气虚体质的产妇是因分娩时用力过度所致。这类产妇常常形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，常常出汗，稍做运动就会表现得更厉害。严重的除了几种症状加重以外，还伴有气短，懒言，咳喘无力，食少腹胀，脱肛，子宫脱垂。经常心悸怔仲，精神疲惫，或腰膝痿软，小便频多。那么产后气虚如何运用小动作摆脱呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。
　　此种体质的保健原则是补气养气，可以适当地做一些运动，具体方法如下：
　　1、屈肘上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上。与两耳平，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度。随即复原，可连做十次。该动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。
　　2、抛空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上。右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作35次，然后右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同。每日可做五遍。
　　3、荡腿：端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空。前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。
　　4、摩腰：端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度，再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩。而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰的作用。
　　5、吹字功：直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后弯腰。双手触地。继而下蹲。双手抱膝，心中默念吹字音。可连续做10余次，属于六个决中的吹字功。常练可固肾气。
　　以上就是产后气虚如何运用小动作摆脱的内容介绍，如果你对产后如何快速恢复好身材等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注本站产后塑身安全常识栏目。

失业险怎么办理失业后，生活经济来源就成了最大的问题。但是随着政策的完善，大家现在可以凭借之前缴纳的失业险来领取失业保障金生活。那么失业险怎么办理呢？接下来本站来为大家讲解下吧。失业险办……老人脑中风的常识人老了，身体的抵抗力不如以前，很容易染上一些疾病，如果家里的老人有中风病史的话，一定要做好中风的预防和应急措施，为了使病人在脑中风不幸发作时得到最好的治疗，平时就要注意一些中风……打狂犬疫苗注意事项注射狂犬疫苗不容忽视的点打狂犬疫苗的注意事项打狂犬疫苗应及时注射通常被猫狗抓伤、咬伤后，要24小时内到防疫站接种狂犬疫苗，24小时48小时才接种的计量要加倍。因此，必须安排好时间及时去疾控……羊肚菌的家常做法在家也能做出大厨味儿羊肚菌的家常做法羊肚菌味美，口感柔嫩，近百年来食用羊肚菌在西欧国家极为盛行。和中国高级餐厅鲍鱼一样，羊肚菌是法国高档餐馆中不可或缺的招牌菜肴。羊肚菌无论切丁，切片，……智利红玫瑰蜘蛛能放手上玩吗它的寿命有多长呢智利红玫瑰蜘蛛是一种非常漂亮的蜘蛛，也是现代很多异宠爱好者心中完美的宠物，智利红玫瑰蜘蛛的性格非常温顺，浑身布满了暗红色的绒毛，十分鲜艳漂亮宛如一朵红玫瑰一般，可以放在手上不用……包拯去世后为何七个城门抬棺材考古发现遗骨都被打碎说起我国古代的清官，首先想起来的就是包拯，毕竟他在古代官场是太耀眼了，有多少人是跟小编一样看《少年包青天》长大的，依然记得当初看这部电视剧的时候，夜里都不敢上厕所。当然这都是题……太监会有性需求吗揭秘太监与女人五种性生活方式太监会有性需求吗？太监是古代皇室之中的奴役，只有被阉割过的人才能入宫当太监，而被阉割也就意味这失去了性能力，但仍然还有不少人费尽心思想要入宫，但在宫中整天面对着宫女不免会产生想……水浒传中公孙胜为什么要提前离开梁山说到水浒传里面的公孙胜，大家应该都比较熟悉，毕竟公孙胜是一个很特殊的存在，作为一名道士上梁山，而且最关键的是，公孙胜还是很早就上了梁山，宋江还没来之前就已经在梁山了。但是为什么……大寒茶语昆虫于茶有造化北方的冬天大寒，暖气营造的窗外寒冷、室内燥热的小环境，有时让人口干舌燥。喝一泡龙珠茶吧，龙珠茶清凉生津，滋味稠厚，不苦寒伤胃而有健胃消食之功，尤适于冬日上火、不太运动、消化不好……研究型创业者王兴打小抄的创新维度美团网的办公地点，已经搬了五次，最近的一次，是在一个月前，从北京北五环外，搬到五环内望京一处远离喧嚣的办公楼。很难想象这是一家拥有5000名员工，和上百个分公司的庞然大物，这和……俞敏洪不要低估自己不要低估别人俞敏洪老师在演讲中人一生有两件事不能做，一是低估自己，二是低估别人。首先不能低估自己。也许你没有优秀的资源，但无论现在社会地位如何，无论拥有的资源多少，与未来能否成功没有……写给大学毕业新生的职业建议毕业礼服和礼帽即将脱去。职业规划做得如何了？在过去几天里，我已收到了学生父母、祖父母和叔叔婶婶们的10多封电子邮件，问我对即将迈入职场的毕业新生有何建议。他们的后辈……