文忘忧 文章来公众号：十点读书 01hr曾经的我，以为自己很会勤俭持家 买衣服送的备用扣子、买高跟鞋的备用鞋跟、以及网购的各种软尺、镜子、橡皮圈、便利贴之类的赠品，我都想着也许哪天会用得上，于是收进了抽屉，一放就再也没拿出来过。 衣服穿到自己都不喜欢了，也没到能用上备用扣子的时候；高跟鞋穿一个夏天，原装跟也不会烂；软尺、镜子、橡皮圈之类的赠品更是来了一波又一波。 一个抽屉堆放着活动中奖得到的一年免费日报；一个抽屉放着各种不知名的充电器、电源线、数据线；冰箱里过期的烘焙食材，药箱里过期的居家药品。 鞋柜里生孩子前的高跟鞋当妈后就没再穿过；衣柜里当妈前的S码衣服尽管一两年没穿，但似乎还等着我把身材从L码调整回去；孩子穿小的衣服尽管送了一些给别人，但如今还有一箱。 梳妆台上各种没用完却又喜新厌旧买回来的瓶瓶罐罐；自己的眼镜已经换成了400度，但275度的眼镜还在书房的柜子上；看过的杂志已经一大堆。 连笔筒里的笔都有几支写不出墨水的；再翻到书柜最顶上的盒子，恋爱时期的所谓各种纪念品，有的竟然只是我去他那个城市的火车票甚至一起逛街的购物小票。 孩子涂鸦的习作，每一幅都觉得独一无二、异想天开，想好好收藏，留待他长大再看，于是资料夹买了一本又一本也不够装。 买了新的东西，旧的又没有及时处理，所以家里东西越来越多，心情也越来越压抑。 我曾经也一度认为是家里不够地方收纳，于是买了一个又一个收纳箱包，煞费苦心地花了大把时间精力分门别类地整理我一直以为家里东西多又杂乱仅仅是因为没有整理好。 直到后来我后来知道了一种病叫囤积症，才瞬间觉得自己原来不是勤俭持家，而是有病。 山下英子在《断舍离》一书里说：不用的东西充满了咒语般束缚的能量。 这些在居住环境里放了好几个月，甚至放了好几年的东西，只不过因为不是生鲜食品所以才没有烂掉。但是如果从机能上来说，它们早已经腐烂了。置身于这样的环境中，就几乎等于是住在一个垃圾暂放室。 住在一个充满了咒语般束缚能量的垃圾暂放室，人怎么会感觉心情舒畅呢？ 可是，为什么要把这些垃圾扔掉这么困难呢？ 山下英子认为扔不掉东西的人，可以分为三种。 一是逃避现实型。没时间待在家里，也没办法收拾屋子。找各种各样的事让自己忙碌起来。反正家里乱七八糟也更加不想待在家里了。 二是执着过去型。过去的东西非收着留着当宝贝，留恋过去的幸福时光。 三是担忧未来型。囤的东西主要为将来不知何时会发生的事情着想。 才发现曾经的自己，既执着于回不去的过去，又焦虑于不可知的未来，总之就是成功地让自己没有全心全意地活在当下。 02hr有病就得治 先是从源头上控制买买买。这个对大多数女人来说还是有些困难的。特别是对衣服鞋包护肤品之类的东西。 现在我会克制一下，护肤品真的快用完了再买，换季不用的能擦手擦脚擦身体的尽量不浪费。 衣服鞋子买一件进来同时也要清理一件出去。 实在买了不合适又不能退的，转卖或送人都可以。 还有个办法就是，买之前放购物车冷静几天，如果过些天再看还很喜欢就买，我发现有些东西过些天再看已经看不对眼了。 除了控制好不随便买买买，也要对现有的物品进行扔扔扔。 先是对那些绝对不会用到的、也没有多少利用价值的东西下手，通通打好包放到楼道垃圾箱任凭小区保洁阿姨处置。比如那些小赠品、备用扣之类的。 过期的报刊杂志、坏的家电，也都整理出来，叫回收人员上门收走。 不再适合的东西再喜欢也要放手。能送人的送人，能捐赠的捐赠。 有件我很喜欢的连衣裙，当时刚生完孩子，只能穿加大码。第一次穿去上班时有一个同事也非常喜欢，又不好意思买跟我一样的。 后来没多久我体重就轻了一个码，穿着有些宽大，于是委婉地表示想把裙子送给同事，希望她别嫌弃。没想到她特别喜欢，后来还经常穿着来上班。 其他S码的衣裙，想着即使身材恢复了，那些款式和花色也不再适合我的年龄。果断送给了弟弟的女朋友，她觉得看得上眼的，都让她挑走。 还有一些冬天的保暖衣物之类，打包寄给有需要的山区（有的城市有慈善收购点，只需整理好送过去即可）。其他的都打好包放楼道垃圾箱任凭小区保洁阿姨处置。 至于那些代表过去的物品，像相册、奖章这些可以是必须的纪念品之外，其他的大都可以扔掉。 要知道一些经年累月的东西是会散发出一些陈旧的霉味，一年一年下来，这样的东西积多了，家里的气场就跟博物馆一样了。 03hr一通扔扔扔下来注意，这里的扔是清理的意思，但绝不意味着必须浪费。我本人是坚决反对浪费的，我还是主张物尽其用。 有时家里吃剩的面包都会带孩子到小区去喂鱼不光家里杂乱的东西少了很多，竟然自己心里也舒畅多了。 不要以为光现实中囤积这些用不上的东西的毛病得治，囤积症还会以其他方式出现。 微信收藏夹里存满了各种文章，当初只看了开头觉得好就收起来想等哪天有空再看结果再没看过。 手机上下载了各种好用的APP，结果除了占用内存后来都没怎么发挥过作用。 听说还有囤人脉的，三教九流的人都结交应酬，只怕将来有一天会对自己有帮助。 但实际上，真正需要帮助时，这些交情不深的人他未必会帮你，而且你也不想去找他。 这些，本可以都扔了的。但是收藏夹里的文章还是没删，手机APP也没卸载，那些交往不深的人还在微信里，不备注的话对方换个头像昵称都不知道对方是谁。 一般的囤积行为并不是什么严重的心理疾病，但多少都表现了这个人过于焦虑未来，或者迷恋过去，长此以往，对人的身心健康肯定会有影响的。 俗话说：有舍才有得。什么都想得到的人，最终什么都得不到。 清理掉一些家里用不上的东西，换回一个舒适整洁的居家环境，让每次回到家的感觉更美好。 清理掉一些无用的社交，让每段关系都脉络分明，再好好维护，让情感世界更坚定更有温度。 清理掉一些心头杂念，让自己轻装上阵地面对生活，每天保持身心愉悦，过好当下的每分每秒。 毕竟，过去回不去，将来还未来，只有当下，才是我们能把握住的。 文忘忧 作者简介： 蒋梅玲 国家三级心理咨询师 已帮助过 1083人 入驻年限 10。4年 预约咨询 私聊
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