很多人体验过肚子饿的感觉，早上吃得少了点，上午还没有到吃午饭的时间就觉得饿，如果饿到胃疼之后还是没有饭吃，过一会反而会没那么饿了，大家一般把这种状态叫做饿过劲了。减肥的朋友在节食中对这种感觉深有体会。其实，我们感受到饿过劲的时候，并不是不饿，而是身体中有东西暂时代替了食物给身体提供能量。下面就跟随360常识网一起来了解一下吧。 感到饥饿甚至胃疼时，身体缺乏能量补充，低血糖发出的信号，通过大脑来传递，让我们赶紧吃点东西。但是如果一段时间内还是没有食物来补充能量，机体只能选别的办法。 其中，糖原就是在这个时候给机体提供能量的救星。我们吃完饭以后，如果超出了需要的能量，多余的糖就会通过转化形成储备，储存在身体里以备不时之需，这个储备就叫做糖原。 储存在肝脏里被称为肝糖原，还有一部分储存在于肌肉中，称为肌糖原。 当人在饥饿而不能及时摄入食物补充能量的时候，机体就会动员糖原们分解，提高血糖、补充所需的能量。 成人平均约有糖原100克左右，饥饿时首先会调动肝糖原，肝糖原提供能量大概能维持10多个小时，大部分肝糖原被消耗完之后，接下来会调动肌糖原，如果长时间让身体处在这样的状况下，会造成肌肉萎缩的不良后果。 一般人不会饿到10多个小时以后再去吃饭，但是肝糖原功能也只能是应急，长期这样饥一顿饱一顿，不仅影响能量的补充，还会影响身体的能量吸收，让身体的消化吸收机制变得紊乱。 而且，在饥饿时，消化液会照常分泌，没有食物可分解的时候，消化液不可避免地要腐蚀消化道黏膜，从而造成胃炎胃溃疡等伤害。 所以，大家要做到定时定量吃饭，包里带点食物，不要饿到胃疼再吃，那是就已经对胃造成伤害了。每一餐都要有主食，有蔬菜，有鱼、肉、蛋类、豆制品等食物，保证膳食搭配均衡，尽量保证食物种类丰富。不要长期食用烟熏火腿、腌肉等加工肉类和霉变食物。 减肥也要找到合适的方法，不要一味地节食，如果身体出现了什么问题，应该立刻停止减肥。 7个不靠谱的瘦身谣言！ 谣言一：体重是由基因决定的 目前的确有数据显示，如果父母都胖，子女发胖的几率高达80；如果父母有一个肥胖，子女发胖的几率有4050；如果父母的体重都在正常范围，孩子肥胖的几率只有710。 但是，这并不代表基因完全决定一个人的胖瘦，更主要的原因是家庭共有的生活习惯和饮食习惯，基因只占肥胖原因的30左右。这就是为什么很多人原本很胖，但最后却能凭借合理的饮食和适度的运动瘦下来的原因！ 谣言二：定时节食能够排毒 很多人都听过这样的说法：定期断食，能够帮助身体排出身体残留的代谢垃圾，还能帮助减肥。目前这种理论没有任何理论基础，更多的是大家凭空臆想出来的，认为肚子里没有东西了，肠道中的垃圾和毒素就会通过排便等被送出体外。 身体的排毒功能主要是凭借肝脏、肾脏和脾的代谢功能完成的，和肠道的关系不大。但是断食却会导致身体营养不良、身体虚弱、体重反弹严重等问题。 谣言三：吃辣椒可以燃烧脂肪 辣椒中的辣椒素的确有助于加快新陈代谢，不过对于提高身体消耗的帮助微乎其微。 但是，辣椒却能刺激味蕾，麻痹肠胃导致胃口大开，不小心就吃下了太多的食物。辣的食物往往都是高油盐的食物，热量很高，再来上两大碗米饭，想不胖都难！ 适当的吃辣椒的确能够减肥，但需要满足两个条件：1、限定总饮食的分量；2、吃辣椒粉而不是辣椒酱。 谣言四：坚果油脂高，减肥不能吃 减肥中，很多人提到油脂都的第一反应就是不能吃，而坚果中的脂肪含量非常高，所以减肥中也不能吃。 事实上，脂肪也三大营养素之一，同样是人体必不可少的营养成分。而且，坚果中的脂肪多为不饱和脂肪，不仅能够帮助降低血糖、调节血脂和胆固醇，还能促进肌肉形成，提高新陈代谢。 不过，减肥中坚果不宜多吃也是真的，毕竟本身油脂含量高，即使再健康也应该适可而止，每天1小把（约30克）就好，选择坚果的时候一定要选择原味的。 谣言五：减肥不能吃蛋黄 鸡蛋中含有丰富的蛋白质，食用又方便，是减肥中最好的食物之一。 但很多人觉得，鸡蛋黄中的胆固醇很高，吃了会影响身体健康，所以只吃蛋清。 其实，鸡蛋中的大部分营养都集中在蛋黄中，虽然含有一定的胆固醇，但是目前已经有研究证明：血液中的胆固醇升高主要原因是摄入了过多饱和脂肪或者运动太少，和每天摄入的胆固醇没有太大关系。 每天吃12个鸡蛋，并不会影响身体健康，如果为了那么点胆固醇放弃那么多的营养，就太得不偿失了！ 谣言六：运动坚持30分钟以才能减肥 大家想想，如果身体有一个燃脂开关，需要运动30分钟之后啪的一下才打开，是不是非常荒谬？ 在运动中，糖原和脂肪是一起为身体提供能量的，只是根据运动强度和运动阶段不同，消耗的比例不同。在运动的前30分钟，为身体供能的主要是糖原，随着糖原慢慢被消耗，30分钟之后为身体供能的主要是脂肪，这就是运动30分钟以上才能减肥说法的来源。 其实，只要运动了就能减肥，一般来说有氧运动建议大家坚持30分钟以上，燃脂效果会更好！ 谣言七：女生举铁会变金刚芭比 很多女生不愿意运动的一个借口就是担心自己肌肉练得比较大，会变成金刚芭比。 相比于男性来说，女性体内的雄性激素睾酮含量比较低，想要变成金刚芭比是非常难的！进行适度的力量训练，每周23次不仅对身体健康更有利，还能提高基础代谢，让你的减肥更顺利！
白天的月亮年猪年前，是冬天最冷的时节，山村的冷是湿的，直接冷进骨髓里，还好，母亲已烧好了一盆炭火。烤了一会儿火，脸都烘得红红的，我发现屋里少了个人。是父亲，这会儿，父亲应该会戴个老……短发也可以性感可爱韩范短发气质波波头图片韩国女生短发发型设计大全，包括最新韩范气质波波头，盘点今年最火爆的短发发型，短发女生也可以性感和可爱。四六分刘海搭配自然黑色齐短发，非常利落清新的短发造型，适合职场轻熟女……时下最火的女生发型迷人吸睛让你秒变高颜值女神换发型就像是换脸，一款全新的发型会带来焕然一新的自己，今年流行什么样的时尚发型，时下最火的五款时尚发型，迷人吸睛让你秒变高颜值女神。时尚发型1、直发很粉很清新的一款……饥荒中的乌龟和狗天国里闹饥荒，地面上也闹饥荒，动物个个饿得像根棍儿。但是，有一天，乌龟遇见了狗，看见狗长得很肥，狗毛也很亮。乌龟就打听狗弄到吃喝的秘诀，并且说他决不会把秘密泄露出去。狗于……安耐晒金瓶和银瓶区别安耐晒新款防晒霜你安利了吗安耐晒金瓶安耐晒金瓶跟银瓶相比，防晒和防水效果要更好。比较适合水上娱乐，出汗较多的炎炎夏日。因为防晒功能比较强，再机上它的防水防汗力增强到无限大，对于长时间户外活动的人来……女生刘海有哪几种留短发最抗拒不了的种刘海平刘海蘑菇头蘑菇头搭配平刘海虽然过于稚气，但是也可以很个性，主要是看哪一种更适合你们。小编把平刘海分为两种，第一种是刚到眉毛处的，这样会显得比较清纯可爱，可以走小复……莱珀妮粉底液怎么样莱珀妮粉底液测评莱珀妮粉底液怎么样莱珀妮粉底液的质地非常轻薄，可以营造自然的裸妆质感，使妆容更加清透，呈现非常水润的状态，也不会造成干燥卡粉的现象。无论是粉底乳液还是遮瑕膏，都富含有助于……王润滋内当家主要内容简介及赏析作者简介王润滋，1948年生于山东省文登县。1967年毕业于文登师范学校。那时便开始从事文学创作。1970年开始在烟台地区文化局戏剧创作室从事专业创作。1982年加入中国作家协……卸妆油可以卸眼唇吗卸妆油可以卸眼唇。，但是因为并不是专门卸眼唇的产品所以效果比较弱。卸妆的原理一点都不复杂，化妆品里会包含防水的油分，单独用水是洗不掉的，只有用同样是油的一些成分，利用油溶解油的……电商运营常见的数据分析要素有许多朋友会问，电商运营难不难？而我一般只回答，难也不难！为什么会这样回答呢？其实想做好一件事情，努力兴趣很重要。做不好运营的，要不是不够努力，要不就是压根对这行没什么兴趣。在……直通车三大项基础设置各位卖家在开直通车时是否不能保证每天的数据递增？在宝贝顾客进店时间集中的时间段，直通车的点击人数反而下滑？直通车开的关键词不能提高点击率和转化？大概很多的人都会在直通车中遇到这……新购苹果手机被苹果官方鉴定经非授权改装苏重庆的邱先生7月1日向澎湃质量报告投诉平台（consumersComplaint。jsp）反映，今年4月4日，他在天猫商城苏宁易购官方旗舰店购买了一款苹果iPhoneX手机，使……