热身活动要充分。气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，感到身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。
　　衣着厚薄要适宜。冬季进行健身运动，开始要多穿些衣物，穿着衣物要轻软，不能过紧，热身后，就要脱去一些厚衣服。锻炼后，如果出汗多应当把汗及时擦干，换去出汗的运动服装、鞋袜，同时穿衣戴帽，防止热量散失。
　　环境要舒适。冬季人们习惯把健身房的窗子关得紧紧的。殊不知，人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳有20多升。若10多人同时进行锻炼，一小时就是200升以上。再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，致使室内空气受到严重污染。人在这样的环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象，锻炼效果自然不佳。因此，在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。

冬日之美又到了起风的季节，寒意越来越浓了。我时常在想，冬天有什么美好的吗？可事实上，冬天很美好，在我家小区的花园里就可以找到这份让人惬意的感觉，心生美好。我们小区的花园，一到这个……亲爱的你怎么不在身边古老的村庄在料峭的春寒里瑟缩成一团，躲在白茫茫尚未融化的屋顶上的残雪里。村边绵延的山岭，背脊上便涂了一片又一片的白，却没有雪山云缠雾绕之壮美，倒像是青灰色的棉袄上那破洞里翻卷的……冬天天气干燥早喝盐水晚喝蜜本报讯冬天天气干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。中医养生学上有句话叫早喝盐水晚喝蜜，尤其适合这个季节。清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃……眼睛疲劳怎么办这样做让你眼睛更有神现在社会你是不是感觉不戴眼镜已经跟不上时代的潮流；你是不是觉得自己的视力比以前下降了太多；你是不是每天都感觉眼睛酸胀。眼睛疲劳是当前很多人不得不警惕的事情，因为在生活中，我们的……容易导致猝死的性生活方式患有疾病的人，器官的生理调节功能已不再处于正常状态，尤其是患有高血压、冠心病者，性冲动可使中枢神经系统高度兴奋，血压升高，血管痉挛，易诱发心肌梗塞或脑出血。2、过度劳累……飞蚊症好了的治疗方法飞蚊症疾病是会经常出现在我们身边的一种疾病，现在患有飞蚊症的患者是有很多的，在得了这个疾病之后吗，不仅会对自己的正常生活受到影响，而且要是不及时的治疗的话，还会给自己带来其他的……怀孕几天可以测出来如何测试早孕每当新婚夫妇在听到怀孕这个消息的时候，相信那心情是无法用言语能够表达的。因此，如何可以最早的知道这个喜讯呢？那当然是可以进行怀孕测试来提前知道喜讯。那怀孕几天可以测出来怀孕喜讯……荷叶粉到底能减肥吗现如今，荷叶可谓是减肥人士之宝，荷叶茶可以减肥，荷叶灰也可以减肥，凡是跟和叶沾点边的都能被人喜爱。荷叶粉作为研磨后的荷叶，它的功效之一的减肥效果可知一二。其实除了减肥之外，荷叶……不合格书皮是塑料的吗包书皮用的材料有很多，不单传统的牛皮纸，现在还有很多环保材料的纸，还有一些专门为书本设计的塑料书包，不用包装，直接就可以使用，简单实用，那么不合格书皮是塑料的吗？不合格书……大腿肌肉拉伤要冷敷还是热敷肌肉拉伤多发生在用力过大过猛、动作不协调的时候，因为肌肉两端都附着在骨头上，不管是肌肉被拉长或者是收缩，如果程度超过它本身可以耐受的程度，肌肉就会发生拉伤，那跑步时大腿肌肉拉伤……草原火灾对畜牧业有哪些影响中国是一个草原火灾比较严重的国家，那么，草原火灾对畜牧业有哪些影响呢？随本站小编一起了解下吧。小编了解到，草原火灾是一种对畜牧业生产及草原生态环境有巨大破坏力的灾害。草原……儿童如何预防晕船呕吐带儿童坐船出游虽然很惬意，但是，如果孩子在旅途中出现晕船呕吐的现象，那么，作为家长是最揪心的，那么，儿童如何预防晕船呕吐呢？在出行前，妈妈们首先要为宝宝营造一个愉快的心情……