夏天吃哪些食物防晒是你天然的防晒霜
俗话说:一白遮百丑。谁都想白一点、更白一点。古代中医云:若要肤白如脂,饮食之物必有取舍。那么夏天吃哪些食物防晒?是你天然的防晒霜。
天然的防晒霜
化学的东西总可能有害,将你的防晒品换成纯天然的,既环保又健康。
番茄这是最好的防晒护肤食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40。记住,熟番茄比生番茄效果更好,当然,同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的胡萝卜素能有效阻挡紫外线。
西瓜西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有许多重要的有益健康和美容的化学成分,如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
柠檬含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收缩毛孔、软化角质层及令皮肤有光泽。据研究,柠檬能降低皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可使皮肤癌的发病率下降30。相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。
坚果空调、风吹都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去年轻。但不要指望有立竿见影的作用,通常需要30天才能令皮肤有所改善。
防晒需要的营养素
科学研究征实,维生素C是抑制黑斑的有效制剂,堪称美白之王;维生素E可以防止肌肤老化;维生素A能增加皮肤抵抗力;钙能增加皮肤弹性等。如果你想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,这些营养素不能少。
纤维素粗纤维食物有通肠的作用,每天食用可将体内集聚的毒素排出体外,减少黑斑形成的机会。豆苗、芦笋等蔬菜及海带、各种菇类、杂粮都可补充粗纤维。
维生素B缺乏维生素B能引起色素沉着,夏季多吃一些含维生素B的食物,如全麦、燕麦、花生等,可以提高肌肤对阳光的抵抗力,减少色素沉着。在维生素B族中,维生素B2也叫核黄素,能保持皮肤的新陈代谢正常,使皮肤光洁柔滑、展平褶皱、减退色素、消除斑点,它的主要食物来源包括瘦肉、奶类、蛋类、大豆及其制品和绿色蔬菜。
维生素C维生素C能中断黑色素生成的过程,可阻止已生成的多巴胺进一步氧化,将其还原为多巴,并能干扰黑色素的生成过程。如果不想被晒黑,不妨多吃些富含维生素C的食物,如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘等。
维生素E维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积,各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的良好来源。
维生素A含有维生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等具促进新陈代谢、改善皮肤血液循环的功效,多食用可以防止黑色素的形成。
在炎热的夏天,除了要在外面涂抹防晒霜,不防再吃一些天然的食物来帮助您防晒吧。本站关于儿童健康饮食、高盐食品对宝宝的危害多吗的知识还在持续更新,请您一定锁定我们的相关栏目哦。
食品药品安全犯罪涉案物品司法鉴定问题的思考摘要:随着我国社会经济的发展,人们对于自身的生活环境越来越关注。从目前的社会来看依然有很多的不法分子为了获得暴利针对食品药品方面进行犯罪。所以在这一过程中要针对食品药品犯罪进行……
金融控股公司的监管理念与规范发展7月26日,中国人民银行公布《金融控股公司监督管理试行办法》(征求意见稿)(简称《办法》)。这是监管部门首次确认金融控股公司在我国的现实存在,并将其纳入宏观审慎监管体系的积极举……
海归落户政策盘点屈琦刘薇禛平张禹回国发展的你,pick哪座城市?北京1。在国外获得硕士(含)以上学位;出国前已获得国内博士学位,出国进行博士后等访问研究。2。出国留学一……
巴黎圣母院读书笔记爱情是文学永恒的主题,没有爱情,文学就少了一半的光辉。同样,没有爱情的《巴黎圣母院就如同没有菜叶的清汤。在这里我不想过多的讨论文中的善与恶,我想说说巴黎圣母院的另一主题爱。……
善于思考的故事鲁班考徒弟鲁班是大名鼎鼎的能工巧匠,他门徒众多。有一天,他把门徒叫来说:我准备考考你们,你们明天一清早就上我家来吧。第二天,徒弟们一早就到了鲁班家,但只见师傅的家门紧锁,门上写着五……
宁愿默默地爱着直到直到你投入别人的怀抱一、老婆和老妈掉进了河里,我先救老妈,因为是老妈给了我生命,我找不到任何理由丢下她不管。老婆如果没救上来,我可以再给她陪葬,在墓里继续我们的爱情。二、我不恨你,因为我不想……
超越自己的励志小故事则及感悟故事1天堂与地狱的区别一个人想知道天堂与地狱的区别。他先来到地狱,地狱的人正在吃粥,但奇怪的是,一个个全都面黄肌瘦,饿得嗷嗷直叫。原来他们使用的勺子只有一米长,他们虽然争……
身边那些月入十万以上的都在靠什么赚钱归根到底,大家都是出来卖的。你能卖什么,决定了你的收入最终落在什么档次。而一个人能合法地卖的东西,无非就四样:1卖信息,2卖钱,3卖他人的注意力,4卖自己的时间……
扈三娘的性格特点及坎坷人生悲剧扈三娘性格,要说水浒传中的人物性格,那真可以说是各俱特点。拿女好汉之一的扈三娘来说吧,她就是个漂亮且善战的女中豪杰,在一百零八个好汉中排名五十九,但她的人生却很坎坷,是个极具悲……
最容易忽略的护肤三大误区护肤品使用顺序你了吗不知道是哪里来的错觉,对护肤,人们的头脑里也充斥了许多奇奇怪怪的想法,可是你知道吗,很多你以为正确的方法,却往往是误区,比方说以下罗列的几种,千万别再让它们成为你印象里根深蒂固……
唯美哲理的说说心情短句一、逆风的方向,更适合飞翔,不怕千万人阻挡,怕的是自己投降。二、被窝里的温暖比任何温暖都来的实在。三、你的时间有限,不要浪费于重复别人的生活。不要让别人的观点淹没了……
也谈从心所欲不逾矩年逾七旬,常揣度孔子之语:七十而从心所欲,不逾矩。其注释曰:七十岁能随心所欲而不越出规矩。这实在是人生的圆满境界了!但,事实上,古稀之年的我等却未能尽然谁个敢打包票自己是从心所……
美丽的江南水乡周庄你知道中国第一水乡在哪里吗?这里可是著名的江南古镇、鱼米之乡,今天,就让我带你去游览一番吧!这里的河多,四面环水、因河为镇、依河为街、以街为市。从大门进去走了没多远……
给妈妈洗脚欧阳老师今天布置了一个任务,给父母洗脚,听到这里伙伴们再也坐不住了,七嘴八舌的说了起来,我不要,爸爸妈妈的脚臭死了!真的?我爸的脚也是臭的像毒气一样晚上,我来到妈妈面前,……
今天我多了一份拼搏时间就像白驹过隙一般,跑的飞快,转眼间我从当年那个懵懂无知的小姑娘,变成现在已走进花样的季节中的大姑娘了。好快,十四年真的好快,就这样一恍就过去了。其实我还想再去过一次儿……
一次成长的经历有一件事,让我学会了独立,让我成长。那天晚上,爸妈去姥姥家住,留我自己在家。我吃完晚饭,洗了碗,就打开电脑,喝着可乐,兴致勃勃地玩了起来。这时,天空中吹来一阵风,吹……
美的身影在我们的生活中,总能看见美的身影。它们无处不在,却十分细微。这世界,并不缺少美,而是去少一双善于发现美的眼睛。他,个子矮矮的,一头乌黑发亮的秀发下,长着一双水灵灵的眼睛。……
蜡烛在水中燃烧关于蜡烛,想必大家都并不陌生,但是水中的蜡烛能燃烧?这引起了我的兴趣,于是我做了个实验。实验前,我先提前准备了一个打火机、一个玻璃杯,一支蜡烛和一些水。实验比较危险,我还……
雨珠牵动着我的情思窗外的雨,淅淅沥沥的下着,一滴一滴的撞击着窗户旁的杆子。似乎停不下来的雨夹杂着我的思绪来到爷爷家门前的那块菜地上。风和雨融合在一起,打击着,也是滋润着,那块小小的绿……
母爱无言时光悄然流逝,转眼间我已经11岁了,母亲的爱也陪伴了我11年了。那无言的母爱使我刻骨铭心,终生难忘!时光仿佛回到了两年前,那感人的一幕再一次让泪水模糊我的双眼。记得那一次……
逗男朋友的文字套路大全逗男朋友的文字aclasstaghrefwiki10535IFydD7x5。html套路a1。hr爱或者不爱,你给我一个一个字的答案。不爱调皮,一个字的答案好……
对人类慢性病的影响文魏九玲北京市营养源研究所随着生活节奏的加快、饮食习惯和食物构成的改变及社会老龄化的加重,糖尿病、心血管疾病、肥胖症、高血脂症、高血压等比例不断上升,已成为目前全球……
长期吃口香糖有什么危害呢我们经常在生活当中见到爱吃口香糖的人,这类非常的爱干净,为了保持嘴巴中的清新味道,所以经常嚼着口香糖,在无聊的时候也觉得吃口香糖特别的好玩,但是如果长期吃口香糖会对人造成什么样……
了解食材寿命不囤食物才能保健身体新年将至,大家开始购年货,鸡鸭鱼肉少不了,走在超市中,看到蔬菜好像在打折,也会购买一点。对于上班繁忙的人来说,每次逛超市总是满载而归,似乎不把家里的冰箱塞满就没有完成任务。其实……