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冬天不想脑梗心梗千万远离三物常饮两

  冬季,是心脑血管的高发期,其中,脑梗、心梗,更是因其高死亡率、高复发率、高致残率,使人谈及色变,夺人性命。入冬后,更是脑梗多发期,此时,要格外警惕脑梗、心梗。
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  不想心梗脑梗,远离三物
  第一物:浓肉汤
  入冬后开始进补,无可厚非,但是要注意,少喝浓肉汤。一般情况下,大多数浓肉汤中含有较多的盐分,不利于血压健康,为脑梗埋下隐患。
  此外,浓肉汤中脂肪、胆固醇含量也较高,尤其是浓白色的肉汤含量更高,不利于心脑血管健康。
  第二物:咸菜
  生活中,很多人喜欢吃咸菜。但是预防脑梗,一定要注意少吃咸菜,高血压者更要远离不要吃。
  咸菜中含有较高的盐分,过多食用就会导致摄入过多的钠。钠与血压升高关系密切,而这股强大的压力,考验着每一根血管,为脑梗留下隐患。
  第三物:油炸食品
  食用油在经高温加热后,会产生分子结构变化,部分脂肪酸变为反式脂肪酸,会增加心、脑血管疾病的发生。
  此外,摄入过多的油腻食物,会造成血管中甘油三酯含量过高,导致血液黏稠。
  除了远离以上三物,入冬后,不想脑梗、心梗,更要常饮两种水。
  不想心梗脑梗,常饮两种水
  第一水:温开水
  多喝水,补充体液,稀释血液,预防血液黏稠,减低血栓的形成概率,有助于预防脑梗。早上起床后,喝一杯温开水;晚上睡觉前半小时,喝一小杯温开水。
  第二水:淡茶水
  淡茶水,也是稀释血液不错的饮品。并且茶水还有助于排毒、降脂、改善血管健康。
  推荐:蒲公英叶35g、荷叶15g、小叶苦丁15g,将三者混合均匀,热水煮10分钟,作为代茶饮,可以降血脂,维护血管健康,注意脾胃虚寒者不适合久服。
  入冬后,不想脑梗心梗,还需要做好一件事:稳定血压。
  不想心梗脑梗,做好一件事
  高血压是导致脑梗的重要诱因,它容易导致动脉粥样硬化,使血管内皮受损、脑血管痉挛等,因此入冬后,一定要控制好血压。
  首先定时监测血压:每天6至10时,16至18时,两个血压高峰时段,各测一次。
  另外,寒风一吹,血管受刺激,血压也跟着不淡定了,一定要做好防寒,注意及时添加衣服。
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