早餐应该怎么吃才健康？
　　豆浆油条经典的三高早餐
　　油条、烧饼是我国传统早餐，豆桨油条、稀饭烧饼都是非常典型的搭配，很多早餐店大多也经营这些。
　　但油条属油炸食品，热量比较高，且大多数炸油条的油是反复加热的油，含有一定量的反式脂肪酸，是肥胖、高血脂的帮凶，还可能添加有导致老年痴呆的明矾。
　　别说跟豆浆搭配了，就是长期单吃都是不利身体健康的。
　　而烧饼虽然表面上不油光，但含油量却也是不少。因为烧饼的香酥可口，全是因为制作时加了很多油，其中约25的热量来自脂肪，早上吃这些油炸类的东西，对肠胃很不好，会让胃酸加速分泌引起胃炎。
　　虽然豆浆也属于中脂性食品，但是这种早餐组合的油脂量明显超标。偶尔吃一顿可以，长期食用会让血脂不堪重负，加大血管风险。
　　有些地区的朋友，油条喜欢裹糖吃，然后豆浆里边也放糖，而且还是人工的白砂糖虽然说早上需要能量的供给，但这么吃人工砂糖油脂，一两顿虽然不至于如何，但是长期吃肯定是不太好的。如果想早上摄入糖类，建议可以来点温性的水果，比如红枣或者龙眼，这些天然糖分更加好。
　　完美早餐让人体健康一倍
　　一份好的早餐应该符合以下五个标准，长期坚持这个标准，越吃越年轻！
　　早餐应该吃这些健康：
　　1：hr摄取碱性食物
　　早餐不宜过多食用肉类或太油腻的食物，因为这些食品含有过多的脂肪。
　　比如热牛奶、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥、大枣粥等其中的一种，然后再适当搭配吃些蔬菜、水果、坚果等，这样的早餐既方便省事又营养充分。

地震躲地下室安全吗很多国内外的地震表明当发生大地震的时候，地下室没有被毁灭，地下室的安全系数最高。但是从地震发生到结束也就几十秒钟的时间，很多人是没有时间跑去地下室的。而且楼梯是整栋建筑中抗震性……网上购物哪些方式支付安全性高在线支付不仅帮助企业实现了销售款项的快速归集，缩短收款周期，同时也为个人网上银行客户提供了网上消费支付结算方式，使客户真正做到足不出户，网上购物，下面来具体的看一下网上购物哪些……孕妈妈的敏感部位清洁护理有妙招快看看吧夏天的到来，对于孕妇来讲其实是一种煎熬，所以在夏天的时候，孕妇需要注意的事情要比其他的时候要多，特别是清洗自己身体的敏感部位。那么，孕妈妈的敏感部位清洁护理有妙招，快看看吧！本……慢跑速度一公里几分钟慢跑是人们经常做的一项简单运动，这种运动方式可以给你带来很健康的生活，坚持每天慢跑的人身体都很好，也更加热爱生活，因此，无论你的生活有多繁忙，也不要忘记运动。这不仅仅是体育锻炼……白葡萄酒和红葡萄酒的区别颜色气味口感饮用方式都完说起葡萄酒，国人最先反应的就是红酒，也就是红葡萄酒，而白葡萄酒相对来说接触的就少很多。普遍认为白葡萄酒和红葡萄酒的区别就在于颜色和味道，认为白葡萄酒是甜酒，而红葡萄酒则更适合品……老板我要投诉你们收银员1、去超市购物，结账时排了很长一队，偏巧收银员的动作又很慢，让人等的很不耐烦。终于轮到自己了，我对收银员说：我足足排了十分钟啊，早知道这样，我就不来你们这买东西了。收银员说：你……冬日幽默冷的哆嗦1、冬天，是一个北方人得瑟，南方人哆嗦的季节。2、我宁可冻死也不愿热成狗，直到今天我被冻成狗，我才明白太美的承诺因为太年轻。3、冬天天冷还没暖气。每天最快乐的莫过于……鸟枪换炮抗战时期一国军川籍排长被日军大炮炸伤，给其妻写信说：老子不幸被小鬼子把雀雀炸掉了。不过你别担心，有一老道跟我说他有个办法可以帮我治好，方法是用泥捏个泥雀雀放在上面，只要我一个月……夫妻一对老公！我吃肉你喝汤，我睡觉你赚钱，我睡床你睡地，我赌钱你看门，天塌下来你顶着，地动起来你压着，老公，我相信你是最威猛的！我苦啊苦我瘦如排骨，老婆大人天天叫我去做苦，饿得那……天子守国门到底有什么意义最近在网上有看到一句话，内容就是天子守国门了，那么有的人要问了，这到底是什么意思呢？其实小编听说过这句话，但是也真的不知道是什么意思了，所以下面我们一起来分析揭秘看看，对这个感……处通往异世界入口地狱之门在有些信仰系统中，冥界是只有灵体才能踏足的世界，然而，在一另一些信仰中，人间是存在通往地狱的入口的。本文简要地为大家介绍一下传说中的13处地狱入口。（文章来源网络，并不代表本站……一波爆笑的损货和二货1、问：你说过最伤人的话是什么？答：姑娘你这长相，还期待王子披荆斩棘过来解救你？你也不怕他把你当怪兽砍死。2、女：你觉我的穿着这件衣服是显得是高端大气上档次，还是低……