对于上年纪的人，老人运动健身很重要，哪些运动适合老人健身呢？比如说国球乒乓球。老人打乒乓球有什么好处？乒乓球是我国的国球，很多人闲暇时都会去打乒乓球，有许多老人也会去尝试打乒乓球。老人打国球能延年益寿吗？下面本站来和大家一起看一下吧。
　　好处一：养神
　　乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事，打一会儿乒乓球后出一身大汗，那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外，以球会友也是件乐事，跟球友场上切磋、场下谈心，可令人心情舒畅、神清气爽。
　　好处二：护眼
　　打乒乓球时，由于球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系。这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目，对学业负担过重，长时间近距离看书的中、小学生来说，可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视都有积极作用。
　　好处三：健脑
　　在所有球类运动项目中，乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻，攻防转换迅速，它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官，对变化着的来球做出准确的判断和反应。这种需要勤动脑的特点，能很好地锻炼老年人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以，打乒乓球可以预防老年人脑痴呆，延缓老年人脑动脉硬化，保持良好的思维记忆力。
　　老人打球的好处我们上面说了，希望老人看了，可以多打球，这是简单而且有效的保健运动方式，老人要多运动，一定要做好老人健身安全工作，家人也要多学习老人健身安全小知识，保护老人健康。

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