燕窝是一种非常名贵的补品，在古代只有皇族贵族才有资格吃燕窝，可见燕窝的稀缺程度。到了现代社会一般人家都吃得起燕窝了，不过大部分人对燕窝的吃法等都知之甚少，那么燕窝产前吃还是产后吃呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
　　燕窝无论是产前吃还是产后吃对女性都是有好处的。
　　燕窝中含有大量的燕窝酸（即唾液酸），对胎儿大脑发育有着重要作用，可促进脑部发育。燕窝是目前人类唯一能从食物中获取大量唾液酸的渠道。
　　孕妇保持吃燕窝的习惯，可以帮助自己在孕期少生病，宝宝出生后免疫力也会很好。当然，有很多准妈妈选择燕窝是因为宝宝出生后皮肤会白皙，这也是很有诱惑力的一个原因吧。
　　而且燕窝有助于表皮细胞代谢、增殖和生长，促进弹性纤维细胞的发育及增强其功能，有效缓解孕产妇妊娠纹增长，以及产后可以迅速恢复身材。
　　小贴士
　　1。妊娠头三个月（即012周）：建议每次干燕窝每次35克，每天或隔天一次食用。由于食量较少，一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。
　　2。妊娠1327周为中期妊娠：此时可用燕窝配合各种食谱美食，给宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。
　　3。妊娠28周以后为晚期妊娠：此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。
　　哺乳期常吃燕窝
　　很多港星坐月子都会选择燕窝，燕窝可以帮助愈合伤口。过了25岁，人的自愈能力会不一样，这是因为免疫力和皮肤的干燥程度都会影响伤口的愈合修复。
　　小贴士
　　哺乳期吃燕窝讲究少吃多餐，炖的时间稍长一点，更加容易吸收。另外，感冒中的妈妈不适合吃燕窝。
　　建议用量：每次35克，隔天食用。
　　窝可以帮助提高免疫力，其中的EGF表皮细胞生长因子能够促进受损表皮的修复和再生。也可以在月子期间，增强免疫力。
　　燕窝什么时候吃最好？
　　吃燕窝也要讲究最佳时机，一般早上空腹或晚上睡觉前服用最好。因为空腹的时候服用燕窝，对营养成分的吸收将达到最大的效果。吃一两次燕窝就想看到效果，是不太现实的。所以，吃燕窝贵在坚持，每周服用23次，一般要坚持三到四个月才有明显的效果。当然，长期吃燕窝对身体是没有副作用，有条件的人可以长期使用燕窝，从而让身体更健康。
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