1。西红柿
　　西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为雪漫火焰山的加糖凉拌西红柿。
　　2。黄瓜
　　黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡1520分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。
　　3。柿子椒或尖椒
　　辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。夏季人们容易热伤风，而且经常外出，接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力。
　　4。芹菜
　　芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素（也叫尼克酸）等成分。夏天天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。
　　5。大白菜
　　大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏天多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有助。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。
　　6。茄子
　　茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化功效，能保持人体细胞的正常功能，提高免疫力，对人体有防病、抗衰老功效，通过体内代谢，还可以发挥抗癌功效。

干货用详情页引爆用户购买欲太久没干老本行分解详情页，总觉得最初因为页面设计关注我的各位在日益流失，心累回看这两个月发的，确实讲述详情页设计是愈来愈少了，也没有继续完整将页面从头到尾细分过，是我不对，下跪……淘宝客服新入职你得这样培训客服是店铺销售和维护的一个重要环节，但是很多店铺的客服能力参差不齐，给予买家的服务也并不如想象中的那么好。那么，淘宝天猫店铺的客服到底该怎么培训才合理呢？现在就和卖家网小编一起……优化中的五个关键点你知道了吗一、基于对项目的理解情况下，对整站进行评估。二、基于对整个行业的理解，进行关键词的研究。三、基于对搜索引擎的理解，对网站继续调优和内容增量。四、基于对人脉范畴……蚂蚁搬典51。中圣人东汉末，曹操严禁饮酒。徐邈身为尚书郎，私自饮酒，违犯禁令。当下属问询官署事务时，他竟说中圣人，意思是自己饮了酒。因当时人讳说酒字，把清酒叫圣人，浊酒叫贤人。见……地球上第一个人是谁地球上第一个人是怎么诞生的说到这个人类地球上的第一个人到底是谁？他们又是怎么诞生的，这个问题还是比较的大的，这个得研究人类的起源啊，所以问题非常的复杂，但是问题也不大的，下面我们可以看看一些科学家到底是……男人如何保养少吃猪肉尽量动起来很多人都会觉得男人重视自己的身体健康，结婚的男人还好，有自己的老婆照顾自己的三餐和健康，但是那些单身狗们就不一样了，仿佛一副天不怕地不怕的样子，以为自己还年轻，可以尽情挥霍自己……老年人应该怎样正确选择健身方式无论天气如何，我们总会看到社区公园有很多老人在健身，老人做健身运动是有利于身心健康的，但实际上，很多老人健身方式上面存在很多的误区，究竟什么事可以做的，什么是不能做的呢？下面跟……未准妈妈排卵期的症状和注意事项排卵期的症状，你知道吗？备孕期的未准妈妈为了增加受孕的几率，了解自身排卵期的症状是必不可少的哦。一、排卵期的症状1、基础体温变化：正常育龄妇女在一个月经周期中，排卵……孕妇的指甲为什么凹凸不平有些爱美的女士怀孕了还会继续涂指甲油，可你知道你的宝宝可能因此离开吗？另外，很多孕妇指甲都会变得凹凸不平，这又是什么原因呢？孕妇的指甲会有多厉害？涂指甲油的危害？……英专家揭秘最易生男孩的职业新研究表明，从事如工程师或会计之类的男性化职业，将大大增加孕妇生产男孩的几率。同样道理，如果从事教师或护士等女性化职业，那么婴儿的性别很可能就是女性。准妈妈想生男孩吗？那……顺产后痔疮的危害解决常用方法在日常生活中，女性朋友在顺产过后，其身上比较常见的一种疾病就是痔疮，那么，顺产后出现痔疮的危害有哪些呢？产后痔疮的危害：1。对生产后的妈妈来说，所感染的痔疮病毒会污……自孝庄以后为什么没有人敢住慈宁宫慈宁宫经历了明清两朝四百余年，最初了明朝皇贵妃的所居。1563年，即明嘉靖十五年，在仁寿宫原址上兴建慈宁宫。清朝顺治帝入关后，沿用了明制，1653年慈宁宫修葺后，迎来了它的第一……