提起抑郁症，大多数人想到的都是看起来就很悲观、萎靡不振的样子。 然而，在生活中，有这样一类人群，在外人面前他们表现得大大咧咧、乐观开朗，是大家身边的开心果。 而实际上，他们的内心却非常悲观沮丧，每天都在默默承受着焦虑、疲惫与绝望，对一切丧失了兴趣，甚至还有自杀倾向。你很难把抑郁症和他们联系起来。 在外人面前，他们永远带着一副微笑的面具；只有他们自己知道，面具的下面，是一副痛苦、抑郁的脸庞。 01hr什么是微笑抑郁症？ 在心理学上，这种在他人面前表现得很开心，内在却承受着抑郁的症状的抑郁症，被称作微笑抑郁症。 和典型抑郁症不同的是，微笑抑郁症患者并不会每天缩在家里不和人交往，而是拥有良好的社会功能，他们看起来乐观开朗，活力满满，人缘往往也比较好。所以，当他们出现异常行为或自杀时，大家都感到非常震惊或难以相信。 微笑抑郁症的风险在于，他们的抑郁很难被别人察觉，有时候甚至连患者本人都难以发觉自己得了抑郁症，只是隐隐约约感觉到活得不像自己，感到非常空虚，但也没什么不对劲。 当用微笑来隐藏低落的情绪时，它不再是内心喜悦的自然流露，而是变成了一种防御机制，变成了对内心的掩饰和证明。 微笑一边掩饰着内心的悲伤和羞耻感，一边让人在假装一切都好时，感受到真正的自己是丑陋的、无法被人理解的。 02hr我很好的背后，是救救我 前些日子，KateSpade品牌的创始人因为抑郁症而自杀，当大家听到这个消息时，都很震惊。 在大家的印象里，这位头发总是蓬松地鼓起、爱戴书呆子眼镜的女设计师，一直都是爱笑的、活泼的，她设计的产品也充满了明亮、温暖的色彩。就在去年，她在接受采访时还形容自己的生活古怪、有很多乐趣。 她多年的老同事ElizabethKiester曾说过，自己很羡慕社交生活多姿多彩的Kate，她身边总是有一群最酷的女性朋友，而Kate也很享受和她们一起度过的时光，尽可能照顾所有人的需求。 她的好友JoeZee在接受采访时也表示，她认识的Kate总是精神饱满和乐观，总是带着笑容。 谁能想到，就是这样一个将快乐带给大家的人，正在饱受抑郁症折磨的痛苦。她展示给外界的微笑以及乐观的形象，仿佛在对大家说我很好；而实际上发出的信号却是救救我！ 03hr为什么会出现微笑抑郁症？ 为什么会出现微笑抑郁症呢？可能有以下几方面原因。 （1）觉得抑郁是羞耻的 对于微笑抑郁患者来说，向人表达自己的软弱是羞耻的，因此当悲伤来袭时，常常会像个哑巴一样，很难表达出自己真实的情感。 他们会有这样一种感觉只有快乐的自己，才能被人喜欢；而抑郁的自己，是不好的，是不能被大家所接受的。 为了让自己看起来正常，他们干脆压抑着自己的悲伤，向大家展示自己的笑容，内心却落入绝望的深渊。 （2）友善的我，才会被喜欢 很多微笑抑郁症患者，都是非常友善的人，在关系模式上，常常会有讨好别人的部分很难对别人说不，因为担心拒绝会让对方感到受伤。 除此之外，他们不敢在别人面前表达自己的负面情绪，因为担心表达了愤怒之后，会伤害到别人，会破坏关系，导致别人不再爱自己；害怕表达了自己真实的需求，会变成一个麻烦，给别人带来困扰。 他们觉得，只有友善的自己，才会被人喜欢；微笑着掩藏自己的负面情绪和真实需求，才值得被爱。 但实际上，他们的友善，严重压抑了自己的需求和情感，在面带微笑的讨好中，症状只会越来越严重。 （3）曾表达出负面情绪却不被接受 也有一部分微笑抑郁症患者，曾经表达过自己真实的情绪，得到的却是冷漠与不理解 你怎么老是不开心？这种小事儿也值得难过？能不能不要这么负能量？这让他们觉得，没有人在意自己，与其暴露自己的软弱受到伤害，不如将真实的自己包裹起来，至少是安全的。 而微笑，只是一种保护自己的方式罢了。 04hr哪些人容易出现微笑抑郁症？ （1）内向者 内向的人往往比较敏感，也更容易察觉到自己的抑郁情绪，却很难开口去和别人讨论自己的情绪。 即便有人察觉到不对劲，问他们你还好吗，他们也会选择自己一个人默默地硬扛着，笑着回答我没事，挺好的。 （2）完美主义者 完美主义者，往往对自己有着过多的要求，很难接受自己犯错，也很害怕自己失败。 对于他们来讲，承认自己的负面情绪，意味着自己是软弱无能的。因此，他们更容易用微笑和强装的乐观来隐藏自身的抑郁。 （3）幽默者 很多幽默的人习惯了在别人面前笑，或是引人发笑，幽默乐观成为他们的标签。当他们表达负面情绪时，会被认为是开玩笑 你怎么可能抑郁啊！你是在开玩笑吧！你平时那么开朗，怎么会伤心难过呢？在《小丑》有这样一句话：掌声在欢呼之中响起，眼泪已涌在笑容里，启幕时欢乐送到你眼前，落幕时孤独留给自己。 因为不被理解，这些给人们带来欢乐的人，只能独自一个人舔shi自己心理上的伤口。 写在最后 如果你发现身边的家人和朋友正身处于微笑抑郁中，请陪伴在他们身边，给他们提供一个安全的环境 如果他们不愿意说出自己心中的想法，不必强硬地让他们倾诉；如果他们愿意倾诉，就不做任何评判地聆听，给予他们尊重；为他们提供一段支持性的关系，并积极鼓励他们寻求专业的帮助。如果你自己就是一个微笑抑郁者，希望你能明白，你是可以悲伤的，但隐藏和逃避自己的情绪并不能解决问题。 如果可以的话，要勇敢地去寻求专业的心理帮助，你会发现就算是低落的、悲伤的、难过的你，也可以被看见、被尊重、被关照。 作者简介： 安静 已帮助过 518人 入驻年限 5。2年 预约咨询 私聊
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