大家知道怎么aclasstaghrefwiki10253Iagqt2D14。html跑步a才不会小腿粗吗？接下来，请看下文。
　　操作方法
　　01：hr一般来说，跑步时，肌肉特别紧张，长时间的小跑就会让小腿的肌肉变得发达，然后就会显得小腿粗壮。
　　02：hr但是，对于喜爱健身跑步的人来讲，跑步导致肌肉酸痛是在所难免的事，但是，需要一定的技巧去缓解才行。
　　03：hr一般来说，在跑步之前要充分的活动开，拉伸自己的肌肉，避免跑步造成肌肉酸痛和紧张。
　　04：hr其次，大概跑步20分钟以后，要慢慢停下来走两分钟，然后，按摩放松自己的小腿，这样小腿的肌肉才能得到放松，不会变粗。

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