：英德两军对垒，双方士兵都伏在在各自的战壕里，寻机一枪搞掉对方阵地里冒尖的。首先是英国人想到了一个好办法，因为德国人有很多叫约翰的，于是经……世界上最诡异的十把刀鬼手刀用家人骨头制作得之必疯古代没有热武器，所以只能在冷兵器上花功夫，而世界上最诡异的十把刀，无疑不是令人战栗的存在，它们不仅用料独特，使用对象上，也令人惊恐，更有些刀，根本不需要砍伤人，就能够置人于死地……名副其实一茶叶店为了招揽生意，打出一广告，内容是：本店名茶，名副其实，如有发现名不副实的情况，本店赔偿一万元。一买茶的顾客见后，迷惑不解地问茶店老板：你这广告是啥意思？老板……盘点世界上最快的车带人类在陆地突破音障人类为了追求速度，几乎将所有能够跑的快的交通工具都做了一些改装实验，从改装车、摩托车甚至是自行车都不放过，不知道什么时候会搞出来一个柯南那样的火箭驱动的滑板。目前世人类为……