少食多餐
　　老年人的胃肠道、肝肾等脏器功能较弱，少食多餐能在保证营养摄入的前提下，将身体负担减少到最小。老年人最好每天吃四至五顿，每次五六成饱为宜。
　　细嚼慢咽
　　人的咀嚼活动和大脑息息相关。当咀嚼食物的次数增多或频率加快时，大脑的血流量也会明显增多，活化大脑皮层，从而延缓衰老。
　　善于漱口和吞津
　　俄罗斯科学家发现，连续漱口5分钟左右，中枢神经系统就会开始兴奋，漱口结束后瞬间分泌出的大量唾液会加剧这种兴奋，对大脑起到良好的保健作用。中国传统的养生术中就有鼓漱一说，用舌头在口中上下搅动36次以上，产生的唾液分3次咽下，方有邪火不生、气血畅通、利五脏、益寿延年的功效。
　　唱歌发笑
　　唱歌不仅能让人心情愉快，还能增强免疫力。笑也是健康最好的帮手，法国心理学家指出，人们发笑时，大脑内会发生一场生物化学暴风雨，可使大脑功能得以极大改善。老年人多唱歌，多开怀大笑，能放松大脑，有效地预防老年痴呆的发生。
　　勤于交谈
　　我国著名国画大师关山月的长寿之道就在于经常与人交谈，既活跃了自己的脑子，又结交了各界朋友，心情开朗，胸襟豁达。多交谈能减少孤独和抑郁的发生。

共享电动车审判书宣布这些平台将何去何从共享电动车平台绝不会想到，在共享单车发展如火如荼的时候，仅仅一字之差的业务却遭遇如此截然不同的命运。继北京、上海之后，杭州等多地有关部门也陆续叫停了共享电动自行车。9月2……爽肤水和柔肤水紧肤水的区别很多小姐姐对爽肤水和柔肤水、紧肤水是太了解。下面给大家说说爽肤水和柔肤水、紧肤水的区别操作方法01：hr爽肤水：可控制油脂和水分，清爽，不粘腻。爽肤水含有酒精，消炎……好吃的酸辣脆西瓜皮的做法清甜汁多的西瓜很受大家喜欢，其实aclasstaghrefwiki10526dTK4B1qXBD5。html西瓜皮a营养也十分丰富，含葡萄糖、苹果酸、果糖、蔗糖酶、蛋白氨基酸、……国家税务局年上半年度党风廉政工作总结国家税务局2019年上半年度党风廉政工作总结今年来，我局的党风廉政建设工作在省、市局和县委、县政府的正确领导下，坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，深入贯彻党的……镇街领导干部三述报告按照上级《关于开展镇街领导干部述责述廉活动的通知》，现本人将近一年来述责述廉的情况汇报如下：一、执行政治纪律和政治规矩情况第一、在思想上，带头学习纪律、懂规矩，不断……中医医院党总支简要总结县中医医院党总支在十九大精神和习近平总书记系列讲话的指引下，不忘初心、牢记使命，按照中央和省委落实主体责任的部署要求，结合工作实际，明确和细化责任内容、目标要求、工作措施和完成……初中教师年度考核表个人工作总结多篇新版初中教师2020年度考核表个人工作总结多篇新版由好范文网会员深圳投稿推荐，但愿对你的学习工作能带来参考借鉴作用。作为一名初中教师，在年度考核之际应该回顾总结一番才是。那你……初中数学教学中学生归纳意识的培养分析摘要：在数学学习过程中，学生归纳意识有着较为重要的作用，其对于帮助学生掌握数学知识，让学生懂得融会贯通有着较为重要的意义，为此，本文主要对初中数学教学中学生归纳意识培养途径进行……图书馆服务创新与实践书香飘农村农家书屋读书活动一、青阳县图书馆基本情况青阳县图书馆，是国家兴办的综合性县级公共图书馆，也是全民所有制公益性文化事业单位。我馆始建于1928年，已陪伴一代代读者走过风风雨雨近100年的历……卡地斯帕家庭温泉机自来水变温泉公司简介：瑞士卡地斯帕股份有限公司，隶属世界的水处理专家Katadyspa集团，1978年，专业研发家庭温泉系统；系列产品被广泛应用于各国的军队、国际红十字会及卫生组织，……年各业趋热点点通零售业：难阻实体店关门潮，线上线下争夺生鲜趋势一，关店潮难阻。零售业实体店关店潮根本原因在于2013年至2016年，很多零售企业的门店将迎来物业到期，续租将是一个风险不可……论互联网背景下林嘉欣蔡泳曼陈晓辉符曼波【摘要】为顺应当代大学生的发展需要，在互联网背景下，GGS微映像的构建与拓展应运而生。5W（微印，微拍，微伞，微领，微游）的服务项目在以德为行，以……