我的经历

　　想来自己痛苦纠结了十几年，大一才惊觉原来是有轻度的社恐（o）
　　原来以为只是自己性格的问题，想不到有这么多
　　原来我不奇葩，只是奇葩中的一支而已。
　　想想自己被痛苦折磨的，从发现自己不对劲儿，到面对它，正视它克服它，再到如今的越发的不敢面对，因为硬碰硬真的一点用也没有，除了让自己更加痛苦。所以暂且不会说什么不敢就去做了。客观存在的哪怕是头脑里的东西，也不是想改变就能改变的。
　　我不相信，我不相信豆瓣小组里那么多人，百度贴吧，没有一个人走了出来，没有一个人有方法，再不济提供几本有用的书也是好的。于是我耐心的翻贴子，一页两页有数量没质量都是些水贴。我真是没找到有干货的贴子，不知道是自己笨还是怎样？反正没找到。
　　但我当时其实已经很痛苦了，有余光恐惧，再找不到方法我真的很绝望，于是整整一个下午，都在豆瓣小组里扒贴子。直到我找到了这样一个贴子
　　总之这个贴子带我进入了新世界的大门，结束了我十几年来迷茫的探索，让我看到了希望。
　　那段时间里，我通过这个贴子加了他们的群，进群以后，听群文件，诸如你为什么自卑，为什么不敢和人说话，接纳自己的现状之类的音频。真的有惊到我，从来没有人能够把我的心态描述的如此准确，在我看来只是难以言传，只可意会的东西。我好像一下找到了方向。那段时间，就经常听这些音频，调整自己的心态，状态也不错。每周固定的几天晚上进入YY语音，向老师提问自己的困惑，大家一起分享成长的经历，满满的正能量。
　　可是天下没有免费的午餐，这也并不是一个公益组织，免费的分享会内容有限，虽然能给我一定帮助，但并不能从根本上解决问题，我的状态也是时好时坏。要报名课程需要钱，可是我没有。所以就此作罢了。
　　后来，在交流群里面，偶然的加了一个男孩子，我加他，就是觉的可以有一个说话的人，遇到问题心事可以缓解一下，总比一个人强，反正谁都不认识谁，他也这么想，我们遇到烦心事都会聊一聊。
　　过了一段日子，有一天，他截图给我一个群号，我加进去后才意识过来，哦？原来是另一个线上的课程，而且是社恐的。我当时还是没有想过自己是社恐！！太熟悉社恐这个词了，反而不给自己贴标签，聪明反被聪明误。然后听了一两次，觉得没什么太大的收获，加上学习也很忙，就没怎么听了。
　　几个月后，我的情况加重了！！因为经历了一些事情，无法再去图书馆了于是百般无奈，就想到了阿伦的分享会音频，这一听不要紧，我擦！原来是真社恐！原来我之所以紧张是这样！原来我是这么想的！不需要分析怎么产生了余光恐惧，只是明白自己到底在恐惧什么我就突然释怀了，真的就释怀了，像是顿悟一样。这么简单的道理，我却与之斗争了那么久，被折磨了那么久。在这之后，我才开始觉得他讲的是有什么东西，说到了心里，能够帮助我。
　　之后自己去看了学校的心理医生，我把症状都说了那么清楚了还没找到问题的关键，还摆什么沙盘，呵呵哒，我想留个联系她的方式以便日后自己出现什么转机告诉她也好让她进步学习，可是她说学校有规定不允许我就呵呵了，这样的话我们就要结束咨询了，可是你连我怎么回事都不知道，说一些笼统的建议，固步自封，止步不前有什么用。水平真是太烂，之前的那个还好一些，认为我是认知上出了问题，要采用认知疗法，可是后来有事就给我换了一个TT
　　这段时间里我也看了一本书《社交恐怖症的森田疗法》，那段时间特别严重，该期末考试了，我却不敢去图书馆，（对面坐的都是人，而且还有不少男生，不敢对视，余光强迫）。于是就在宿舍复习。
　　现在，我仍在不断地学习改变中，在看书。祝好运。