焦虑症在如今十分的严重，大部分的焦虑患者都跟饮食有关。我们平常焦虑的时候吃牛肉干喝咖啡等等都会导致焦虑的上升，因此，正确的饮食才能有效的远离焦虑。以下，这些食物会让你更焦虑，不要吃。
　　焦虑症别吃这些食物咖啡：咖啡因会对神经系统产生刺激，造成应激激素皮质醇释放，引发战斗或逃跑反应，加剧焦虑和睡眠障碍。
　　苏打水：苏打水和能量饮料会让焦虑恶化。它们不仅含有咖啡因，很多产品还含有人工甜味剂，如阿斯巴甜，会显着降低大脑中让人感觉良好的血清素含量，进而加重不良情绪。
　　酒：有些人会借酒浇愁，但酒精提升情绪的作用是暂时的，它会扰乱中枢神经系统的正常运转，加重焦虑，导致情绪失控。
　　牛肉干：这种所谓的健康零食含有大量食品添加剂，会升高大脑中谷氨酸的含量，可能加重焦虑和压力感。
　　奶精：含有氢化植物油，是反式脂肪的一种，这种成分也存在于炸薯片、曲奇等零食中。反式脂肪会导致大脑血流量减少，引发焦虑、抑郁等问题。
　　面食：精制碳水化合物，如面条、白面包、糖等，会迅速升高血糖，破坏心情。
　　番茄沙司：番茄沙司等调味品是高果糖玉米糖浆的隐蔽来源，与面食一样，也容易造成血糖水平骤然上升，引发焦虑。
　　3个汤品轻松对付焦虑症
　　百合鸡蛋黄汤
　　将50克百合洗净，浸泡一晚，洗净，加清水400毫升，煎煮至200毫升；加入一个鸡蛋黄搅匀调入即成。分2次温服。百合可滋阴润肺，清心安神。鸡蛋黄能养血滋阴与百合共煮汤，能增强滋阴养血、清心安神的功效。
　　桂圆莲子汤
　　取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
　　酸枣仁汤
　　酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

谢谢您我的母亲母亲是什么？是我们人生的导师，是我们力量的源泉，是我们迷路的指南针，是我们最爱的人。母亲有着胖胖的身材，Q弹的皮肤很精致，还有极为对称的五官很是漂亮。母亲是温柔、善良且诚……中年男人减压需要遵守三个三据12万人群的调查显示，幸福感最差的是35岁至40岁间的中年男人。另外，调查显示，中年白领的普遍生理年龄比实际年龄老10岁。中年男人减压需要遵守三个三奔四男人压力很……女性肾虚是怎么造成的呢很多女性在发现自己肾虚的时候都是不愿意承认的。很多女孩都觉得自己平时没什么坏习惯会导致肾虚，所以人们发现肾虚的时候，在难堪的情况下也会有点好奇，搞不懂自己为什么会肾虚。其实肾虚……大学生感染淋病的危害有多大淋病对大家来说并不陌生，这种疾病对身体免疫力的伤害是非常大的，患病之后会出现全身性的不适症状，尤其是对于身体抵抗力比较差的人来说，伤害性更大，很多大学生由于不太了解校园传染病知……草原火灾对全球变暖的影响全球变暖将给地球和人类带来复杂的潜在的影响，既有正面的，也有负面的。例如在适当的条件下，较高的二氧化碳浓度能够促进光合作用，从而使植物具有更高的固碳速率，导致植物生长的增加，即……低云影响飞机飞行的原因是什么云是在飞行中经常碰到的常会给飞行活动带来影响的一种气象条件。主要是云底很低的云影响飞机起飞和降落，那么，低云影响飞机飞行的原因是什么呢？本站小编了解到，低云影响飞机飞行的……乙醇怎样入库贮存保管日常生活中，我们会经常接触到乙醇，在化学上，乙醇的结构简式为C2H5OH，俗称酒精，它在常温、常压下是一种易燃、易挥发的无色透明液体，所以乙醇是需要好好存放的，那么大家知道乙醇……产后耻骨联合分离症状是什么孕妇产后骨盆、盆骨耻骨疼痛大都是由耻骨分离引起的，由于体质差异，而表现的轻重也不同，有重者疼的翻不了身，下不了床，甚至几个月走不了路。产后耻骨联合分离症状是什么呢？就让本站的小……宝宝肥胖家长喂养时需要注意哪些要点宝宝肥胖家长喂养时需要注意哪些要点？胖宝宝更加讨人喜爱，老人们的观点甚至是宝宝越胖越健康。可是，传说中可爱的胖娃娃真的更健康吗？看上去胖胖的宝宝一定是超重吗？母乳喂养的胖宝宝需……冬季孕妈要注意什么在寒风刺骨的日子里，最好减少外出，外出时应注意多穿衣服，防止因寒冷刺激引起脑血管收缩，遭受寒冷往往导致大脑供血不足，体内酚胺类物质分泌增多。影响胎儿生长发育，造成胎儿畸形的可能……孕前补充营养的方法女性想要怀孕可不是一件简单的事情，想要怀孕，营养缺不了。女性如果营养不良一般是很难怀孕的，即便怀上也不利于胎儿正常发育。所以，受孕前女性就要注重营养的摄入。那么孕前补充营养的方……群微信二维码可以设置有效期吗二维码其实就是利用微信的消息触达能力为商家提供了一种更好的运营方式，而这种方式正体现了信息化技术与传统运营方式的本质上的不同。此外，高质量关系链也对企业的发展起到了不可磨灭的作……