不吃早餐、经常吃西式快餐、身体活动减少，是我国儿童发生肥胖的主要原因。汉堡、比萨、薯条等西式快餐对孩子们有着极大的吸引力，作为一名营养师妈妈，除了从小给孩子灌输营养知识，减少外出吃快餐的频率，还和孩子一起烹制健康营养的比萨等食物，让其同时获得营养和知识。
　　主料：高筋面粉、鸡蛋、橄榄油、鲜奶和酵母；
　　配料：高钙芝士奶酪、洋葱、土豆、番茄酱、胡萝卜和蘑菇等新鲜蔬菜。
　　另外，用低聚果糖作为甜味剂，它属于一种可溶性膳食纤维，是肠道的益生元（能被双歧杆菌利用），而且不会快速升高血糖和引起龋齿。另外，其耐高温，烹饪时不易发生糖化反应。
　　制作过程：
　　和面发酵：
　　鸡蛋打散搅拌后倒入面粉中，加少许酵母菌拌匀，再将纯牛奶放入微波炉加热至40左右，由少到多逐次加入面粉中和面成团，放入恒温箱内进行第一次发酵（也可以视情况放在暖气片上发酵）。
　　约30分钟后面团发酵至原体积两倍，加少许橄榄油（一斤干面粉控制在15克内）揉面进行二次发酵。
　　调制配料：
　　洋葱、蘑菇切丝，用少许橄榄油煸炒出香味，加番茄酱、椒盐、白醋、低聚果糖及黑胡椒粉烹炒成酱汁，放凉待用。再把洋葱、青椒和土豆切丝，奶酪切条备用。
　　擀面烤制：
　　将发酵好的面团擀成圆形或椭圆形，厚度约为34枚一元硬币，在饼胚上扎些小孔以利于排气。依次在饼胚上铺上炒好的酱汁、洋葱、土豆及青椒丝，放上奶酪，饼胚周围涂抹上鸡蛋液。最后放进烤箱（也可用电饼铛或微波炉代替），调至180，约12分钟就可出炉。
　　总结：这块自制比萨符合食物多样化的要求，谷类、蔬菜、菌藻、蛋奶一应俱全，而且符合低脂低盐低糖的特点。如果说还差一些营养素，那就是烤制过程中丢失的水溶性维生素，尤其是维生素B族和维生素C，并且缺乏一些膳食纤维。建议搭配一些水果或一小盘凉拌菜，再加一碗杂粮粥。
　　孩子过节过生日，与其安排西式快餐店公共游乐潮的庆祝方式，还不如和孩子一起制作这样一顿健康美味的节日餐，既摄取了丰富的营养，又获得了营养知识，对孩子身心发育都有利。

承重墙可以打薄吗承重墙是经过科学精确计算出来的，如果在承重墙上打孔装修，必然会影响地基的稳定性。它是支撑着上部楼层重量的墙体，在工程图上为黑色墙体，非承重墙是不用支撑着上部楼层重量的墙体，在工……高血糖的治疗方法高血糖属于三高疾病中的一种，当空腹血糖值超过规定水平时就会出现高血糖。正常人在清晨空腹血糖浓度为80～120毫克。空腹血糖浓度超过130毫克称为高血糖。高血糖的危害性也是很大的……妊娠期糖尿病早餐吃什么妊娠期糖尿病主要是指在怀孕前没有，而怀孕后才引发的糖尿病，它是由于妊娠期一系列生理变化造成糖代谢异常而引起的。据有报道，其发生率为25，并且随着女性妊娠年龄的推迟，妊娠糖尿病的……备孕怎么补身体女性朋友想要怀孕，要先养成正常的生活作息，晚上就寝时间不好超过11点，这样才能提高生理机能状态，提高受孕几率。备孕怎么补身体呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！关注饮……国际和平年纪念币国际和平年是我国发行的第四枚流通纪念币，也是我国首套国际题材的流通纪念币。今天小编来给大家详细介绍一下国际和平年纪念币。从专业角度出发去理解，国际和平年这个词汇来源于19……剖腹产的指症有哪些剖腹产的指症有哪些？现在的女性也有很多都采用剖腹产，原因有两个，第一，相对于顺产来说，疼痛感不强。很容易就生下小宝宝。第二，剖腹产不会影响夫妻生活，因为顺产会把阴道撑大。切，很……瓜尔胶危害瓜尔胶为大分子天然亲水胶体，属于天然半乳甘露聚糖，品质改良剂之一，一种天然的增稠剂。那么，瓜尔胶危害呢？本站和您一起去了解一下吧！瓜尔胶危害有哪些？瓜尔胶可以作为添……拉尼娜现象会不会使天气变冷在拉尼娜现象出现后的12个月中，大多数情况下，农产品价格已经在较低水平。拉尼娜现象的另一重要影响是异常高水平的市场波动。一般来说，拉尼娜现象的影响程度越大，农产品价格波动的程度……常吃种食物可以很好的呵护胸部健康多吃一些大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。假如天天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆……多吃银耳有什么好处女人可以多吃点哟多吃银耳有什么好处换季天干气燥，是吃银耳的上佳时节，但如果吃到不新鲜或劣质的银耳，无用甚至有害，快来看看你吃对没银耳功效01：hr丰胸……人长得丑人家拒绝都不需要理由笑话：1公司买早饭，都是刷卡的不收现金。我前面一小哥拿着现金买早餐，人家不收，我潇洒的说了句，我来吧。然后他想给我现金，我说不用了，请你吃。他说了句谢谢就走了。按照……笑聊男女幽默又精妙1、你单身至今的原因：熟人不好下手，生人不好开口。2、花心被人骂，专心被人耍，真心被人骗，好心被践踏，这就是现实3、长得不好看就别瞎折腾了，有些人花了大价钱烫了精致……