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老人吃水果的好处

  水果虽然营养丰富,但其特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收,还可能腹泻。老人体质弱,将水果蒸着吃,不但寒性能减弱,还能使食疗效果加倍。那么,老人吃水果的好处呢?小编今天就来介绍一下这方面的知识。
  防治疲劳
  老年人由于机体器官功能生理性的退化,新陈代谢比较差,因而体内酸性物质积累过多,容易产生疲劳。水果中的果酸可中和体内的酸性物质,不仅能够防止疲劳,还能促使疲劳消失。
  防治冠心病
  水果中富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、C等营养成分,可使积于体内的脂肪分解,避免身体过于发胖,减轻心脏负担。另外,水果还能提高肝脏的解毒能力,降低血胆固醇和血脂含量,减缓老人动脉硬化过程,有效地预防冠心病。
  延缓衰老
  水果中的果酸和维生素,能使人皮肤细腻、润泽,并有助于延缓老年斑的出现。
  防治高血压
  有些老年人由于平时摄入的钠过量而导致高血压的发生。水果由于富含钾、纤维素和果酸,有利于体内钠和盐钙的消化与排泄,因而也就能有效地防治高血压。
  防治癌症
  水果含有较多的细纤维素及维生素C,通过它们来刺激消化系统蠕动,使肠道中积存的致癌物质尽快排出体外,同时还能抑制致癌物亚硝胺的形成,促进抗体生成,增强细胞的吞噬功能,提高机体抗病毒和抗癌能力。
  防治癌症
  水果含有较多的细纤维素及维生素C,通过它们来刺激消化系统蠕动,使肠道中积存的致癌物质尽快排出体外,同时还能抑制致癌物亚硝胺的形成,促进抗体生成,增强细胞的吞噬功能,提高机体抗病毒和抗癌能力。
  以上就是本站小编为大家介绍的老人吃水果的好处的知识,希望家有老人的朋友们,在知道老人多吃水果的好处有哪些的基础上,一定要依据本站老人饮食安全知识库的指引进行科学吃水果,让他们的身体更健康。如果不还想了解更多老人安全知识,那就来关注小编的后续文章吧。

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