冬天喝什么暖身这几类食物对暖身好

　　冬天喝什么暖身？
　　立冬一过，天气也渐渐冷起来。寒冷除了容易让人感冒，还会带来许多问题：膝盖等关节受寒，会造成关节疼痛、僵硬，腹部受凉会出现腹部冷痛，因此，及时驱寒暖身非常有必要。
　　下面为大家盘点了最佳暖身食物，一起来看看吧！
　　秋冬暖身食物状元榜第一菜：
　　白萝卜
　　推荐理由：在我国民间有小人参之美称，也有冬吃萝卜夏吃姜之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8至10倍。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。
　　最佳食用方法：
　　上半段靠近叶子的部分，味道较甜、辣味较少，而且水分最多，应该生食，以做沙拉或凉拌为佳；
　　中间部位，辛味及甜味程度相当，用来煮、蒸或熬炖最适合；
　　最末端的一块，是纤维最多的地方，而且辛味极浓，适合炒或油炸。
　　最好搭配：冬季人们为抵御寒冷，往往吃肉较多，吃肉则易生痰，易上火。搭配凉性的萝卜，能起到清凉、解毒、去火的作用。痰湿燥热体质的朋友，平日里还可多饮用栗滋轩红豆薏仁粉，祛湿降燥。
　　痔疮患者也适合多吃萝卜，有助于肠胃消化，顺利排便。清洁肛门后涂抹缇妍堂断痔膏，润肛去痔，内外调理，效果加倍。
　　第一杂粮：红薯
　　推荐理由：冬天吃个热热的红薯，是最惬意的事情。红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10多种微量元素。
　　最佳食用方法：虽然人们习惯吃烤红薯，但实际上，蒸红薯才是更健康的选择，不仅能减少营养的流失，还能减少因烤制而产生的有害物质。
　　最佳搭配：早餐喝红薯大米粥，下午茶来杯栗滋轩二十八谷散，一天都精神满满，还有健脾养胃的功效。
　　第一果：山楂
　　推荐理由：山楂是秋冬的应季食材，同时又有药理，能开胃、消食、活血。山楂最突出的益处是能防治心血管疾病，因为它含有黄酮类化合物，对降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。
　　最佳食用方法：山楂生吃，有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人不妨试试。用山楂做汤或茶，适合胃口不好的人群。
　　最佳搭配：熬山楂汤或者用山楂来泡茶，最好搭配决明子，能起到降低血脂的作用。山楂搭配栗滋轩黑芝麻核桃粉来食用，还有滋肾益精的作用。
　　第一饮：红糖水
　　推荐理由：冬天强调温补，就饮品来说，红糖水是最为适宜。红糖有东方巧克力的美誉，其好处在于温而补之，温而通之，温而散之，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，而且富含钙、铁等人体必需的矿物质。
　　最佳食用方法：红糖水一定要煮一下。煮过的红糖水比直接用热水冲泡的更易吸收，而且更具补中益气、健脾、暖胃的功效。
　　最佳搭配：煮红糖水的时候，可以加一小块姜，将姜拍碎加入即可，和红糖一起煮大约10分钟，最后把姜捞出，这样温补的效果更好。痛经的朋友可常喝栗滋轩红糖姜茶，暖胃暖宫，缓解经痛。
　　第一汤：冬笋竹荪汤
　　推荐理由：冬笋含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，有助于消化。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对心血管疾病有一定的食疗作用；竹荪含有多种氨基酸、维生素、无机盐，还有俗称刮油的作用。两者搭配煮汤，不仅味道鲜美，还能缓解进补过后的积食。
　　最佳食用方法：竹荪含有丰富的谷氨酸，所以味道鲜美，更适宜于熬汤。
　　最佳搭配：冬笋竹荪汤里面可以添加冬菇，不仅增鲜增香，营养价值也更丰富。竹荪还有补气养阴，治白带的作用。
　　白带异常的朋友在冬季可多喝冬笋竹荪汤，洗澡时用缇妍堂洗护清洁液来清洁私处，祛异味，防止感染。不及时处理还容易导致私处瘙痒，瘙痒难忍时可用缇妍堂止痒舒来杀菌止痒。
　　第一肉：羊肉
　　推荐理由：随着天气越来越冷，人体容易出现手足冰冷、气血循环不畅的情况。羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，既能抵御风寒，又可滋补身体。
　　最佳食用方法：羊肉最好还是炖着吃，因为炖制的羊肉会更加熟烂、鲜嫩，也易于消化。
　　最佳搭配：搭配山楂或绿豆可以去除膻味；搭配黑豆补气养肾，滋阴补阳，男女都适合吃；搭配胡萝卜可补虚益气；搭配萝卜驱寒去火，还能解腻助消化，提高人体免疫力。
　　而搭配生姜，有温经活络、护养关节的功效。秋冬季寒气入侵，正是关节炎高发的时候。发作时可在疼痛处贴一片荟欣福保健消痛贴，能缓解症状。
　　但感冒、鼻炎患者不宜多吃，羊肉属于发物，会加重病情。应多吃维生素C的食物，增强体质，长期流鼻涕、打喷嚏可使用缇妍堂蛇胆喷剂，舒缓鼻粘膜，减缓症状。
　　第一补：枸杞
　　推荐理由：秋冬的养生原则应以益气助阳，滋阴补肾为主，而枸杞就是冬季进补的好选择。枸杞含有人体必需的多种营养成分，例如蛋白质、脂肪、糖、无机盐和多种维生素，对肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病都有一定食疗效果。
　　最佳食用方法：枸杞可以和各种粥品搭配。枸杞还有一种简便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食对枸杞中营养成分的吸收更加充分。但嚼枸杞时要注意，数量上最好减半，否则容易滋补过度。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞最佳。
　　最佳搭配：山药炖枸杞口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢还有美容效果，特别适合更年期女性食用。美容怎能少了滨趣去黑头面膜，深层清洁毛孔，撕去黑头污垢，让肌肤紧致透亮。
　　第一零食：栗子
　　推荐理由：栗子有千果之王的美称，还是益肾宜气的补药，老少咸宜。栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，对心脑血管都十分有益。
　　最佳食用方法：脾胃虚寒者，可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝；无论是熬汤还是炒食，应细细咀嚼，可以达到更好的补益效果。
　　最佳搭配：栗子炖鸡，适合脾虚怕冷的人，有益气补肾的功效。