月经不调是女生最经常发生的一种问题，很多女性都因为各种原因被月经不调所困扰着，严重的时候还会影响工作和学习。如果放任不管，那么放纵的结果可能是导致更严重的妇科疾病产生，因此女性们要学会调理自己的身体，拥有强健体魄，和月经不调说拜拜。
　　女性月经不调的调理方法需把握，月经不正常是指月经的周期、月经持续时间、月经出血量发生异常的一种妇科疾病。它包括月经提前、月经延后、月经先后无定期、经期延长、月经过少、月经过多等，那么女性经期不正常应该如何调理呢？
　　生活环境
　　生活环境是最容易对人产生影响的环境之一，生活在温馨调和的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于疾病的康复。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等。所以营造好的生活环境，对身心健康有很大的影响。
　　合理饮食
　　饮食是日常生活中调理身体的最佳办法，合理饮食，不只要在意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等停止选择。脾虚胃弱而形成的月经病，常因进食生冷或进硬食而加重，常因过食辛辣而加重病情等。因而，合理饮食，在月经病的调养中具有非常重要的作用。大葱、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均属辛热，少食有健脾通阳成效，可配用于月经病之属于寒证者；各种水果及一些瓜类，性味多偏寒凉，不宜在月经期过多食用。
　　心情愉悦
　　心情可以在一定水平上影响人体的内分泌系统，月经病患者心情的好坏，对病情有很大影响。月经来时有不少患者会产生恐惧与慌张的心理。还有痛经的表现。患者应本人调理肉体，坚持心情酣畅，特别是在月经来潮之前与经期，更要坚持良好的心理状态。
　　运动适度
　　运动是加强抵御力，预防疾病的最佳办法，多参与活动，还有助于疾病的康复，防止过于闲适，形成懒散，应养成良好的生活起居规律。经过适度的劳动，以协助气血运转，加强机体的抗御才能，但是要留意，不要过度劳累。
　　很多女性的月经不调大多是因为生活中的各种不良习气所造成的，因此要对月经调理有了一定的理解，坚持月经规律，积极和适当的锻炼身体，做好饮食和心情的调整，整理好月经才会有益身体健康，呵护自己，做最美丽的女人。
　　通过本站的介绍，相信广大女性朋友都知道经期不正常应该如何调理了吧，有关于性安全教育的相关常识还有疑问，请多多关注本站性爱保健常识栏目，希望对您有所帮助。

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