晚上是指1822点，通常建议在23点之前上床休息，并且保证每天68小时休息时间。
　　一般我们说晚上是几点到几点呢？大多人都没有确切的概念，认为天黑了，就到晚上了。下面来给大家具体的介绍一下。
　　详细内容
　　01：hr一天24小时现在一般是分为晨8个小时（包括凌晨、早晨），午8个小时（包括上午、中午、下午），晚8个小时（包括傍晚、晚上）。
　　02：hr凌晨：02点，黎明：45点，拂晓：46点，清晨：67点，早晨：68点。
　　上午：811点，中午：1113点，下午：1417点。
　　黄昏：1617点，傍晚：1718点，晚上：1822点，午夜：231点，夜间：195点。
　　03：hr23点到第二天的1点称之为午夜。通常建议在23点之前上床休息，并且每天的睡眠时间控制在68小时左右，避免长时间熬夜，以免造成精神疲劳，或者诱发心脑血管疾病。
　　04：hr每个地方和季节都是不同的，所以不能按时间来算每一个季节的日照时间都不一样，所以清晨和傍晚的时间都是不同的。比如夏季的傍晚要到7、8点钟，而冬季的傍晚却在4、5点钟。
　　05：hr吃夜宵的时间应该安排在睡觉前两个小时，21点左右比较合适。夜宵进食量要少，尽量别超正餐的一半。食物选择上，以低脂肪、易消化的食物为宜，容易消化的面包片、清淡的粥类比较好。

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