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哪些地方不适合老人晨练

  很多老人喜欢晨练,老人晨练的好处很多,运动疗法是治疗肥胖症的一种辅助手段,但对轻度肥胖,很好地安排运动项目和时间,也可单独发挥减体重的作用。饮食控制辅以适当的运动项目往往是治疗肥胖症较有效的手段。但是很多环境是不适合晨练的,我们和本站看看吧。
  太阳直射的环境
  太阳射线对人体的不良影响。在体育锻炼时皮肤过度暴露在强烈的阳光下对机体也会产生很大的伤害。紫外线可使局部皮肤毛细血管扩张充血,使表皮细胞破坏,导致皮肤发红、水肿,出现红斑;过量紫外线照射还可以引起光照性皮炎、眼炎、白内障、头痛、头晕、体温升高、精神异常等症状。此外,过度紫外线照射还会诱发皮肤癌。过强的紫外线照射对机体有害。它可使局部组织温度过高,甚至发生烧伤。当头部受强烈阳光照射时,其中的红外线可使脑组织的温度上升,而引起全身机能失调。因此,要尽量避免在强烈的阳光下进行体育活动,同时还应选择在反射率低的场地进行锻炼。热环境中的体育锻炼。只有当体温恒定在37时,机体才能维持正常的生理活动,超出这一范围过大就会对人体造成伤害。运动时,人体内产生热量会大幅度增加,特别是剧烈运动时能比平时增加100倍以上。体内产生这样多的热量,如果蓄积在体内使体温升高,会引起一系列的机能失调,甚至休克,而热环境是不利于体内热量向外散发的。因此,在热环境中进行体育锻炼,必须采取防暑措施,否则就有患热辐射疾病的危险。
  湖边
  在湖边锻炼很危险。在气温适中时,空气的湿度对人体影响不大,而在高温或低温时,较大的湿度对人体十分不利。湿度越大,人体通过蒸发散热的途径将受到越大的阻碍,人体产热和散热的平衡将被打破,使机体的正常功能受到不良的影响。在一般情况下,适宜的湿度为40~60,在气温过高或过低的情况下,空气湿度越低越好,当气温高于25时,空气湿度以30为宜。因此,在体育锻炼时一定要对环境进行适时地监控,将不利于健康的因素控制到最低点。很容易滑倒。
  老人要选择适合自己的健身地点,注意老人健身安全,家人也要掌握老人健身安全小知识。

白血病白血病:第一处方:大黄豆40粒、生花生米20粒、红枣10个用法:加四碗水,熬到两碗,分成两份,早晚分服,服时加两勺白糖,去掉枣核,一并吃喝。连续服用到治愈。第……红烧茄子的营养价值红烧茄子的做法茄子富含茄子花维生素P,而茄子花维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能,保护心血管、抗坏血酸,这种物质能增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性,防……女人腹部脂肪太少小心导致不孕腹部脂肪减得过多,会令人体停止分泌雌激素,甚至导致停经,还可能引发不孕。健康女性的腹部脂肪厚度普遍在3CM。小腹凸显,究其根因,其实是肌肉惹的祸。女人天性爱美,民间……幕帘式红外探测器接法在家庭应用中,我们最多是使用100米以下的产品,在这个距离中,红外栅栏和红外对射探测器均可使用:如果是安装与阳台、窗户、过道等,就选用红外栅栏;如果是安装于楼体、院墙等,就应该……轿车拖车绳米长够用嘛在车辆在途中遇到故障时,需要使用拖车绳,有人说6米的拖车绳实用,那么轿车拖车绳6米长够用嘛?接下来我们的小编为您介绍一下。由于生活质量的提高,家用轿车越来越多了,家用轿车……网银诈骗种类有哪些网上支付、微信抢红包、手机团购等这些时尚、便捷在线上消费愈发普遍时,银行卡支付网络的安全问题不可小觑,支付风险也悄悄来到我们身边。在一轮又一轮的网银支付热潮中,积极备战的……如何有效避免膝盖扭伤喜欢运动的人们要注意控制饮食。肥胖加重了关节面的负担,使得关节结构加速磨损、老化,引起变形性关节炎。而合理的饮食同样不可忽视,注意补充蛋白质和新鲜蔬菜可以有效促进关节软骨的润滑……妊娠子痫前期怎么办子痫前期和子痫的病因,至今尚不清楚。子痫前期的发生率约为孕妇的5,初产妇、有高血压及血管疾病的孕妇更为常见。大约200个子痫前期患者中有一个发生子痫。那么,妊娠子痫前期怎么办呢……过度使用农药有哪些危害目前,人工合成的化学农药约500余种,这些农药的广泛使用,不仅造成环境的严重污染,同时对人体健康造成危害。你是否有关心自己每天的餐桌上的食物从哪里来?过度使用农药有哪些危害?以……怎么避免孕期皮肤油腻孕期女性皮肤脆弱,容易出现各种皮肤问题。除了干燥敏感、瘙痒、色斑等,还有很多妈妈都有油面的烦恼,尤其在春夏季节,T区的油腻让准妈妈的美丽气质大打折扣。那么,怎么避免孕期皮肤油腻……预防高血压需要多吃鱼预防高血压需要多吃鱼,专家支持:国际医学卫生研究院营养学博士辽宁省营养学会专家委员会副主任傅秋帆研究表明,饮食中的蛋白质,含硫氨基酸的成分越高,则高血压的发病率越低。鱼类蛋白质……防身远程电击器优点电击器,通过变压器瞬间产生高压脉冲,击晕所接触生物或导致其休克,达到防身目的。那么防身远程电击器优点有什么呢?下面就跟着本站小编一起来看一下吧!防身远程电击器优点1……
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