早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的养生谚语广为流传。但对于脾胃虚弱的老年人来说，保证早餐要吃好，要杜绝几个禁忌。
　　少吃甜食。早餐吃甜食，容易化热生火，使体内糖分过多，影响脾胃的消化吸收，引起消化不良，产生食欲减退，胃脘胀满，口腻无味，嗳气吞酸等现象。过多食用甜品，还会引起肥胖和血脂升高，从而影响心肺功能，甚至导致心肺功能衰竭。所以，早餐主食不要吃含糖过高的饼干、甜面包，可以选择玉米面馒头、鸡蛋饼，喝粥或豆浆的话应该少加或不加糖。
　　少吃动物内脏。动物内脏胆固醇高，各个年龄段人群都不宜多吃，老年人尤其不宜在早餐中摄入。吃过多的动物内脏，如猪肝、腰花、肥肠、夫妻肺片等，会使血清胆固醇更高，诱发动脉硬化和心血管疾病的发生或加重。建议早餐多进食蔬菜，少吃肉类和动物内脏，老北京人都爱吃的卤煮要尽量避免。蔬菜中丰富的纤维可以净化肠道，促进吸收，减少便秘，还可以提供人体所需的丰富营养和维生素，多进食蔬菜还可以抗癌。
　　少吃油炸的。很多老人早晨喜欢买点油条油饼，这个习惯建议您要改改了。一是油炸类食品脂肪含量高，胃肠难以承受，还易诱发胆、胰腺疾病。二是多次使用的油里往往会有较多的致癌物质，如果常吃油炸食品，可增加患癌风险。
　　建议早餐一定要清淡。清粥小菜最好，紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等，搭配一点凉拌小菜、泡菜就是很好的早餐。老年朋友早餐不宜吃多，七八分饱即可，否则消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，整个上午都觉得不精神。另外，起床后活动2030分钟，吃早餐是最合适的。

过敏性鼻炎吃什么水果比较好鼻炎的发生，让患者非常头痛，因为鼻炎总是反反复复的发作，特别是在天气寒冷的时候，很容易导致鼻炎发病。治疗癫痫是一个长期的过程，平时的饮食事项也是相当重要的，吃一些水果，可以有效……包皮炎用什么药包皮炎的危害包皮炎用什么药？包皮炎的危害包皮炎用什么药？患者应根据具体病情在医生的指导下用药，擅自用药可能引起反效果，加重病情。1、包皮炎治疗的基本原则是消炎杀菌，一般是……老年人保健老年人喝这些汤身体更加健康家里有老年人，是全家之福，步入晚年的老年人身体免疫力开始下降，对于调节、保健身体会有极大不便，老年人保健全家人应该给予足够多的关心。在秋天，天气干燥，老年人在调节身体过程中或多……老人多喝水能预防高血压吗水是生命之源，人体的一切生命活动都需要在液体的环境下进行。体内缺水，就会影响人体生理功能的正常发挥。那么，老人多喝水能预防高血压吗？小编今天就来介绍一下这方面的知识。喝水……宜家儿童餐椅好不好现在市面上有很多儿童餐椅，种类和品牌可以用五花八门来形容。家长在给孩子选择儿童餐椅的时候，一定要做足功课。避免买到质量不合格的儿童餐椅，给孩子的身体造成一定危害。宜家儿童餐椅好……女人肥胖会导致不孕吗人说心宽体胖，身体富态好像是健康的表现。但是身体过于肥胖，可能会给你带来很多问题，那么你知道女人肥胖会导致不孕吗？下面，小编就跟您分享一下肥胖对女性有什么影响的相关知识，以备不……防毒面具能防硫化氢吗防毒面具对劳动者的生命安全和身体健康能起到一定的保护作用，这也就相应地促进了企业的安全生产。那么，防毒面具能防硫化氢吗？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！自吸过滤式防毒……过滤后的山泉水可以直接喝吗山泉水，山上泉眼产生的天然水。是我国民间特别认知的一种饮用水。普遍认为山泉水是饮用水中的极品。那么过滤后的山泉水可以直接喝吗？接下来小编为您介绍。无论山泉水还是山溪水，受……怎样预防孩子发生五大意外伤害请收藏春天到了，孩子外出游玩的兴致大增，但是，夏季也是儿童发生突发状况的高峰期。从医院门诊里了解到，近期因骨折、烫伤、溺水等意外事故就诊的孩子明显增多。那么，怎样预防孩子发生意外？……宝宝长期用安抚奶嘴的危害孩子的嘴是一个非常敏感的触觉器官，他现在正处于口欲期，需要大量的触觉刺激和口欲的满足，孩子喜欢安抚奶嘴实际上是孩子自慰的一种行为。那么，宝宝长期用安抚奶嘴的危害呢？就让本站的小……儿童安全座椅是软接好还是硬接好都是接口不匹配惹的祸。目前来说，有软接好和硬接两种接口，这两种接口的异同点以及购买时要注意什么，这是你一定要了解的。今天和本站就来聊聊，儿童安全座椅是软接好还是硬接好？儿……新生儿黄疸会影响大脑发育吗孩子是每个家庭的希望，尤其是对于年轻父母来说，宝贝的一举一动都会让他们特别紧张。很多宝宝在出生之后都会有黄疸的现象，那么新生儿黄疸会影响大脑发育吗？某些原来存在于血中的物……