夏季即将来临，很多人开始为自己的身材犯愁。经过一冬天，肚子上已经长出一圈游泳圈，不仅有碍美观，还不利身体健康。美国《预防》杂志最新载文，帮你解决啤酒肚的烦恼。
　　1。站直，收腹。美国加利福尼亚州力量与体能训练专家黛博拉莫伦博士表示，站直身体可以让你看上去瘦四五斤。站立时，要保持身体挺直，呼气的同时慢慢收缩腹部肌肉，然后吸气，放松腹部，重复做10次，有助于锻炼腹部和背部肌肉力量，减掉小肚腩。
　　2。别穿宽松的针织上衣。美国纽约时装设计大师梅格戈德曼表示，适当穿些修身的衣服有助于减掉肚子。她建议，有小肚子的人不要选择宽松的针织衣物，此类衣物不仅会让人显得更臃肿，还会纵容你继续胖下去。
　　3。提前1小时上床睡觉。美国奥本大学运动专家米歇尔奥尔森表示，晚上早睡1小时，保证充足睡眠，次日饮食过量的危险会更小。因为缺乏睡眠容易导致压力激素皮质醇过多，增加腹部脂肪堆积的危险。
　　4。喝苹果醋。日本营养与食品科学协会最新研究发现，苹果醋中的醋酸具有减肥功效，每天喝12勺苹果醋，坚持12周即可明显降低体重、身体质量指数（BMI），减少腹部脂肪。
　　5。每餐吃慢点。美国加利福尼亚大学艾丽萨埃佩尔博士表示，人在有压力的时候，吃饭也会狼吞虎咽。细嚼慢咽，享受每一口饭菜，不但可以减少食物摄入量，还有助于降低体内压力激素皮质醇水平，进而降低体内脂肪堆积的危险。

每天甩甩手疾病都带走如果这样甩功效古代先贤曾经遗留不少的健身方法，如五禽戏、八锻锦、太极拳等，但对于一般人来说，操作性不是很强。有一套源于《易筋经》的功法，操作很简单，只需要坚持半小时，对于调理自身疾病、……牛仔裤女款款秒秒钟撩倒男神有别于过去几季曾流行过的极窄管、刷破、刷色等设计，今年丹宁裤的主流转向轮廓宽大而夸张的裤管。如果你也蓄势待发准备入手一件让姊妹淘都讚不绝口的丹宁裤，快带著这一张时尚小抄迈开脚步……欧美街头看看潮人们是如何玩转乐福鞋万能乐福鞋搭配名媛万能搭配单品：乐福鞋，不管是秀场街拍，还是日常出街，一双乐福鞋就能轻松驾驭牛仔裤和小洋装，不同颜色和材质都能玩出不同性格，四季百搭不厌的小单品，还不快快来几双（来源：瑞丽网……翻胃有人很喜欢麻辣粉丝煲这道菜。有一次，他上饭馆，又点了这道菜。但侍者告诉他，这道菜已经卖完了。真的卖完了吗？他很失望地问。先生，真的卖完了。你瞧，最后一份卖给那桌的先生了。侍者回……晚安的说说正能量心情句子一、改变，永远不嫌晚。无论你是几岁，也无论你目前所处的境况有多糟，只要立定目标一步一步往前走，人生随时都有翻盘的可能性。二、我们是如此的担心着未来会发生的事情，因此忘记了……治愈自己的心情说说一、无论怎样，一个人借故堕落，总是不值得原谅的，越是没人爱，越要爱自己。二、生活本来很不易，不必事事渴求别人的理解和认同，静静的过自己的生活。心若不动，风又奈何。你若不伤……企业如何吸引高并留住高素质人才企业如何吸引高素质人才、留住高素质人才？在一次企业家交流会上，华东一位老板提出这一话题，引来了与会人员的一致响应：出招、诉苦，建言献策，热闹非凡。大家分别从建立企业文化、……鲁迅伤逝主要内容是什么鲁迅《伤逝》主要内容是什么《伤逝》主要讲述了涓生和子君都是五四式新青年。子君认识涓生后，便不断地拜访他，听他讲新文化、新道德、新观念，深受其影响，并与之相恋。之后，子君又……户外鞋测试苛刻保养方法看过来现在户外鞋类越来越轻，颜色越来越炫，科技越来越神奇，价格越来越贵，对待鞋子也越来越小心翼翼。但是可能你觉得你跟宝贝一样的保护鞋子的方法，往往会加速减少鞋子的使用寿命。户外……鼻子上有细纹怎么办呢人的皮肤需要精心呵护，如果长时间的没有能够得到细心的照料，太很可能会出现一些不同的问题，比如鱼尾纹，有时候鼻子上也会出现一些细纹，这除了和人的皮肤出现衰老有一定的关系，也很可能……看低自己的智慧法国电影明星洛依德有一次去修车，一名女工接待了他，女工长得很漂亮，车修得也很好，这一切都吸引了洛依德，他想进一步和她接触，便对她说道：你喜欢看电影吗？当然喜欢，我是个影迷。女工……趣闲赚这个平台怎么样比众人帮还靠谱的平台小编：做任务赚钱的朋友都知道众人帮，趣闲赚这个新平台你是否也了解了？很多朋友都有做任务赚钱的经历，这么多年来，不论是电脑端的任务赚钱网，还是手机端的个类做众帮APP，个人……