打篮球被垫脚如何恢复
篮球运动是现在球类运动中最受欢迎的,但是打篮球容易发生骨骼以及关节的伤害。那么打篮球被垫脚如何恢复呢?接下来本站来为你解答。
打篮球被垫脚如何恢复?小编给大家支招了:
1、打篮球被垫脚应该歇一会,看能不能正常走路,如果伤到骨头了,你是走不了路的,那就等上医院就医了。或者你自己能听见咔的一声,说明情况很严重,需要住院治疗。
2、如果能走路,证明不是太严重,先用凉水冷敷,减少水肿,或者冰块更佳,也别死板着非要冰块,老冰棍也行啊。血管遇冷紧缩,会减少水肿。24小时后水肿起来,这就需要热敷了,开水热毛巾敷一下,血管遇热舒展,促进血液循环,好的快一些。期间,用一些红花油,云南白药气雾剂之类的,加快恢复。
3、长时间不好或者症状不减轻的,一定要及时就医,骨头上的事儿,可大可小。
脚部的运动,尤其是长久的练习忽动忽停的动作时,往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病,这是由於脚部看地时,脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织,受到多次急剧的冲击,而受到损伤。
其预防方法:将柔软的海绵垫在脚跟下,或是在脚跟内侧垫上棉花,如此一来,虽受到下方的力量,亦可防止皮下组织被压迫到侧方。治疗脚踵疼痛的方法不易操作,只有在疼痛消除之前,尽量避免脚踵受到强力的冲击。
以上内容由本站提供给大家,还望采纳。关于篮球运动有哪些常见伤病,小编会在下期大球运动安全小知识讲座中给大家做详细介绍,敬请关注。
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