aclasstaghrefwiki10908ICafu7C。html丝瓜a具有非常好的营养价值和药用价值，丝瓜中含有丰富的蛋白质，碳水化合物，粗纤维以及多种微量元素，丝瓜还可以治疗风寒咳嗽，咽喉炎等症状，今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的蒜蓉蒸丝瓜？希望能够帮助到大家。
　　工具材料
　　丝瓜适量，枸杞子适量，大蒜适量，白砂糖适量，生抽适量，鸡精适量。
　　操作方法
　　01：hr准备适量丝瓜，洗净后去皮备用，注意，选用丝瓜的时候一定要选用嫩一点的丝瓜，丝瓜变老之后，里边的丝瓜瓤很难吃。
　　02：hr将丝瓜切成圆柱体，高度大约是两厘米左右，然后用手指在中间压个小洞。
　　03：hr准备适量大蒜，切成蒜末，尽量切碎一些，这样更容易放进丝瓜里。
　　04：hr锅中烧热，油热后，浇在蒜末上面，然后加入一勺白砂糖，搅拌均匀。
　　05：hr加入适量鸡精和生抽，不用加盐了，生抽本来就有咸味。
　　06：hr将调好的油泼蒜汁，用勺子放进丝瓜中间的小洞里，尽量放得均匀一些。
　　07：hr提前泡发适量枸杞子，然后将泡好的枸杞子均匀的摆在丝瓜上面，不仅好看而且营养。
　　08：hr锅中烧开水，水开后上蒸锅，蒸五分钟左右，就可以了，丝瓜本身非常容易熟，蒸时间长了会影响色泽。
　　09：hr将盘子取出就可以吃了，营养美味，真的特别好吃，家里人都非常爱吃。

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