孕妇失眠怎么办揭秘孕妇失眠原因与治疗方法
很多孕妇在怀孕期间都会被失眠困扰着，这主要是因为随着肚子的变大，会出现各种不适应，再加上紧张、不安的情绪，所以准妈妈很容易出现失眠的问题。一旦出现这种情况就要及时的改善，否则会影响自身与胎儿的健康发育，下面就为大家分享几种自然疗法。
生活疗法
白天也要适当的休息，如果你赋闲在家，就尽量在休息时把脚抬起来休息一下。如果你在办公室工作，午饭时要尽量离开办公桌，吃点儿喝点儿，到户外待一会儿，呼吸点儿新鲜空气。
香薰疗法
薰衣草、洋甘菊或伊兰精华油可能都有帮助，但是每次只能用两三滴。孕早期使用薰衣草要谨慎，虽然是安全的，但只能偶尔使用，并且每次不能超过3滴。
巴哈花精疗法
如果压力与紧张情绪影响你入睡，巴哈花精疗法（比如急救花精）也许能减轻一般的压力和紧张。如果你在夜里突然醒来，比如因为做了一个奇异的梦，而觉得担心，不妨用两滴龙头花药；要是感到恐惧，可以用两滴岩蔷微。如果你因为晚上没睡好白天觉得很累，橄榄可能有帮助。如果你实在觉得精疲力竭，不妨试试铁树。
其他方法
试试冥想练习，想象你在一个美丽的乡村。或者试试从1000开始7个一数地倒数！做深呼吸的练习，把注意力集中在呼气上，也会有帮助。如果你的压力特别大或有某些情绪上的问题，催眠疗法也可能有用。如果你遇上了引起重大情绪波动的事情，比如夫妻关系出现问题，心理治疗可能比较适合。
各种调理你整体健康的治疗方法都会产生间接效应，通常能让你更放松，也能更好地入睡。你还可以尝试太极、气功或准妈妈水中运动等。
简化朋友关系是豆瓣媒体化的进步（update）看到不少误读，我简明一下观点：豆瓣这种生人社区需要充分媒体化，双向关系会阻碍这个发展，这次改变的方向好；展现上建议改进，加好友的时候表现出朋友只是一个分组而已（……
除了用户增长你还应懂得用户成长本文为作者对用户成长相关资料的整理与个人相关经验的总结，意在提供产品中如何做用户成长相关设计的启发与思路。最近比较火热的增长黑客，想必大家也有所耳闻。但是一款产品不仅仅是……
输入两个整数实现两个数的交换错误方法一：基本上，想到两个数交换就会使用：includelt；iostreamgt；lt；iostreamgt；usingnamespacestd；……
种植番荔枝什么时候需要浇水如何浇水是植物生长的命脉，是一切器官活动必不可少的组成成分。只有在有水的条件下才能维持果树蒸腾，调节树体温度，保证光合产物及矿质营养的运输。所以在果树栽培中，适时浇水是保证早产、丰产……
面对投资人如何做一个能拿到钱的项目一、如何做一个能拿到钱的项目介绍？当你面对投资人的时候，你是否常常这样开始我们做的事是跟XXX完全有关的业务，我们这样的领域有APP的不超过一百家，我们是其中之一。。。。……
家居中决定男主人财气旺衰的个地方女主内，男主外这是一般家庭亘古不变的经营方式。通常家庭中的男主人一般都会是家中的顶梁柱，毅力不倒。他们的财气跟家庭荣华富贵息息相关。成功男人背后的妻子，都是一个默默支持他……
看这些生肖怎样度过婚姻危险期图片源自Pexels再好的婚姻生活都容易遇到波动和困境，会经历痛苦的磨合期，人的本性会在相处中逐一显现出来。如果在这期间夫妻双方不能彼此宽容，彼此扶持，或者处理不当的话，……
东京迪士尼门票多少钱日元东京迪士尼门票当天可以买全球首个美女与野兽园区将会在今年的4月15日在东京迪士尼乐园正式开放，在此期间迪士尼还会有春季特别活动，所以还是非常值得去玩一玩的。东京迪士尼门票将在4月1日之后实行涨价后的价……
三本院校招生指标被摇摆考生浪费国庆节都过了，可对部分2009年高中毕业生来说新学期依然没有开始。与之相应的是，部分民办高校、高考复读学校、三本院校以及中职校的招生仍然没有结束。由于去向选择多，应届高中毕业生……
射手座男生怎么追成熟魅力大放射射手座男生怎么追：时常流露崇拜的眼神他大而化之的个性，很容易跟女生打成一片，跟他成为朋友容易，但要成为恋人就需要花些功夫了，因为他的爱总是在流浪，对爱情的敏感度也显得有点……
什么星座最好哄十二星座中最好哄的三大星座女生巨蟹座巨蟹座女生是十二星座中性格最为温柔的星座，她们善解人意，体贴大方。巨蟹座的女生只要一谈起恋爱来，她的心就像海绵一样软软的，尽管只是些小动作，也能让她回想起你们之间的……
职业生涯规划的经验分享职业生涯规划的分析与时俱进、灵活调整俗话说：计划赶不上变化。是的，影响职业生涯规划与发展的因素诸多。有的变化因素是可以预测的，而有的变化因素难以预测。在此状况下，要使职业生涯规划行之有效，就须不……
小学教师个人年度考核工作总结简短多篇2020小学教师个人年度考核工作总结简短多篇由好范文网会员yihaizhu投稿推荐，但愿对你的学习工作能带来参考借鉴作用。光阴荏苒，白驹过隙，转瞬间，你当小学教师也有一段……
值班值宿管理办法第一条为进一步加强值班值宿管理，明确工作职责，严肃值班纪律，确保市局（公司）安全保卫以及突发事件的及时处置第二条本办法适用于市局（公司）各直属单位、机关各部门的值班值宿工……
艺术中国年度盛典诠释艺术家的社会责任2009年2月28日晚，由雅昌艺术网主办，联合近百家专业媒体共同举办的第三届AAC艺术中国年度影响力评选（2008）颁奖盛典在中央美术学院美术馆落下帷幕。历时近5个月的多轮评选……
天气炎热避免引擎过热抛锚如果你的车的冷却系统不好使，高温就会毁掉引擎。如果你注意到你的车开始出现过热的情况，采取以下步骤可以帮你在修好冷却系统之前，避免高温对你车子的伤害。方法1：可以停车时……
关于无纸化办公的思考摘要：随着社会经济水平的不断发展，信息技术的进步，人们对工作效率的要求越来越高，再加上低碳环保理念的深入人心，无纸化办公从理念的提出到逐步实施已经得到充分的发展。越来越多的企事……
公司治理与公司绩效的相关性研究章爱文张荣艳刘晓婕摘要：文章以20112014年间我国创业板上市公司年报中公司治理与公司绩效的相关数据为研究样本，分析我国创业板上市公司公司治理与公司绩效的相关关系。结果……
连锁便利店的网络营销策略分析樊亚男侯阳李红云【摘要】伴随着我国社会经济的快速发展，连锁便利店不断增加，其行业竞争愈演愈烈，随之增加的还有多元化的营销方式。虽然获得了一定程度上的市场效果，但是难以实现……
加强对一把手权力运行制约和监督的探索与思考摘要：国有经济是国民经济的主导力量，国有企业对国民经济发展导向和整体态势有着至关重要的引导、支撑和带动作用。本文拟契合工作，从现阶段的重要性和必要性出发，检视问题，对建构国有企……
浅论在离退休人员中开展心理养护的必要性【摘要】我国企业离退休人员在物质生活及医疗保健上目前是有保障的。但由于离退休后，在工作上与岗位、同事的分离，在生活上与子女的分开等原因，导致晚年生活上没有足够的依托，晚年生活因……
高职会计课程课堂情境设计研究【摘要】文章在阐述情境和情境教学概念的基础上，构建了高职会计课程课堂情境设计12345的基本框架。然后具体以提高高职会计课程课堂教学质量为目标，从学生学习、教师教学两个角度，借……
打破不敢授权的恶循环胡士强张殿元被迫的家长式管理充分放权给管理层核心成员，摆脱大包大揽的做事风格；日常事务交给别人处置，集中精力办大事；从繁杂的具体事务中脱身，考虑公司的发……
基于语文核心素养的古诗词教学研究内容摘要：以语文核心素养为理论依据，以教师教古诗词和学生学古诗词为实践基础。首先概述语文核心素养与古诗词教学的关系；其次阐述在语文核心素养视域下古诗词教学存在的问题；最后浅谈在……