补肾是所有人都关心的一件事情，不仅仅是男生容易出现的情况，女性也同样如此。想要令身体恢复健康，那么首先需要养成良好的生活习惯，也可以通过饮食来进行调养。老中医告诉我们，想要调养身体，经常服用一些粥类食物是一个很好的选择。今天，小编就来和大家一起说说哪些养生粥有助补肾益气吧！
　　1、益智粳米粥
　　原料：粳米50克，益智仁5克。
　　做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
　　功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
　　2、海参粥
　　原料：海参适量，大米或糯米适量。
　　做法：先将海参浸透，剖洗干净，切片后同大米煮成稀粥。日2次服食。
　　功效：海参味咸、性温，入肾经。与大米或糯米同煮成粥，具有补肾、益精、养血之功。
　　3、黑芝麻粥
　　原料：黑芝麻25克，粳米100克。
　　做法：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入粳米煮至将熟的粥内，熬至粥稠食用。
　　功效：补肝肾，润五脏。
　　4、土豆粥
　　原料：土豆100克，大米100克。
　　做法：将土豆去皮，清洗干净，切成小块，取锅放入冷水、粳米，旺火煮沸；加入土豆块，再改用小火煮成粥即可盛起食用。
　　功效：健脾，益气。
　　5、白木耳粥
　　原料：粳米250克，白木耳15克。
　　做法：水发银耳备用，然后将白木耳和粳米加水适量，共煮成粥。
　　功效：白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。
　　6、虾米粥
　　原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。
　　做法：将准备好的虾米用温水浸泡半个小时，接着将清洗干净的大米一同放入锅中煮熟，根据自己的口味添加调味品即可。
　　功效：养肾强肾，补钙壮骨。
　　7、核桃粥
　　原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
　　做法：先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，最后倒入核桃丁与冰糖即可。
　　功效：补气养，润燥化痰，滋肺润肠。
　　因此，家里的女人不妨为男人多做这几种粥品哦！假如你想了解男人的性保健该从哪几方面做起等知识，本站上还有很多房事安全的相关常识供您查找，希望可以帮助到你哦！

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