玉米
　　玉米中含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。经常吃玉米，可降低胆固醇并软化血管。
　　芹菜
　　芹菜可以减肥是众所周知的，芹菜中含有较多膳食纤维，经常吃芹菜可以降血压成分，降血脂、还有降血糖的作用。
　　冬瓜
　　在中医中记载冬瓜味甘，性微寒，无毒，有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥之功效。常吃冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良好的疗效，特别是治疗水肿腹胀，效果尤为明显。
　　地瓜
　　地瓜被称为肠道清道夫，含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，经常吃地瓜，有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、还有抗癌的作用哦。
　　山药
　　山药有神仙之食的美誉，也是最佳的减肥食物，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，保持好身材。

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