一般学习和工作生活中，我们都可能有这样的经验，就是当说想要作某件事情的时候，但过了好久发现还是没有作；或者觉得有力气使不出来；或者总觉得生活是灰色和抑郁的等等。
　　这类情况反应在生活中，就是生活好象总是被一种惰性缠绕，知道那不好，但又不知道从何处入手来改变。
　　从心理学操作性反应的原则为基础，对于人类的行为方式进行观察后，心理学家提出这样一种改进方式，以纠正惰性生活方式，并由这种惰性生活方式的结束而带来整个人生的良性改变。
　　你如果有兴趣坚持尝试一周以下方式，你会发现你整个人会很不同了，如果能继续坚持，那惰性生活方式就会永远不敢再接近你，而你将在人生获得你愿意的成就。
　　先可以用一天到两天时间给自己作一个行为记录，把你通常每天要作的事情记下来，这包括记录你所有的生活活动。这样你即使粗粗的记，大约也会有几十件。
　　然后把其中一些如果吃饭等必须完成的事情剔除。在此之后，你把剩余下来的几十件事情按照你的兴趣排列，把你最不喜欢作的事情放在第一位，把你最喜欢作的事情放在最后一位。
　　最后，你就可以在以后一周内进行行动了，每天一早起来，从你最不喜欢的事情开始作起，并且坚持作完第一件事情，再作第二件事情这么一直作到最后一件你喜欢的事情。
　　在整个过程中，你开始会稍觉得困难，但你只要花很少的力气稍稍坚持，你就能顺利进行下去。千万在中途不要跳跃那个先作不喜欢的再作喜欢的计划。
　　这种方式是一种强化作用的方式，先一件困难的事情完成后，再作稍困难的事情，那是一种对于前面行动的强化，然后继续，强化的效果会越来越大，一直大到你觉得你有力量来完成任何事情。
　　对于改变惰性生活方式，这种方式具有很大的效果。而对于经常抑郁心情的人，这种生活方式将直接改变表现为抑郁的行为，而很容易的使抑郁的情绪结束，而只要坚持，抑郁的生活方式就会永远结束。
　　通过结束惰性或抑郁的行为，而结束惰性或抑郁的心理。如果你试试，你将发现这是多么有趣的事情。

老人便秘了不急专家有招上了年纪后，大部公的老年人都不幸地跟便秘结缘。试过很多种办法，吃过药，吃过香蕉，效果不显着。近一年来，有一位老人说他开始吃蜂花粉，一段时间后，排便间隔缩短，排便时间明显缩……女性不同体质不同的孕前调理方法胎儿成长的一切都要依赖于母体，妈妈要在受孕前就事先把肠胃功能调理好，加强怀孕所需营养物质（叶酸、矿物质、维生素等）的储备与吸收，这样才能供给胎儿充足的营养，减少怀孕期间的孕吐，……孕前该注意哪些口腔隐患牙周病怀孕时期雌性激素增加、免疫功能较差、牙菌斑菌落生态改变，这些变化会使牙龈中血管增生，血管的通透性增强，牙周组织对牙菌斑的局部刺激反应加重，从而出现血管增生等发炎症状……夫妻性生活中的调味料也许在有的人看来，掌握更多的性爱技巧对于性生活就更能够游刃有余，伴侣之间的关系会更融洽，因此，他们觉得完美性爱需要尝试多种性交体位。但据研究表明，生活中一些想不到的因素都会影响……明朝那些事制造世界第一颗水雷早在16世纪，明朝就开始制造水雷。在当时，各种类型的水雷就已经成为明朝海军的重要武器。1549年制造的水底雷，可称为世界上第一枚水雷。该雷用木箱做雷壳，油灰粘缝，下面的绳索连接……方腊八大天王是哪些人水浒传中方腊是谁抓住的方腊八大天王是哪些人在史书上记载，方腊的八大天王是指方腊手下一名叫做八大王的猛将，此人身材彪悍，性情豪爽，还善于征战沙场，是方腊手下的得力干将。但是在小说《水浒传》中，并……我一直站在被你伤害的地方｛1｝我给自己的电脑换了新的桌面，游戏里的劳拉拿着枪坐在台阶上，脚的附近有一只蝎子。我笑着告诉寒这就是我梦里的样子，随时准备冲锋陷阵，还有一只蝎子做我的守护神。寒只当我是在开玩……简单好听的微信名字今天小编来为大家列出简单好听的微信名字，现在21世纪，微信的广泛运用越来越普片，在网络世界中，通过微信交友的微信网友们也越来越多。关于简单好听的微信名字有哪些？下面小编整理的好……张起灵家族只剩他一人了吗张家后裔还有谁小说中，张家族人常年生活在长白山附近，并世世代代负责守护青铜门。张家握有青铜门背后终极的秘密，纯血张家人会跟常人有所不同，只是后来张家内部矛盾不断，使得整个家族势力逐渐萎缩。到……女性不同时期乳房护理需注意乳房是女性的一大标志性器官，它不仅是凸显身材的性感武器，也是哺育后代的滋养源泉，因此呵护乳房健康非常重要。乳房会经历几大时期，那么女性不同时期乳房护理需注意哪些呢？下面就一起随……女友隐瞒婚检报告新郎被感染艾滋女友隐瞒婚检报告新郎被感染艾滋，如果有人在不知情的情况下，感染了毒，这无异于晴天霹雳，河南永城市的小新，正直青壮年，就遭遇了这样的事儿。小新说去年三月，他和女友小叶筹备婚事，两……陕西沙漠下发现罕见明长城营堡最近在陕西的沙漠下发现了一处非常罕见的明长城营堡，这一次考古发现能揭示出明代长城边塞营堡的历史原貌，所以意义还是大的，那么具体是什么情况呢？下面我们一起来简单的分析揭秘看看吧，……