一、山药青笋鸡肝
　　山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。
　　叮咛：不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。
　　推荐：山药青笋炒鸡肝
　　原料：山药、青笋、鸡肝
　　调料：盐、味精、高汤、淀粉
　　做法：a、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。
　　b、全部原料分别用沸水焯一下。
　　c、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。
　　二、木瓜红枣莲子
　　木瓜是我国民间的传统丰胸食品，中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。
　　叮咛：制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入元贞糖等无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜂蜜调味。
　　推荐：木瓜煲红枣莲子
　　原料：木瓜、红枣、莲子
　　调料：蜂蜜、冰糖
　　做法：a、红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。
　　b、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。
　　食补丰胸的最快方法，虽然不可能有隆胸手术那般的快速，但是在健康基础上的快速所带给人的感觉同那有损健康的快速丰胸是迥然不同的。
　　温馨提示：食补可能不像手术丰胸那样快速，但是安全第一，也没有副作用，值得一试。

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