岁的年龄岁的身材这个让徐小平都

　　要说夏天最让女生崩溃的事儿，一定有一件和胖相关：
　　满大街的马甲线、大长腿、柯基臀，和你没有一点关系；
　　商场里好看的小裙子、露腰装一件儿也穿不上；
　　最可怕的是，去年那条最爱的短裙，今年拉链都拉不上；
　　看着大腿肚子上满满的赘肉，开始励志要减肥：不瘦10斤不换头像，晚上不吃饭，坚持去健身房。
　　然而，现实是：
　　拔罐、酵素、减肥茶都试了，稍微放开点胃口立马反弹；
　　节食减肥，身体搞得特别虚弱，工作学习都没精神；
　　去了健身房也不知道要练啥，接触最多的器材只有跑步机；
　　教练把你当做取款机，整天只会问你加不加课、办不办卡；
　　慢慢的，你开始怀疑自己是不是就只能这样了。。。然后逐渐放弃了减肥这件事儿。
　　其实，很多人都不知道，只要掌握方法，吃饱睡好配合适量运动，反而会让减肥事半功倍！
　　别不信，因为我就是这样过来的。
　　1：hr从走弯路到3个月减重72斤
　　全靠这个80教练都不懂的专业技能
　　大家好，我叫金紫亦。
　　我不是天生的瘦子，24岁升级做妈妈那年，体重更是达到了人生峰值180斤。
　　胖的胃比肚子大，连脚脖子都没有，坐在沙发上像一座山，就是我的真实写照。
　　（生完孩子的我）
　　出月子第一次洗澡，我被镜子里的自己深深地刺痛了：
　　原来孕期骄傲的挺起来的肚子，变得黑黢黢皱巴巴；
　　妊辰纹蜿蜒着像一条蛇，从大腿根向上爬满了整个肚皮；
　　一条红色鲜艳的刀疤挂在松垮下垂的小腹上，全身布满赘肉，肥臀象腿；
　　这一年，胖就像一做山，狠狠的砸在了我身上，我变的自卑，不愿意出门，不愿意见人。
　　真正爆发，是在孩子一岁生日，准备出门庆祝那天。
　　长久的压抑令我崩溃了我找不到一身可以拿得出手、穿得上的衣服，一件也没有！
　　看着镜中的自己，中年大妈、失意妇女、肥臀象腿。。。。。。我好像已经看见这些标签朝我飞来，稳准狠地贴在我的身上。
　　我抱着穿不上的裤子坐在地上大哭，那一天，本该开心的生日会被我搅黄了。
　　我知道问题源头就是因为胖，于是下定决心开始减肥。
　　说起来容易做起来难。
　　第一次减肥，180斤到108斤，我用了1年多的时间，这其中，有大半时间都在弯路打转。
　　网上关于减肥的话题众说纷纭，对于没有任何知识储备的我来说，别说减肥，就连分辨这些方法是对是错都难。
　　而且我的心肺功能不好，跑步不到一公里就会心跳过速，所以必须选择更合适的运动方式。
　　刚开始的时候，我也信过所谓捷径，没效果不说，还把身体搞得特别差。
　　靠人不如靠自己我决定关掉网页，去系统学习专业知识。
　　经过学习，我考取了国家健身营养师、运动营养师等多项资质。
　　甚至还考到了全国通过率只有35的注册营养师技师，这是80健身机构和教练都不具备的专业素养。
　　学习颠覆了我对瘦身的认知，原来减肥真的一点都不难，只是没有找对路！
　　我生下第二个宝宝后，再一次从180斤瘦回108斤，掌握了更多应营养学和运动学方法的我，这次瘦身只用了不到1年时间，比第一次瘦的更快更健康。
　　（现在的我）
　　瘦身成功后，我的五官都比从前更棱角分明，很多朋友都说我像是完全变了一个人，还问我是不是去整形了
　　。
　　但其实，我只是瘦了。
　　金紫亦
　　大蜜减脂营创始人
　　中国营养学会会员
　　中国注册营养师技师
　　国家健身营养师
　　北京体育大学运动营养师
　　两次成功减重140斤
　　2：hr管住嘴迈开腿这句话，永远都是减肥的不二法则。但我希望减肥的女孩子知道：
　　管住嘴不是不吃，而是要主动控制饥饿感，知道怎么配合运动来吃。
　　迈开腿也不是一味的高强度运动，而是要让你的肉学会听话。
　　我把自己学到的方法和经验总结成文章，发到网上。
　　没想到，这样的瘦身理念大受好评。TED向我发来演讲邀请。
　　各大卫视节目也渐渐向我抛来橄榄枝，《拜托了，妈妈》《你好，生活家》《育儿大作战》邀我当嘉宾，跟明星们一起分享瘦身心法。
　　我的瘦身训练营还赢得了《合伙中国人》《创客中国》导师们的认可，红杉资本合伙人王岑先生成为我的创业导师。
　　著名投资人徐小平也报名了我开设的减脂训练营。
　　3：hr帮助百万人瘦身成功后发现：
　　局部瘦身塑形是最难解决的问题
　　找我咨询的朋友，有商业大佬，也有普普通通的上班族和全职宝妈。
　　我发现，他们咨询的最想要瘦下来的身体部位中，大多是因为久坐带来的小肚腩、大屁股、大象腿。
　　而其中大部分人，对于想针对性减掉自己某块多余肥肉所做的选择是跟着某运动APP练。
　　但是没有老师指导，很多人不清楚，自己的动作到底是对还是错，不仅没达到瘦身效果，还容易练伤。
　　很多请了私教的朋友，偶尔也会对她们的健身教练吐槽：
　　教练只会让我少吃，聊起减肥餐也永远都是水煮、玉米、香蕉。。。这些让人听着就没食欲的东西。
　　只会让我上网查食谱，但不知道那些食谱能不能配合我现在的运动啊。
　　我把她们咨询的问题一一收集起来，开始系统的研究如何从最难减的腰腹臀腿开展全身性减脂训练，并且开发出了一套能够配合瘦身的食谱。
　　很多人对于减肥都有个误解，就是一定要有超强的毅力去坚持。
　　还真不是。
　　我经历过身材差的崩溃，也见过很多因为不懂瘦身而痛苦的人，所以这套《精准瘦身塑形课》
　　把我过往的经验总结成方法论，教你从怎么吃到如何练。
　　我们就是这么不一样
　　1、配合课程运动的14天针对性食谱，以及7日的饮食基础搭配模板，掌握模板，365天每天饭菜都有新花样；
　　2、找出你的发胖元凶，全身减脂局部塑形，让你知道怎么动才能瘦得快；
　　3、全程采用视频授课，教你找准肌肉发力点，避免拉伤和无效运动；
　　（字幕老师的画外音指导，保证你理解通透）
　　。。。。。。
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