上了年纪后，大部公的老年人都不幸地跟便秘结缘。试过很多种办法，吃过药，吃过香蕉，效果不显着。
　　近一年来，有一位老人说他开始吃蜂花粉，一段时间后，排便间隔缩短，排便时间明显缩短，粪便软化，便量增加，也没有出现腹泻等副作用。
　　另外，每天早晨起床洗漱完毕后，空腹饮1杯盐开水（温度自行掌握，以温吞的为好），对肠胃有清洗作用，尤其对习惯性便秘者有效。
　　蜂花粉食用多少剂量为宜？
　　各家说法不一，剂量相差较大。正常情况下，成人以保健为目的，一般的剂量是10～15克日，强体力劳动者以增强体质为目的（如运动员）或用于治疗疾病（如前列腺炎等），可增加到20～30克日。蜂花粉是天然营养品，适量多用一些对人体并无妨碍。
　　食用蜂花粉最适宜时间是早晨空腹服用，或早、中、晚分次用温水、牛奶或蜜水调服。肠胃不适者应在饭后一小时服用，量由小逐渐到大为宜。

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