给宝宝补充微量元素钙的小常识

　　对于缺钙的小宝宝，妈妈们应该如何科学给宝宝补充微量元素钙呢？对于这个问题，小编查阅了相关资料，下面来看看详细内容吧。
　　1。宝宝补钙不是多多益善
　　（1）婴幼儿加服钙剂应严格在医生指导下进行，补钙过量对生长发育会造成极大危害。
　　（2）补钙过多可使1岁以内婴儿囟门过早闭合，头颅不能随着脑部发育而充分增大，一方面形成小头畸形，另一方面限制脑部发育；
　　（3）骨头中钙质过多，骨骼变脆，易发生骨折；
　　（4）骨骼过早钙化闭合，使身高受到限制；
　　（5）吃太多的钙还会使孩子肠胃不适、食欲不振，也影响肠道对其他营养物质的吸收；
　　给宝宝补充微量元素钙的小常识
　　（6）维生素D和钙过量都会导致儿童高钙血症，血液中的钙含量过高，孩子成年后罹患各种结石病的可能性大大增加，甚至会影响到心脏功能；
　　（7）极少数孩子长期补钙过量，还可能患上鬼脸综合症：长着一张大嘴、上唇突出、鼻梁平坦、鼻孔朝天，两眼距离甚远。这类孩子往往还伴有消瘦、智力低下、心脏杂音等疾病。
　　2。补钙剂不是越细易吸收
　　无论钙粉的颗粒有多么细，钙的吸收率也只在30到40之间，根本不存在所谓95的吸收率。吃下钙剂后，钙首先进入血液中，形成含钙细胞，之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层，固定到里面的骨质中。
　　补钙剂的颗粒大小只是物理变化，并不能从根本上改变人体对钙的吸收率，因此贵的不一定就好。考虑到儿童的肠胃功能较弱，不要选择碱性较强的补钙剂，如碳酸钙、活性钙等。0～2岁的孩子，每天大约需要600毫克的钙量，其中400毫克完全可以从食物中取得，因此每天需补200毫克的钙剂。
　　父母可通过钙剂中的含钙量来换算控制，葡萄糖酸钙、钙尔奇D、龙牡壮骨冲剂都可以。
　　小贴士
　　1。保存钙的小招数
　　（1）平时吃一些小鱼干。
　　（2）烹煮骨头汤时，加点醋，有利于钙的溶出。
　　（3）烧菜时，加入乳酪或豆腐，后者钙的含量很高。
　　（4）避免让宝宝被动吸烟。
　　2。丢失钙的小陋习
　　（1）牛奶过度加热，破坏了其中的酵素，妨碍钙的吸收。
　　（2）在吃肉的同时喝牛奶，过多的动物性蛋白会使尿中钙质的排泄增加。
　　（3）贪吃快餐食品。可乐类的饮料及加工食品（如香肠、火腿）通常会添加磷酸盐，而过量的磷会影响钙质的吸收。
　　（4）饮食太咸。过量摄取纳盐会使钙通过尿液流失。因此吃辅食的宝宝一天喂食1～2次稍咸的食物即可。
　　（5）骨头汤里放菠菜、竹笋等含草酸较多的蔬菜，一旦蔬菜中的草酸与钙合成草酸钙，钙即很难被吸收。