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男人精子活力低生活中应该怎么补

  我们平时都说男性到了中年就要注意补肾固精,但是并不是只有中老年人会出现精子活力低下的情况,一些体质较差而且缺乏运动的男性也会出现这样的情况,若是情况比较糟的那就应该进补了,那么男人精子活力低生活中应该怎么补呢?
  1、肉苁蓉
  有补肾壮阳,润肠通便的作用,用于阳痿早泄,妇人宫冷不孕,带下血崩,小儿麻痹后遗症以及老年虚弱,病后、产后肠燥便秘者。根据现代研究,肉苁蓉含有微量生物碱和结晶性中性物质,有提高垂体肾上腺皮质系统功能的作用,并能促进抗体形成。本品煎汤内服一日量10克30克
  2、菟丝子
  有补肾益精,养肝明目的作用,用于腰膝酸痛,遗精,糖尿病,小便不禁,目暗不明等症。成药中滋补健身丸、五子衍宗丸等,菟丝子均为主要成分之一。根据现代研究,菟丝子含糖甙、维生素A样物质,动物实验有收缩子宫和抗利尿的作用,本品煎汤内服一日量10克15克。
  3、芡实
  性平,味甘涩,有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为脾肾之药也。《本草从新》亦说它能补脾固精。《本草新编》中还说:芡实不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服。凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者,宜常食之。
  4、冬虫夏草
  性温,味甘,有补肾和补肺的作用,是一种平补阴阳的名贵药材。其功效主要来源于虫草素,虫草素能补益肝肾。如《本草从新》说它保肺益肾。《药性考》亦云:虫草秘精益气,专补命门。《柑园小识》还说:以酒浸数枚啖之,治腰膝间痛楚,有益肾之功。冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药,但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉,甚至新鲜胎盘等共炖,成为补益食品,更为有益。
  5、枸杞子
  性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人,食之最宜。如《本草通玄》记载:枸杞子,补肾益精,水旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。《本草经疏》中也说:枸杞子,为肝肾真阴不足,劳乏内热补益之要药,老人阴虚者十之七八,故服食家为益精明目之上品。
  在这里建议各位男性在进行性生活时要适度,不要频率太高。饮食方面平时可以多吃韭菜、乌鸡、海参、家鸽、人参等。运动方面要经常进行腰部的运动,可以做一些脚心的按摩。也要注意劳逸结合,工作和学习再紧张都好,到了该睡觉的时候也要按时休息。
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