赶走坏心情的三个小妙招
　　赶走想不开的坏心情第一妙招：坏心情有三种
　　着名认知治疗师韦斯勒把常见带来坏心情的三种想不开概括为：
　　想多了。也就是以偏概全，揪住一点纰漏就把事情全盘推翻。李婷与老公经过六年感情洗礼，终于走进婚姻殿堂，却因婆家婚宴排错了座位就心生郁结，婚后老公就离不了偏心眼的评价。
　　想少了。也就是一根筋，什么事都非黑即白、没有回旋的余地。在网络上，有个被丈夫和小三气得自杀的女子一度被炒得沸沸扬扬，有专家分析，她的问题就是把生活的全部赌注压在了感情上。
　　想坏了。事情有两面，却只想到糟糕的一面。从前有个爱操心的老婆婆，她的大儿子卖伞，小儿子晒盐，于是晴天老太太就为大儿子发愁，雨天就为小儿子发愁，所以每天都高兴不起来。
　　赶走想不开的坏心情第二妙招：遇事多看积极面
　　认知疗法是一种专业的心理治疗手段，但也其原理也可以用于自身调整。
　　想多了的人要找证据驳倒自己的不合理信念。李婷已经给丈夫贴上了偏心眼的标签，现在可以找一些相反的证据来驳倒自己，比如老公到自己娘家很勤快，回婆家却很懒。
　　想少了的人要不断提醒自己，结果其实还有其他的可能。火柴在衣袋里燃起来了，还好里面没有火药；手指扎了刺，感谢上帝没扎在眼睛里
　　想坏了的人要寻找事物的积极面。经过聪明人的点拨，老太太终于醒悟：雨天好卖伞，晴天好晒盐，两个儿子都不用愁。

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